De vraag

Ik heb een goed leven, maar ik vóel me niet goed

Ik ben een vrouw van 56 jaar, en werk fulltime in een leidinggevende functie. Sinds mijn tweede huwelijk negen jaar geleden heb ik vijf kinderen: twee van mijzelf en drie van mijn man. Ik heb een goed leven en mag niet klagen, maar ik voel me down.

Ik was altijd heel sterk, maar twee jaar geleden kreeg ik het veel te druk en trok ik het niet meer. Ik ben niet ziek thuis gebleven, maar heb het wel kalmer aan gedaan. Ik dacht dat ik nog net op tijd was. Echter, ik voel me niet goed, nog steeds niet. Ik kom niet goed in mijn energie en voel me kwetsbaar, soms ook bang. Maar het ergste vind ik dat ik me niet goed voel, ik voel me down. Wat kun je me aanraden?

Het advies

Carien Karsten

Psychotherapeut

Vaak moet je niet alleen kalmer aan doen als je te hard hebt gewerkt, maar ook iets veranderen aan de hoge eisen die je aan jezelf stelt.

Tijd om te lummelen

Je kunt niet 100% moeder, leidinggevende en echtgenote zijn. Dan houd je geen tijd over voor jezelf. Dus hoe kun je tijd vrijmaken om te lummelen? Kun je het jezelf toestaan om iedere dag wat tijd te verspillen aan ‘onzin dingen’, die je wel een goed gevoel geven?

Lummelen moet je leren

Als je begint met je tijd te verlummelen, voelt het meestal niet prettig. Je bent niet productief en dat geeft geen voldoening. Maar na een tijdje zul je merken dat het ruimte schept en je creatiever maakt.

Redacteur Peggy van der Lee – ook behoorlijk druk – trok zich een week terug op het Friese platteland. Je leest haar ervaringen in Tijd voor alleentijd
 

Meer weten over dit thema? Bekijk Burn-out
Coachfinder

Pak aan wat je dwarszit

Minder stress, ander werk, meer zingeving of iets anders waarbij je wel een duwtje in de rug kunt gebruiken? Een coach helpt je om sneller je doelen te bereiken.

Vind je ideale coach
Deel dit artikel:
21 oktober 2008 | Laatst gewijzigd op 28 september 2020

Dit vind je misschien ook interessant

Advies

Mijn man verliest misschien zijn baan

Beste Ad, Mijn man (48 jaar) heeft gisteren te horen gekregen dat hij volgend jaar te horen krijgt o...
Lees verder
Branded content

Waarom wandelen je dichter bij elkaar brengt

Wandelen helpt tegen depressieve gevoelens. En samen wandelen is als ‘sociale lijm’: je voelt me...
Lees verder
Advies

Mijn kind ‘steelt’

Mijn zoon (5) neemt stiekem klein speelgoed mee van school en van vriendjes. Als ik hem daarmee conf...
Lees verder
Advies

Mijn kind ‘steelt’

Mijn zoon (5) neemt stiekem klein speelgoed mee van school en van vriendjes. Als ik hem daarmee conf...
Lees verder
Advies

Alles draait nu om de kinderen

Beste Rinze, Voordat ik kinderen kreeg werkte ik altijd volgens strakke planningen en dat liep prima...
Lees verder
Kort

Vrijwilligerswerk maakt gelukkig

91% van de Nederlanders die vrijwilligerswerk doet, geeft zichzelf een 7 of hoger voor geluk.
Lees verder
Artikel

Bestaat er nog privacy?

'Er is een oneindig veel grotere deugd dan privacy, namelijk eerlijkheid.' 'Ik werd er verschrikkeli...
Lees verder
Artikel

Stevig doorwerken pept je op: op cursus energiemanagement

Journaliste Natalie Hanssen leert hoe ze meer energie krijgt tijdens de training persoonlijk energie...
Lees verder
Kort

Werken met een rothumeur: wat doe je?

Je hebt een rothumeur, maar moet ook werken. Wat doe je?
Lees verder
Artikel

Effectief ruziemaken

Ruzie op je werk hoeft niet erg te zijn, integendeel: het kan duidelijkheid scheppen, de relatie met...
Lees verder
7014