De vraag

Hoe ga ik om met mijn gevoeligheid?

Ik volg je ACT training en zit met het volgende punt: je training gaat tot nu toe over welke vermijdingsstrategieën je hebt. Dat is nu juist mijn probleem, had ik die maar!!!

Ik voel juist alles tot in mijn vezels en vind het moeilijk om die gevoelens los te laten! Ook veroordeel ik deze gevoelens totaal niet en vind ik dat die bij mij en het leven horen. Wellicht goed om te noemen dat ik een gevoelig mens ben, een zogenaamd orchideetype. Heb je hiervoor tips/adviezen?

Het advies

Gijs Jansen

Acceptatie-therapeut

Als je (juist) niets vermijdt, dan zou je de strenge regel kunnen hebben dat je niets mag missen. Kennelijk mag of wil je dus altijd alles tegelijk en loop je op die manier steeds tegen de lamp. Overigens ben ik niet zo van de typeringen en vind ik een orchidee vooral een mooie bloem. Dat je een gevoelige aanleg hebt is één ding, hoe je hier mee omgaat is twee.

Het komt op mij over alsof je niet bereid bent om rekening te houden met je eigen kwetsbaarheid; als een voetballer met een blessure die steeds maar weer een hele wedstrijd volle bak moet spelen van zichzelf, waardoor de blessure blijft bestaan, of misschien zelfs nog erger wordt.

Misschien is een belangrijk besef in deze dat je niet alles kunt hebben. Als je er met je gevoeligheid voor kiest om je overal in te storten, dan kies je dus ook voor de stress en angst die daarmee gepaard gaat. Je kunt nu eenmaal niet rustig worden als je de hele tijd achter alles aanrent. Dingen niet doen betekent meer rust, maar ook meer gevoelens van verveling en nutteloosheid.

Uiteindelijk draait het om balans. We moeten tegenwoordig alles maar meemaken, er is amper tijd voor verveling. Zelf heb ik een apparaatloze maandagavond. Vanaf 19:00 uur gaan bij mij alle apparaten (telefoons, licht, pc’s, alles behalve de koelkast) uit en steek ik wierrook en kaarsjes aan. De hele avond? Jazeker? Ga je je dan niet stierlijk vervelen? Absoluut! En dat is voor mij de ideale manier om tot mezelf te komen. Wellicht kun je hier wat mee!

Meer weten over dit thema? Bekijk Assertiviteit
Basistraining

Begrijp je hoogsensitieve kind

  • Leer je hoogsensitieve kind begrijpen
  • Krijg tips die je helpen bij de opvoeding
  • Inspirerende sessies met video en achtergrondartikelen
bekijk de training
Nu maar
€ 45,-
Deel dit artikel:
5 juni 2011 | Laatst gewijzigd op 5 oktober 2016

Dit vind je misschien ook interessant

Advies

Ik kan mijn ziekte accepteren, maar mijn omgeving kan dat ni...

Ik ben pas gehandicapt geraakt, nu 3 jaar geleden. Ik ben 25 jaar en kan er best mee leven – ik be...
Lees verder
Advies

Ik kan mijn ziekte accepteren, maar mijn omgeving kan dat ni...

Ik ben pas gehandicapt geraakt, nu 3 jaar geleden. Ik ben 25 jaar en kan er best mee leven – ik be...
Lees verder
Branded content

Wat maakt jou een mooi mens?

Bij anderen weten we al snel wat hen mooi en bijzonder maakt, terwijl we op onszelf vaak ongenadig k...
Lees verder
Branded content

Wat maakt jou een mooi mens?

Bij anderen weten we al snel wat hen mooi en bijzonder maakt, terwijl we op onszelf vaak ongenadig k...
Lees verder
Interview

De favoriete boeken van Simone van der Vlught

Auteur Simone van der Vlugt kiest de boeken uit haar kast die haar het meest hebben geraakt.
Lees verder
Interview

De favoriete boeken van Simone van der Vlught

Auteur Simone van der Vlugt kiest de boeken uit haar kast die haar het meest hebben geraakt.
Lees verder
Advies

Mijn moeder wil controle over mijn leven

Sinds kort woon ik tijdelijk weer thuis. Meteen probeert mijn moeder controle over mijn leven te heb...
Lees verder
Video

Arthur Japin over zijn hoogsensitiviteit

‘Je bent anderen een stap voor’
Bekijk video
Artikel

Versimpel je leven

Het klinkt heerlijk: minder bezittingen, minder afspraken, minder stress. Maar het betekent ook: die...
Lees verder
Artikel

Alles kwijt: vijf mensen verloren alles wat ze hadden

Je vrouw loopt weg met je beste vriend. De bank gaat failliet en wég is al je geld. Je levenswerk g...
Lees verder
Artikel

Toeval bestaat, maar waarom kunnen we zo slecht leven met he...

Je denkt aan een vriend die je tien jaar niet hebt gezien, en juist op dat moment belt hij je op. To...
Lees verder
Advies

Ik heb er spijt van dat ik naar een prostituee ging

In een enthousiaste bui ben ik uit nieuwsgierigheid naar een prostituee gegaan. Maar achteraf kreeg ...
Lees verder
4560