De vraag

Ik heb een minderwaardigheidscomplex

Ik heb moeite om mezelf te accepteren. Als me dat wel lukt gebeurt er altijd weer iets waarbij ik me weer achter mijn minderwaardigheidscomplex verschuil. Ik heb al een psycholoog bezocht, en dat heeft goed geholpen. Maar hoe kan ik hier thuis mee aan de slag?

Het advies

Gijs Jansen

Acceptatie-therapeut

Wat prachtig dat je zelf ziet dat je je achter je minderwaardigheidscomplex verschuilt. Dat je ziet dat je dat doet is al een enorme stap. Volgende vraag: Waarom verschuil je je hierachter? Waarom denken we zo negatief over onszelf?

Lowballing: je minderwaardigheidscomplex is een truc

We gebruiken ons minderwaardigheidscomplex als een hele positieve truc. Die truc wordt wel ‘lowballing’ genoemd: als je maar negatief genoeg bent over jezelf, dan kan de praktijk alleen maar meevallen. Bijvoorbeeld: Als jij jezelf alleen maar lelijk vindt, dan valt alles wat je niet helemaal lelijk vindt aan jezelf ineens heel positief op. Iemand die zegt dat hij niets kan, zal zichzelf verbazen met de kleine dingetjes die hij wél kan. Is het niet grappig hoe we onszelf op die manier voor de gek proberen te houden?

Minderwaardigheidscomplex als zelfbescherming

Je negatieve zelfbeeld is dus in feite een hele mooie manier om jezelf te beschermen. Zo ben je veilig voor zelfverwijt en kritiek van anderen. Als je bij voorbaat al roept dat je toch niets waard ben, kun je ook niet falen! Lees die laatste zin nog 20 keer.

Misschien wordt het tijd om te beseffen dat het leven van jou is, dat je mag falen, dat je menselijk mag zijn en dat je niet alles perfect hoeft te doen. Het doorbreken van de negatieve illusies die je over jezelf hebt gebeurt in hoofdstuk 4 van Laat Los, het boek dat je bij de online training Loslaten cadeau krijgt. Ik denk dat je zelf al hard op weg bent. Wellicht geeft dit je het laatste zetje.

Lees ook deze 17 tips voor meer zelfvertrouwen

Meer weten over dit thema? Bekijk Zelfvertrouwen
Coachfinder

Vind een betrouwbare coach via Coachfinder

Coaching is een belangrijke stap in zelfontwikkeling. Maar de juiste coach vinden blijkt nog niet zo eenvoudig. Coachfinder helpt je in je zoektocht naar een coach die bij je past.

Vind je ideale coach
Deel dit artikel:
7 juli 2011 | Laatst gewijzigd op 28 juni 2022

Dit vind je misschien ook interessant

Advies

Moet ik eerst afkicken of eerst mijn trauma verwerken?

Beste Arnold, Vijf jaar geleden ben ik mishandeld door mijn ex-vriend en zijn vader en in een volge...
Lees verder
Branded content

Deze self-nudges maken het je makkelijk om gezond(er) te ete...

Kun je vaak de zoete verleiding niet weerstaan? Dan zijn ‘self-nudges’ voor jou misschien wel de...
Lees verder
Artikel

21 onmisbare pyschologieboeken

Wie zichzelf (en anderen) beter wil begrijpen, kan veel opsteken van een goed psychologieboek. Dit z...
Lees verder
Artikel

21 onmisbare pyschologieboeken

Wie zichzelf (en anderen) beter wil begrijpen, kan veel opsteken van een goed psychologieboek. Dit z...
Lees verder
Artikel

‘Die beelden blijf ik voor me zien’

Militairen die zijn uitgezonden naar een oorlogsgebied, worden soms jaren later nog geteisterd door ...
Lees verder
Artikel

Deze 5 fasen maak je door in iedere relatie

Een duurzame relatie gaat door vijf fasen van groei. Als je altijd maar vasthoudt aan hoe het was, b...
Lees verder
Column

Hoezo accepteren?

Mensen hebben het bijzondere vermogen zich een voorstelling te maken van een andere, betere werkelij...
Lees verder
Advies

Eten is een obsessie geworden

Beste Jolet, Ik ben altijd erg gepest met ‘dikzak’. Daarom ben ik heel veel afgevallen. Nu is et...
Lees verder
Column

Dating: je komt losers tegen zolang je denkt dat je zelf een...

Alice is bijna veertig. Langzaam doemt het beeld op van een vrouw die zichzelf wegcijfert ten gunste...
Lees verder
Interview

Actrice Romana Vrede: ‘Op het toneel kan ik meer mezelf zi...

Mensen vinden haar best druk en overweldigend. Maar actrice Romana Vrede (46) raakte deze zomer iede...
Lees verder
4477