De vraag

Ik durf mijn grens niet aan te geven

Beste Margreeth,

Na onze verhuizing naar Gelderland heb ik meer last van onzekerheid. Ik was hiervoor in behandeling bij een psychologe. Ik ben nu sinds kort bij een therapeute hier in Apeldoorn. Vorige keer deed ze iets in een sessie wat over mijn grenzen ging. Ik ben dan te onzeker om er iets van te zeggen. Dit heeft te maken met het feit dat wat onbekend is me onzeker maakt en ik me dan niet op mijn gemak voel.

Hoe kan ik hier beter mee omgaan? Dit gewoon zeggen? Alles wat hier nieuw is en nog niet vertrouwd zorgt voor extra onzekerheid. Ik ben ook hooggevoelig en daarom sneller van slag bij nieuwe ervaringen/hevige veranderingen.

Groeten van Noelle

Het advies

Beste Noelle,
Ten eerste wil ik je complimenteren met de stap die je hebt genomen om je vraag te stellen en op te sturen. Want in feite zit daar al de stap naar een betere balans voor jezelf. Door geen vragen te stellen of opmerkingen te maken, geef je je zelf veel tijd om te gaan piekeren over wat nu wel of niet verstandig of zinvol zou zijn. Door wel een reactie te geven of vragen te stellen, toets je de bedoeling van iemand en hoef je daar niet meer over te piekeren en verklein je je onzekerheid.

Dus als je het gevoel hebt bij de therapeute dat ze bij jou een bepaalde grens overschrijdt, mag je dat natuurlijk zeggen. Zo krijgt zij feedback (reactie) op wat ze doet en geef je haar de gelegenheid het toe te lichten. Vervolgens is er weer aan jou de keuze of je het wel of niet wil. En dan heb je alle vrijheid om nee te zeggen.

Ik wens je een prettige tijd in Gelderland toe.

Groeten,

Margreeth

Meer weten over dit thema? Bekijk Assertiviteit
Training

Training Vergroot je assertiviteit

  • Beter voor jezelf opkomen
  • Nee zeggen zonder schuldgevoel
  • Inspirerende video's met trainer Nienke Verhoeven
Bekijk de training
Nu maar
€ 79,-
Deel dit artikel:
2 juni 2008 | Laatst gewijzigd op 9 april 2020

Dit vind je misschien ook interessant

Artikel

Bij de coach: ‘Moet ik dit nu doen?’

‘Het gaat niet zo lekker,’ had Karin tegen haar leidinggevende gezegd. Ze herkende bij zichzelf ...
Lees verder
Branded content

Creatiever en relaxter: dit doen bomen voor je brein

Wandelen in de natuur werkt niet alleen stressverlagend, bomen zouden ook nog eens ontstekingsremmen...
Lees verder
Artikel

In de voetstappen van John Muir

Geen verwachtingen of oordelen, niets moeten, niets willen, maar gewoon ‘zijn’. Daar verlangt jo...
Lees verder
Artikel

In de voetstappen van John Muir

Geen verwachtingen of oordelen, niets moeten, niets willen, maar gewoon ‘zijn’. Daar verlangt jo...
Lees verder
Video

Hoe zeg je nee?

Waarom zeggen we zo vaak ja als iemand ons iets vraagt?
Bekijk video
Interview

Gerard Jansbergen: ‘Artsen weten helemaal niet zoveel als ...

De gezondheidszorg staart zich dood op gemiddelden en statistieken, vindt ex-huisarts Gerard Jansber...
Lees verder
Artikel

Hoe word ik een (beetje) bitch?

Elke maand bezoekt Psychologie Magazine een cursus op het gebied van persoonlijke ontwikkeling. Deze...
Lees verder
Artikel

Gewóón zeggen wat je wilt: cursus assertief communiceren

Redacteur Manon Sikkel leert assertiever te communiceren. Ze volgt de 2-daagse cursus ­Effectief en...
Lees verder
Advies

Mijn collega’s houden me van mijn werk

Beste Brigitte, In mijn werk zitten we met 7 mensen op één kamer. Met 6 van de 7 vormen we het man...
Lees verder
Advies

Ik weet me geen houding te geven

Ik heb er nooit van gehouden om op de voorgrond te treden of in het middelpunt van de belangstelling...
Lees verder
7319