De vraag

Ik kan niet meer genieten van seks

Ik ben een vrouw van 30 met twee kinderen en een fijne relatie. De laatste jaren heb ik seksuele problemen: ik hou niet meer van aanrakingen, ik kan me moeilijk zetten tot gemeenschap. Ik voel me schuldig als ik seks heb, alsof het niet mag. Misschien komt dat door mijn opvoeding. Seks mocht nooit besproken worden; ik ben er bang voor gemaakt. Rond mijn 22ste had ik juist heel veel zin; toen verlegde ik mijn grenzen en genoot ervan. Nu is dat omgeslagen. Ik voel me ook schuldig tegenover mijn partner. Ik vind het moeilijk om over te praten. Hoe kunnen we weer gaan genieten van seks?

Het advies

Jolet Plomp

Psychologie

Mijn eerste advies is: probeer het schuldgevoel van u af te zetten, want u kunt dit probleem beter oplossen als u er niet al te gespannen over bent. Bekijk uzelf liever met veel mededogen. U doet dit toch niet expres? Denk eens aan wat u al goed doet. En wees blij dat u er niet alleen voor staat – uw man wil vast graag meewerken.

Er zijn vele redenen te bedenken voor uw afkeer. Uw jeugd is er één, maar in een jong gezin komt het vaker voor dat seks naar de achtergrond schuift door de vermoeiende gezinsverantwoordelijkheid. Of misschien was vrijen vroeger uw avontuurlijke manier om afstand van uw jeugd te nemen, terwijl afzetten nu niet meer nodig is. Als u de pil gebruikt, is het handig even te checken of die de oorzaak zou kunnen zijn.

De oplossing van dit probleem begint inderdaad met eerlijke gesprekken, hoe moeilijk dat ook is. Organiseer het zo dat u daar rustig de tijd voor heeft. Als dat makkelijker is, schrijf elkaar dan brieven. En koop een boek om samen te bespreken, bijvoorbeeld Verschil in verlangen (Eva Broomans) of Make more love (Ann-Marlene Henning e.a.). Daarin staan oefeningen om samen te doen.

Onderzoek uw eigen seksualiteit. Begin met aanraken, strelen, masseren van uw hele lichaam; zoek uit wat u prikkelt. Doe dat ieder voor zich en samen. Vraag uzelf en elkaar steeds: wat vind je lekker? Probeer van alles uit – ook als u er niet opgewonden van wordt. Het geeft niet als u er de slappe lach van krijgt, dat werkt ontspannend. Als u er samen niet uitkomt, kunt u altijd nog een seksuoloog raadplegen.

Voor iemand die heeft geleerd dat seks niet deugt heeft u een heel grote stap gezet door dit probleem op tafel te leggen. Neem getweeën gerust ruim de tijd om seks een nieuwe plaats te geven zodat het uw relatie verrijkt. Dat is een investering waar u de rest van uw leven plezier van zult hebben. 

Meer weten over dit thema? Bekijk Seks
Deel dit artikel:
17 december 2015 | Laatst gewijzigd op 18 april 2020

Dit vind je misschien ook interessant

Advies

De passie is weg

Beste Jolet Na zes jaar is de passie tussen mij en mijn vriend ver te zoeken. Nu weet ik wel dat je ...
Lees verder
Branded content

Waarom wandelen je dichter bij elkaar brengt

Wandelen helpt tegen depressieve gevoelens. En samen wandelen is als ‘sociale lijm’: je voelt me...
Lees verder
Artikel

Deze mensen hadden hun leven prima op de rit, maar werden to...

Ze hadden een huis, een baan, een gezin. En raakten dakloos. ‘Ik wil laten zien dat dit iedereen k...
Lees verder
Artikel

Deze mensen hadden hun leven prima op de rit, maar werden to...

Ze hadden een huis, een baan, een gezin. En raakten dakloos. ‘Ik wil laten zien dat dit iedereen k...
Lees verder
Interview

‘Door mijn schuld leven mijn vrouw en kind niet meer...

Bij een auto-ongeluk dat hij zelf veroorzaakte, verloor de Amerikaan Jeff Olsen zijn vrouw en jongst...
Lees verder
Test

Hoe mindful ben je in bed?

Je bent aan het vrijen maar ligt intussen te bedenken dat je vroeg op moet of welke boodschappen je ...
Lees verder
Advies

Heb ik bindingsangst?

Beste Wouter, Ik krijg bij elke serieuze relatie last van angsten. Ik weet niet of dit nu bindingsan...
Lees verder
Artikel

‘Vrouwen, kom op voor je eigen genot’

Ontevreden over je seksleven? Grote kans dat het niet vanzelf beter wordt. Hoog tijd dus, zegt sekse...
Lees verder
Artikel

Hoe groot is je zelfbeheersing?

Zelfbeheersing wordt alom beschouwd als een goede eigenschap. Terecht, want de positieve effecten zi...
Lees verder
Advies

Schuldgevoel weerhoudt me ervan mijn man te verlaten

Beste Fred, Ik wil al jaren uit een relatie maar vind het geluk van de ander belangrijker,  wat dus...
Lees verder
27