Als abonnee ontvang je als één van de eersten de nieuwste Psychologie Magazine gratis thuisbezorgd.

De vraag

Ik kan niet meer genieten van seks

Ik ben een vrouw van 30 met twee kinderen en een fijne relatie. De laatste jaren heb ik seksuele problemen: ik hou niet meer van aanrakingen, ik kan me moeilijk zetten tot gemeenschap. Ik voel me schuldig als ik seks heb, alsof het niet mag. Misschien komt dat door mijn opvoeding. Seks mocht nooit besproken worden; ik ben er bang voor gemaakt. Rond mijn 22ste had ik juist heel veel zin; toen verlegde ik mijn grenzen en genoot ervan. Nu is dat omgeslagen. Ik voel me ook schuldig tegenover mijn partner. Ik vind het moeilijk om over te praten. Hoe kunnen we weer gaan genieten van seks?

Het advies

Jolet Plomp

Psychologie

Mijn eerste advies is: probeer het schuldgevoel van u af te zetten, want u kunt dit probleem beter oplossen als u er niet al te gespannen over bent. Bekijk uzelf liever met veel mededogen. U doet dit toch niet expres? Denk eens aan wat u al goed doet. En wees blij dat u er niet alleen voor staat – uw man wil vast graag meewerken.

Er zijn vele redenen te bedenken voor uw afkeer. Uw jeugd is er één, maar in een jong gezin komt het vaker voor dat seks naar de achtergrond schuift door de vermoeiende gezinsverantwoordelijkheid. Of misschien was vrijen vroeger uw avontuurlijke manier om afstand van uw jeugd te nemen, terwijl afzetten nu niet meer nodig is. Als u de pil gebruikt, is het handig even te checken of die de oorzaak zou kunnen zijn.

De oplossing van dit probleem begint inderdaad met eerlijke gesprekken, hoe moeilijk dat ook is. Organiseer het zo dat u daar rustig de tijd voor heeft. Als dat makkelijker is, schrijf elkaar dan brieven. En koop een boek om samen te bespreken, bijvoorbeeld Verschil in verlangen (Eva Broomans) of Make more love (Ann-Marlene Henning e.a.). Daarin staan oefeningen om samen te doen.

Onderzoek uw eigen seksualiteit. Begin met aanraken, strelen, masseren van uw hele lichaam; zoek uit wat u prikkelt. Doe dat ieder voor zich en samen. Vraag uzelf en elkaar steeds: wat vind je lekker? Probeer van alles uit – ook als u er niet opgewonden van wordt. Het geeft niet als u er de slappe lach van krijgt, dat werkt ontspannend. Als u er samen niet uitkomt, kunt u altijd nog een seksuoloog raadplegen.

Voor iemand die heeft geleerd dat seks niet deugt heeft u een heel grote stap gezet door dit probleem op tafel te leggen. Neem getweeën gerust ruim de tijd om seks een nieuwe plaats te geven zodat het uw relatie verrijkt. Dat is een investering waar u de rest van uw leven plezier van zult hebben. 

Meer weten over dit thema? Bekijk Seks
Deel dit artikel:
17 december 2015 | Laatst gewijzigd op 18 april 2020

Dit vind je misschien ook interessant

Interview

Fay Weldon: ‘Ik heb nergens spijt van’

Haar eerste man probeerde haar de prostitutie in te drijven, de tweede schoof haar na dertig jaar aa...
Lees verder
Branded content

Deze self-nudges maken het je makkelijk om gezond(er) te ete...

Kun je vaak de zoete verleiding niet weerstaan? Dan zijn ‘self-nudges’ voor jou misschien wel de...
Lees verder
Artikel

Blijf je jezelf in een relatie?

Onderdruk je vaak je ware gevoelens in een relatie? Het is soms lastig om trouw te blijven aan jezel...
Lees verder
Artikel

Blijf je jezelf in een relatie?

Onderdruk je vaak je ware gevoelens in een relatie? Het is soms lastig om trouw te blijven aan jezel...
Lees verder
Artikel

Dat wordt leuk! 4 oefeningen voor meer voorpret

Vooruitkijken naar iets wat nog komen gaat en daar alvast van genieten: vaak is het nog leuker dan d...
Lees verder
Advies

Blijft mijn man zo dominant?

Beste Joris, Inmiddels zit ik in een relatiecrisis. Ik heb een half jaar geleden na vele eisen die i...
Lees verder
Advies

Helpt EMDR ook bij schuldgevoelens over de dood van een kind...

Goedendag, Ik stel deze vraag namens mijn vriend. Mijn vriend is na een jeugd met gescheiden ouders ...
Lees verder
Column

Column Sterre van Leer: Avondwandeling

Opa buurman liep elke avond een ommetje. Een stukje op en neer over de weg die door de locals met en...
Lees verder
Interview

‘Door mijn schuld leven mijn vrouw en kind niet meer...

Bij een auto-ongeluk dat hij zelf veroorzaakte, verloor de Amerikaan Jeff Olsen zijn vrouw en jongst...
Lees verder
Advies

Hoe blazen we ons seksleven nieuw leven in?

Beste heer van Zessen, Graag zouden wij een advies willen om ons seksuele leven nieuw leven in te bl...
Lees verder
27