De vraag

Ik kan het verleden niet loslaten

Dingen die gebeurd zijn, blijf ik eindeloos analyseren. Bijvoorbeeld: drie jaar geleden heb ik mijn baan opgezegd. De baan daarna viel enorm tegen en sindsdien vraag ik me af of ik die eerste baan had moeten houden. Het lukt me niet om een streep te zetten onder besluiten die ik al heb genomen.

Het advies

Expert

Nienke Wijnants

Loopbaan- en levensvragen

Verkeerde beslissingen en andere negatieve gebeurtenissen uit het verleden brengen vaak een sterk gevoel van frustratie of schaamte met zich mee. Deze negatieve emoties stoppen we – onbewust – zo diep mogelijk weg. Maar dat leidt er juist toe dat ze sterker worden en op onverwachte momenten de kop opsteken. Veel later voel je nog het schaamrood op je kaken of de adrenaline in je lijf als je eraan denkt.

Doordat gedachten over zo’n gebeurtenis zich regelmatig aan je opdringen, denk je op een gegeven moment: daar heb ik nu wel genoeg tijd aan besteed. Maar de negatieve emoties die aan de gebeurtenis kleven zullen pas afzwakken als je ze op constructieve wijze hebt aangepakt. Om nare gebeurtenissen echt achter je te laten, dien je ze allereerst objectiever te bekijken (vaak over- of onderschatten we bijvoorbeeld onze eigen verantwoordelijkheid voor een gebeurtenis). Dat kun je doen door ze zo feitelijk mogelijk te bespreken met iemand die je vertrouwt en om rationele feedback te vragen. Door er openlijk over te spreken ga je de gebeurtenis meer in zijn totaliteit accepteren en kun je deze uiteindelijk ook loskoppelen van negatieve emoties zoals schuld, frustratie of boosheid.

Meer weten over dit thema? Bekijk Piekeren
Training

In 3 stappen naar je droombaan

  • Ontdek wat je passie is
  • Krijg meer energie en inspiratie
  • Verdien geld met wat je leuk vindt
bekijk de training
Nu maar
€ 95,-
Deel dit artikel:
5 september 2019 | Laatst gewijzigd op 18 februari 2020

Dit vind je misschien ook interessant

Advies

Seks met je ex: onverstandig?

Wel of geen seks met je ex, daar kom ik maar niet uit. Na een aantal weken twijfelen heeft mijn vrie...
Lees verder
Advies

Seks met je ex: onverstandig?

Wel of geen seks met je ex, daar kom ik maar niet uit. Na een aantal weken twijfelen heeft mijn vrie...
Lees verder
Branded content

Hoe cadeaus geven je relaties kan verdiepen

Natuurlijk draaien kerst en Sinterklaas niet alleen maar om cadeaus, maar de feestdagen zijn wel het...
Lees verder
Branded content

Hoe cadeaus geven je relaties kan verdiepen

Natuurlijk draaien kerst en Sinterklaas niet alleen maar om cadeaus, maar de feestdagen zijn wel het...
Lees verder
Verhaal

‘Hoe lang moet die troep hier nog liggen?’

Natuurlijk bedoelt journalist Pam van der Veen het goed, het komt soms alleen nogal bot haar mond ui...
Lees verder
Verhaal

‘Hoe lang moet die troep hier nog liggen?’

Natuurlijk bedoelt journalist Pam van der Veen het goed, het komt soms alleen nogal bot haar mond ui...
Lees verder
Advies

‘Wat zijn goede beroepen voor HSP’s?’

Welke beroepen zijn geschikt voor hoogsensitieve mensen?
Lees verder
Advies

Mijn zoon krijgt maar geen relatie

Beste Jolet, Mijn zoon van dertig is internationaal chauffeur en is alleen in de weekenden thuis. He...
Lees verder
Advies

Ik houd van hem, maar hij past niet bij mij

Waarom is je gevoel niet of nauwelijks te beïnvloeden door het verstand? Als je bijvoorbeeld eenmaa...
Lees verder
Artikel

Timemanagement: kwestie van prioriteiten stellen, plannen en...

Psychologie Magazine bezoekt een cursus op het gebied van persoonlijke ontwikkeling. De vraag 'Wat h...
Lees verder
Interview

Vrijheid, blijheid

Durf je de gebaande paden te verlaten en een nieuwe weg in te slaan? Vijf mensen over de moedigste s...
Lees verder
Artikel

Geef je bloot, dan durf ik het ook

Wie worstelt met persoonlijke kwesties kan zich intens eenzaam voelen. Maar als je er open over bent...
Lees verder
65339