De vraag

Ik kan niet meer genieten van seks

Ik ben een vrouw van 30 met twee kinderen en een fijne relatie. De laatste jaren heb ik seksuele problemen: ik hou niet meer van aanrakingen, ik kan me moeilijk zetten tot gemeenschap. Ik voel me schuldig als ik seks heb, alsof het niet mag. Misschien komt dat door mijn opvoeding. Seks mocht nooit besproken worden; ik ben er bang voor gemaakt. Rond mijn 22ste had ik juist heel veel zin; toen verlegde ik mijn grenzen en genoot ervan. Nu is dat omgeslagen. Ik voel me ook schuldig tegenover mijn partner. Ik vind het moeilijk om over te praten. Hoe kunnen we weer gaan genieten van seks?

Het advies

Jolet Plomp

Psychologie

Mijn eerste advies is: probeer het schuldgevoel van u af te zetten, want u kunt dit probleem beter oplossen als u er niet al te gespannen over bent. Bekijk uzelf liever met veel mededogen. U doet dit toch niet expres? Denk eens aan wat u al goed doet. En wees blij dat u er niet alleen voor staat – uw man wil vast graag meewerken.

Er zijn vele redenen te bedenken voor uw afkeer. Uw jeugd is er één, maar in een jong gezin komt het vaker voor dat seks naar de achtergrond schuift door de vermoeiende gezinsverantwoordelijkheid. Of misschien was vrijen vroeger uw avontuurlijke manier om afstand van uw jeugd te nemen, terwijl afzetten nu niet meer nodig is. Als u de pil gebruikt, is het handig even te checken of die de oorzaak zou kunnen zijn.

De oplossing van dit probleem begint inderdaad met eerlijke gesprekken, hoe moeilijk dat ook is. Organiseer het zo dat u daar rustig de tijd voor heeft. Als dat makkelijker is, schrijf elkaar dan brieven. En koop een boek om samen te bespreken, bijvoorbeeld Verschil in verlangen (Eva Broomans) of Make more love (Ann-Marlene Henning e.a.). Daarin staan oefeningen om samen te doen.

Onderzoek uw eigen seksualiteit. Begin met aanraken, strelen, masseren van uw hele lichaam; zoek uit wat u prikkelt. Doe dat ieder voor zich en samen. Vraag uzelf en elkaar steeds: wat vind je lekker? Probeer van alles uit – ook als u er niet opgewonden van wordt. Het geeft niet als u er de slappe lach van krijgt, dat werkt ontspannend. Als u er samen niet uitkomt, kunt u altijd nog een seksuoloog raadplegen.

Voor iemand die heeft geleerd dat seks niet deugt heeft u een heel grote stap gezet door dit probleem op tafel te leggen. Neem getweeën gerust ruim de tijd om seks een nieuwe plaats te geven zodat het uw relatie verrijkt. Dat is een investering waar u de rest van uw leven plezier van zult hebben. 

Meer weten over dit thema? Bekijk Seks
Deel dit artikel:
17 december 2015 | Laatst gewijzigd op 18 april 2020

Lees ook deze artikelen

Zet je zintuigen op genieten
Kort

Zet je zintuigen op genieten

Je kunt een kop verse koffie niet straks ruiken. Of de streling voelen van de wind die gisteren waaide. Ben jij met je aandacht ov...
Waarom de zon ons gezonder en gelukkiger maakt
Branded content

Waarom de zon ons gezonder en gelukkiger maakt

Hoera, de zon laat zich weer vaker zien. En dat is fijn, want een dagelijkse portie zon maakt ons gezonder, gelukkiger en vergroot...
HSP op het werk: zo bespreek je wat je nodig hebt
Artikel

HSP op het werk: zo bespreek je wat je nodig hebt

Wanneer je hooggevoelig bent, heb je op het werk vaak net even iets anders nodig om goed te functioneren. Kaart het aan op je werk...
HSP op het werk: zo bespreek je wat je nodig hebt
Artikel

HSP op het werk: zo bespreek je wat je nodig hebt

Wanneer je hooggevoelig bent, heb je op het werk vaak net even iets anders nodig om goed te functioneren. Kaart het aan op je werk...
Ontmaskerd door een hersenscan
Artikel

Ontmaskerd door een hersenscan

Je onschuld bewijzen met een fMRI-scan? Het kan, volgens de Amerikaanse pioniers van No Lie MRI. De doelgroep bestaat uit wantrouw...
Mijn vriend heeft bindingsangst en verlatingsangst
Advies

Mijn vriend heeft bindingsangst en verlatingsangst

Beste Steven, De jongen waar ik van hou, heeft bindings- en verlatingsangst. Hoe kan ik hem helpen? Groeten van Anoniem
21 manieren
Artikel

21 manieren

‘Sorry, maar nee.’ Een simpel zinnetje, maar o zo moeilijk om uit te spreken. Terwijl het ons zo veel kan opleveren, zoals een...
Rinus (63) reed een jongen aan: ‘Ik was op het verkeerde moment op de verkeerde plek’
Interview

Rinus (63) reed een jongen aan: ‘Ik was op het verkeerde moment op de verkeerde plek’

Met zijn vrachtwagen reed Rinus Conijn (63) een jongen aan, die ter plekke overleed. Rinus was onschuldig. En toch. Hoe ga je verd...
Mijn vriend twijfelt al drie jaar over onze relatie
Advies

Mijn vriend twijfelt al drie jaar over onze relatie

Ik ben bijna drie jaar samen met mijn vriend, en hij heeft aangegeven dat hij liever nog niet wil samenwonen. Daarnaast zegt hij ...
Mijn man is zo onbeheerst
Advies

Mijn man is zo onbeheerst

Mijn partner en ik hebben verschillende communicatiestijlen. Ik ben van huis uit gewend om in gesprekken rustig en respectvol te b...
27