De vraag

Ik durf mijn grens niet aan te geven

Beste Margreeth,

Na onze verhuizing naar Gelderland heb ik meer last van onzekerheid. Ik was hiervoor in behandeling bij een psychologe. Ik ben nu sinds kort bij een therapeute hier in Apeldoorn. Vorige keer deed ze iets in een sessie wat over mijn grenzen ging. Ik ben dan te onzeker om er iets van te zeggen. Dit heeft te maken met het feit dat wat onbekend is me onzeker maakt en ik me dan niet op mijn gemak voel.

Hoe kan ik hier beter mee omgaan? Dit gewoon zeggen? Alles wat hier nieuw is en nog niet vertrouwd zorgt voor extra onzekerheid. Ik ben ook hooggevoelig en daarom sneller van slag bij nieuwe ervaringen/hevige veranderingen.

Groeten van Noelle

Het advies

Beste Noelle,
Ten eerste wil ik je complimenteren met de stap die je hebt genomen om je vraag te stellen en op te sturen. Want in feite zit daar al de stap naar een betere balans voor jezelf. Door geen vragen te stellen of opmerkingen te maken, geef je je zelf veel tijd om te gaan piekeren over wat nu wel of niet verstandig of zinvol zou zijn. Door wel een reactie te geven of vragen te stellen, toets je de bedoeling van iemand en hoef je daar niet meer over te piekeren en verklein je je onzekerheid.

Dus als je het gevoel hebt bij de therapeute dat ze bij jou een bepaalde grens overschrijdt, mag je dat natuurlijk zeggen. Zo krijgt zij feedback (reactie) op wat ze doet en geef je haar de gelegenheid het toe te lichten. Vervolgens is er weer aan jou de keuze of je het wel of niet wil. En dan heb je alle vrijheid om nee te zeggen.

Ik wens je een prettige tijd in Gelderland toe.

Groeten,

Margreeth

Meer weten over dit thema? Bekijk Assertiviteit
Training

Vergroot je assertiviteit

  • Beter voor jezelf opkomen
  • Nee zeggen zonder schuldgevoel
  • Inspirerende video's met trainer Nienke Verhoeven
Bekijk de training
Nu maar
€ 75,-
Deel dit artikel:
2 juni 2008 | Laatst gewijzigd op 9 april 2020

Dit vind je misschien ook interessant

Interview

Het EQ van Willem van de Sande Bakhuyzen: ‘Ik ervaar h...

'Ik ben zeer expliciet aanwezig als regisseur. Ik beïnvloed de stemming, maar met een grote crew is...
Lees verder
Branded content

Terug naar je eigen natuur

In plaats van blootsvoets over de steppe te rennen, wonen we in flats, zitten we achter een beeldsch...
Lees verder
Artikel

Heb jij de ideale sekspartner?

We zijn ons niet altijd bewust van onze seksuele verlangens, maar uit Brits onderzoek blijkt dat ze ...
Lees verder
Artikel

Heb jij de ideale sekspartner?

We zijn ons niet altijd bewust van onze seksuele verlangens, maar uit Brits onderzoek blijkt dat ze ...
Lees verder
Advies

Ik kan niet goed omgaan met kritiek

Hallo Fred, Op mijn werk krijg ik wel eens kritiek over mijn situatie als alleenstaande moeder van t...
Lees verder
Advies

Hoe leer ik een ADHD-er voor zichzelf opkomen?

Ik zou graag handvatten willen hebben hoe ik een ADHD-er op een gewenste manier voor zichzelf kan la...
Lees verder
Artikel

Wie is er nou dom hier? Leren optreden en profileren

Elke maand doet Psychologie Magazine een training op het gebied van persoonlijke ontwikkeling. Natal...
Lees verder
Artikel

Het effect van een training zelfcompassie

Zacht en vriendelijk zijn voor jezelf is niet soft of klef. Integendeel: een gezonde dosis zelfcompa...
Lees verder
Advies

Mijn collega verdient veel meer

Beste Jolet, Mijn collega is tegelijk met mij begonnen, heeft dezelfde functie, hetzelfde aantal ure...
Lees verder
Artikel

Video: Hoe zeg je nee?

Waarom zeggen we zo vaak ja als iemand ons iets vraagt? Terwijl we onze tijd en energie liever ander...
Lees verder
7319