De vraag

Ik kan niet meer genieten van seks

Ik ben een vrouw van 30 met twee kinderen en een fijne relatie. De laatste jaren heb ik seksuele problemen: ik hou niet meer van aanrakingen, ik kan me moeilijk zetten tot gemeenschap. Ik voel me schuldig als ik seks heb, alsof het niet mag. Misschien komt dat door mijn opvoeding. Seks mocht nooit besproken worden; ik ben er bang voor gemaakt. Rond mijn 22ste had ik juist heel veel zin; toen verlegde ik mijn grenzen en genoot ervan. Nu is dat omgeslagen. Ik voel me ook schuldig tegenover mijn partner. Ik vind het moeilijk om over te praten. Hoe kunnen we weer gaan genieten van seks?

Het advies

Jolet Plomp

Psychologie

Mijn eerste advies is: probeer het schuldgevoel van u af te zetten, want u kunt dit probleem beter oplossen als u er niet al te gespannen over bent. Bekijk uzelf liever met veel mededogen. U doet dit toch niet expres? Denk eens aan wat u al goed doet. En wees blij dat u er niet alleen voor staat – uw man wil vast graag meewerken.

Er zijn vele redenen te bedenken voor uw afkeer. Uw jeugd is er één, maar in een jong gezin komt het vaker voor dat seks naar de achtergrond schuift door de vermoeiende gezinsverantwoordelijkheid. Of misschien was vrijen vroeger uw avontuurlijke manier om afstand van uw jeugd te nemen, terwijl afzetten nu niet meer nodig is. Als u de pil gebruikt, is het handig even te checken of die de oorzaak zou kunnen zijn.

De oplossing van dit probleem begint inderdaad met eerlijke gesprekken, hoe moeilijk dat ook is. Organiseer het zo dat u daar rustig de tijd voor heeft. Als dat makkelijker is, schrijf elkaar dan brieven. En koop een boek om samen te bespreken, bijvoorbeeld Verschil in verlangen (Eva Broomans) of Make more love (Ann-Marlene Henning e.a.). Daarin staan oefeningen om samen te doen.

Onderzoek uw eigen seksualiteit. Begin met aanraken, strelen, masseren van uw hele lichaam; zoek uit wat u prikkelt. Doe dat ieder voor zich en samen. Vraag uzelf en elkaar steeds: wat vind je lekker? Probeer van alles uit – ook als u er niet opgewonden van wordt. Het geeft niet als u er de slappe lach van krijgt, dat werkt ontspannend. Als u er samen niet uitkomt, kunt u altijd nog een seksuoloog raadplegen.

Voor iemand die heeft geleerd dat seks niet deugt heeft u een heel grote stap gezet door dit probleem op tafel te leggen. Neem getweeën gerust ruim de tijd om seks een nieuwe plaats te geven zodat het uw relatie verrijkt. Dat is een investering waar u de rest van uw leven plezier van zult hebben. 

Meer weten over dit thema? Bekijk Seks
Deel dit artikel:
17 december 2015 | Laatst gewijzigd op 18 april 2020

Dit vind je misschien ook interessant

Advies

Mijn vriend voelt zich minderwaardig

Beste Mieke en Margreeth, Mijn vraag gaat over mijn vriend. Ik ken hem nu vier maanden. Hij is 30 e...
Lees verder
Advies

Mijn vriend voelt zich minderwaardig

Beste Mieke en Margreeth, Mijn vraag gaat over mijn vriend. Ik ken hem nu vier maanden. Hij is 30 e...
Lees verder
Branded content

Wat maakt jou een mooi mens?

Bij anderen weten we al snel wat hen mooi en bijzonder maakt, terwijl we op onszelf vaak ongenadig k...
Lees verder
Branded content

Wat maakt jou een mooi mens?

Bij anderen weten we al snel wat hen mooi en bijzonder maakt, terwijl we op onszelf vaak ongenadig k...
Lees verder
Advies

Wat zijn goede beroepen voor iemand die hoogsensitief is?

Welke beroepen zijn geschikt voor hoogsensitieve mensen?
Lees verder
Advies

Wat zijn goede beroepen voor iemand die hoogsensitief is?

Welke beroepen zijn geschikt voor hoogsensitieve mensen?
Lees verder
Advies

Wat maakt dat je je seksueel aangetrokken voelt?

Beste heer van Zessen, Waar ligt het aan dat je seksueel aangetrokken voelt tot iemand? En waarom is...
Lees verder
Advies

Hoe leer ik me afsluiten voor geluiden?

Beste Lex, Ik heb grote moeite me af te sluiten voor geluiden, met name ’s nachts. Ik erger me...
Lees verder
Interview

‘Door mijn schuld leven mijn vrouw en kind niet meer...

Bij een auto-ongeluk dat hij zelf veroorzaakte, verloor de Amerikaan Jeff Olsen zijn vrouw en jongst...
Lees verder
Advies

‘Ik vind mijn vrouw niet meer aantrekkelijk’

Sinds ik haar ontmoette, is mijn vriendin twintig kilo aangekomen. Ik raak niet meer opgewonden van ...
Lees verder
Advies

Emotioneler door hersenletsel?

Beste Marc, Mijn echtgenoot had dertig jaar geleden ernstig hersentrauma na een ongeval tijdens zijn...
Lees verder
Verhaal

21 manieren om nee te zeggen

‘Sorry, maar nee.’ Een simpel zinnetje, maar o zo moeilijk om uit te spreken. Terwijl het ons zo...
Lees verder
27