De vraag

Ik kan het verleden niet loslaten

Dingen die gebeurd zijn, blijf ik eindeloos analyseren. Bijvoorbeeld: drie jaar geleden heb ik mijn baan opgezegd. De baan daarna viel enorm tegen en sindsdien vraag ik me af of ik die eerste baan had moeten houden. Het lukt me niet om een streep te zetten onder besluiten die ik al heb genomen.

Het advies

Expert

Nienke Wijnants

Loopbaan- en levensvragen

Verkeerde beslissingen en andere negatieve gebeurtenissen uit het verleden brengen vaak een sterk gevoel van frustratie of schaamte met zich mee. Deze negatieve emoties stoppen we – onbewust – zo diep mogelijk weg.

Maar dat leidt er juist toe dat ze sterker worden en op onverwachte momenten de kop opsteken. Veel later voel je nog het schaamrood op je kaken of de adrenaline in je lijf als je eraan denkt.

Doordat gedachten over zo’n gebeurtenis zich regelmatig aan je opdringen, denk je op een gegeven moment: daar heb ik nu wel genoeg tijd aan besteed. Maar de negatieve emoties die aan de gebeurtenis kleven zullen pas afzwakken als je ze op constructieve wijze hebt aangepakt.

Om nare gebeurtenissen echt achter je te laten, dien je ze allereerst objectiever te bekijken (vaak over- of onderschatten we bijvoorbeeld onze eigen verantwoordelijkheid voor een gebeurtenis). Dat kun je doen door ze zo feitelijk mogelijk te bespreken met iemand die je vertrouwt en om rationele feedback te vragen.

Door er openlijk over te spreken ga je de gebeurtenis meer in zijn totaliteit accepteren en kun je deze uiteindelijk ook loskoppelen van negatieve emoties zoals schuld, frustratie of boosheid.

Meer weten over dit thema? Bekijk Piekeren
Coachfinder

Vind een betrouwbare coach via Coachfinder

Coaching is een behulpzame stap bij zelfontwikkeling. Maar de juiste coach vinden blijkt nog niet zo eenvoudig. Coachfinder helpt jou in de zoektocht naar je ideale coach.

Coach zoeken
Deel dit artikel:
5 september 2019 | Laatst gewijzigd op 23 december 2020

Dit vind je misschien ook interessant

Advies

Zijn mijn problemen mijn vaders schuld?

Beste Jolet, Mijn vader had vroeger een alcoholprobleem, waardoor er thuis veel spanningen waren. Nu...
Lees verder
Advies

Zijn mijn problemen mijn vaders schuld?

Beste Jolet, Mijn vader had vroeger een alcoholprobleem, waardoor er thuis veel spanningen waren. Nu...
Lees verder
Branded content

Wat je nog niet wist over het vrouwelijk hoogtepunt

Het is een favoriet onderwerp, dus je zou denken dat we inmiddels wel zo’n beetje alles over seks ...
Lees verder
Branded content

Wat je nog niet wist over het vrouwelijk hoogtepunt

Het is een favoriet onderwerp, dus je zou denken dat we inmiddels wel zo’n beetje alles over seks ...
Lees verder
Kort

Ojee, een onvoldoende: wat zeg je tegen je kind?

Als je kind thuiskomt met een onvoldoende, prijs je hem dan voor zijn inzet of kijk je naar wat er f...
Lees verder
Kort

Ojee, een onvoldoende: wat zeg je tegen je kind?

Als je kind thuiskomt met een onvoldoende, prijs je hem dan voor zijn inzet of kijk je naar wat er f...
Lees verder
Advies

Hoe zet ik mezelf aan tot actie – en maak ik dingen ec...

Dag Gijs, Loslaten. Alles probeer ik perfect te doen. Bereid werkzaamheden tot in de puntjes voor. L...
Lees verder
Artikel

Loslaten: zo doe je dat

Ons leven verloopt zelden zoals wij denken dat het zou moeten verlopen. Als je beter kunt loslaten, ...
Lees verder
Advies

Welke baan past bij mij?

Ik heb mezelf de afgelopen jaren ingegraven in een goed betaalde baan. Die baan past inhoudelijk goe...
Lees verder
Test

Is het tijd voor een nieuwe baan?

Al is je werkplek nog zo leuk, bijna nergens is het alle dagen feest. Een baaldag is dus heel normaa...
Lees verder
Advies

Vertel ik mijn vrienden dat zij mij gekwetst hebben?

Ik snap inmiddels wel dat je jezelf het meest schaadt als je opgekropte woede en teleurstellingen ni...
Lees verder
Artikel

Versimpel je leven

Het klinkt heerlijk: minder bezittingen, minder afspraken, minder stress. Maar het betekent ook: die...
Lees verder
65339