De vraag

Ik heb een slecht zelfbeeld omdat ik klein ben

Het is een obsessie geworden, ik ben zoveel met mijn lengte bezig dat het m’n leven beheerst. Ik vergelijk mezelf met anderen en zie overal mensen die groter zijn, op tv, internet en in het echt. Iedereen die groter is (bijna iedereen) kijkt op mij neer (letterlijk en figuurlijk). Ik zie mezelf als een slap en miezerig iemand.

Wat zou ik hieraan kunnen doen?

Het advies

Expert

Fred Sterk

Zelfbeeld

Je kijkt steeds naar voorbeelden die je negatieve zelfbeeld bevestigen. Dat is oneerlijk vergelijken. Dat is een vorm van controle die je in de negatieve denkspiraal brengt. Je kunt ook kijken naar het aantal ‘kleine mensen’. Hoeveel kleine mensen zie je eigenlijk in het openbaar vervoer? Volgens een normale verdeling zit de helft van de mensen beneden de gemiddelde lengte. Registreer dat vaker.

Zijn al die kleinere mensen onzeker over hun lengte? Zijn ze slap en miezerig? Of kun je ook positieve eigenschappen of kenmerken ontdekken?

Zijn lange mensen altijd gelukkig en krachtig omdat ze lang zijn? Ik ben vrij lang, maar ik kan je vertellen dat ook ik veel geworsteld heb met onzekerheid. Het gaat uiteindelijk niet om je uiterlijke kenmerken maar om hoe je met jezelf omgaat, vanbinnen.

Zet jezelf op de eerste plaats. Jij bent belangrijk en je verdient een positieve, accepterende houding naar jezelf. Stop met vergelijken en weiger voortaan jezelf te vereenzelvigen met negatieve etiketten. Wees vriendelijk in je zelfbeschrijvingen en zoek naar bevestiging van je positieve zelfbeeld. Lees mijn boek Denk je Sterk! of ga in therapie als je niet uit de negatieve spiraal weet te komen.

Zie ook: mijn antwoord over ‘kleine borsten‘ in deze vragenrubriek.

 

Meer weten over dit thema? Bekijk Zelfvertrouwen
Training

Training Vergroot je zelfvertrouwen

  • Ontdek waarom vrouwen vaker last hebben van een negatief zelfbeeld
  • Zet direct stappen om je zelfvertrouwen te vergroten met behulp van oefeningen en challenges
  • Bonusvideo masterclass ‘Overwin het imposter syndroom’ met psycholoog Frederike Mewe
Bekijk de training
Nu maar
€ 79,-
Deel dit artikel:
24 januari 2017 | Laatst gewijzigd op 20 februari 2020

Dit vind je misschien ook interessant

Artikel

Hoe kan ik het zelfbeeld van mijn dochter verbeteren?

‘Je bent mooi zoals je bent.’ Niet bepaald de boodschap die pubermeisjes oppikken uit de media. ...
Lees verder
Branded content

Waarom de zon ons gezonder en gelukkiger maakt

Hoera, de zon laat zich weer vaker zien. En dat is fijn, want een dagelijkse portie zon maakt ons ge...
Lees verder
Artikel

Vergelijk jezelf niet met anderen

Van nature zijn we geneigd onszelf te vergelijken met anderen. Daar worden we alleen maar ongelukkig...
Lees verder
Artikel

Vergelijk jezelf niet met anderen

Van nature zijn we geneigd onszelf te vergelijken met anderen. Daar worden we alleen maar ongelukkig...
Lees verder
Artikel

Hoe je lichaam je geest stuurt

Het lichaam heeft veel meer invloed op onze geest dan we altijd dachten. Onze leerprestaties blijken...
Lees verder
Advies

Ik ben zo onzeker over mijn borsten

Ik ben van jongs af aan heel onzeker over mijn lichaam. Vooral over mijn kleine borsten. Mijn partne...
Lees verder
Artikel

De kracht van voedingssupplementen

We geven er grif geld aan uit, maar doen voedingssupplementen en kruidenpreparaten wel echt iets voo...
Lees verder
Artikel

Hoe oud ben je écht?

We voelen ons massaal jonger dan ons paspoort aangeeft. En dat is heel gezond, want wie zich jong vo...
Lees verder
Test

Heb je een gezond stressniveau – of loopt je gezondhei...

Emotioneel belastende gebeurtenissen roepen spanning op. Te veel of te lang onder spanning staan is ...
Lees verder
Advies

Ik heb een minderwaardigheidscomplex

Ik heb moeite om mezelf te accepteren. Als me dat wel lukt gebeurt er altijd weer iets waarbij ik me...
Lees verder
19797