De vraag

Ik heb een goed leven, maar ik vóel me niet goed

Ik ben een vrouw van 56 jaar, en werk fulltime in een leidinggevende functie. Sinds mijn tweede huwelijk negen jaar geleden heb ik vijf kinderen: twee van mijzelf en drie van mijn man. Ik heb een goed leven en mag niet klagen, maar ik voel me down.

Ik was altijd heel sterk, maar twee jaar geleden kreeg ik het veel te druk en trok ik het niet meer. Ik ben niet ziek thuis gebleven, maar heb het wel kalmer aan gedaan. Ik dacht dat ik nog net op tijd was. Echter, ik voel me niet goed, nog steeds niet. Ik kom niet goed in mijn energie en voel me kwetsbaar, soms ook bang. Maar het ergste vind ik dat ik me niet goed voel, ik voel me down. Wat kun je me aanraden?

Het advies

Carien Karsten

Psychotherapeut

Vaak moet je niet alleen kalmer aan doen als je te hard hebt gewerkt, maar ook iets veranderen aan de hoge eisen die je aan jezelf stelt.

Tijd om te lummelen

Je kunt niet 100% moeder, leidinggevende en echtgenote zijn. Dan houd je geen tijd over voor jezelf. Dus hoe kun je tijd vrijmaken om te lummelen? Kun je het jezelf toestaan om iedere dag wat tijd te verspillen aan ‘onzin dingen’, die je wel een goed gevoel geven?

Lummelen moet je leren

Als je begint met je tijd te verlummelen, voelt het meestal niet prettig. Je bent niet productief en dat geeft geen voldoening. Maar na een tijdje zul je merken dat het ruimte schept en je creatiever maakt.

Redacteur Peggy van der Lee – ook behoorlijk druk – trok zich een week terug op het Friese platteland. Je leest haar ervaringen in Tijd voor alleentijd

Meer weten over dit thema? Bekijk Burn-out
Pak aan wat je dwarszit
Coachfinder

Pak aan wat je dwarszit

Minder stress, ander werk, meer zingeving of iets anders waarbij je wel een duwtje in de rug kunt gebruiken? Een coach helpt je om sneller je doelen te bereiken.

Vind je ideale coach
Deel dit artikel:
21 oktober 2008 | Laatst gewijzigd op 7 april 2023

Lees ook deze artikelen

Ongelukkig op het werk? Dit doe je eraan
Artikel

Ongelukkig op het werk? Dit doe je eraan

Ga je dagelijks met hangende pootjes naar het werk? Hoogste tijd om dat te veranderen. Zes vragen die je jezelf kunt stellen om we...
‘We bieden een luisterend oor, dat is vaak al genoeg’
Branded content

‘We bieden een luisterend oor, dat is vaak al genoeg’

Gaat het even niet zo lekker? Dan kun je als jongvolwassene bellen of chatten met de Alles Oké? Supportlijn. Geen onderwerp is te...
Witte blik
Kort

Witte blik

Zwarte mensen in Noord-Amerika krijgen 2,5 keer zo vaak de diagnose schizofrenie als witte mensen.
Witte blik
Kort

Witte blik

Zwarte mensen in Noord-Amerika krijgen 2,5 keer zo vaak de diagnose schizofrenie als witte mensen.
Liever liegen
Kort

Liever liegen

Stel je bent manager en moet over twee maanden een van je vijf teamleden ontslaan. Je hebt nog niet besloten wie. Vertel je je wer...
Terug na een burn-out: hoe langer je wacht, hoe enger het wordt
Artikel

Terug na een burn-out: hoe langer je wacht, hoe enger het wordt

Hoe pak je je werk op als je een tijd thuis bent geweest? Hoe weet je wat je aankunt, en hoe vergroot je je draagkracht zonder je ...
Hoe een psychologische test bijna de carrière van Henk (55) beëindigde
Artikel

Hoe een psychologische test bijna de carrière van Henk (55) beëindigde

‘Een assessment kan onderdeel zijn van de selectieprocedure’ – wie dit zinnetje ziet staan in een vacature, neemt meestal aa...
Ik ben te moe om te sporten
Advies

Ik ben te moe om te sporten

Waar doe ik nu het verstandigst aan: mezelf toch van de bank trekken en iets ondernemen, of toegeven aan waar ik op dat moment het...
Zo krijg je meer van collega’s gedaan
Kort

Zo krijg je meer van collega’s gedaan

Werk aan uw 'gunfactor'. Het is heel simpel: mensen helpen je eerder als je hen weleens helpt. Wees uw collega's dus af en toe ter...
De risico’s van stress op het werk
Artikel

De risico’s van stress op het werk

Werkstress is de kwaal van het jaar. De werkdruk is hoog en het aantal arbeidsongeschikten stijgt. Stressmanagement is geboden, ma...
7014