De vraag

Hoe ga ik om met mijn gevoeligheid?

Ik volg je ACT training en zit met het volgende punt: je training gaat tot nu toe over welke vermijdingsstrategieën je hebt. Dat is nu juist mijn probleem, had ik die maar!!!

Ik voel juist alles tot in mijn vezels en vind het moeilijk om die gevoelens los te laten! Ook veroordeel ik deze gevoelens totaal niet en vind ik dat die bij mij en het leven horen. Wellicht goed om te noemen dat ik een gevoelig mens ben, een zogenaamd orchideetype. Heb je hiervoor tips/adviezen?

Het advies

Gijs Jansen

Acceptatie-therapeut

Als je (juist) niets vermijdt, dan zou je de strenge regel kunnen hebben dat je niets mag missen. Kennelijk mag of wil je dus altijd alles tegelijk en loop je op die manier steeds tegen de lamp. Overigens ben ik niet zo van de typeringen en vind ik een orchidee vooral een mooie bloem. Dat je een gevoelige aanleg hebt is één ding, hoe je hier mee omgaat is twee.

Het komt op mij over alsof je niet bereid bent om rekening te houden met je eigen kwetsbaarheid; als een voetballer met een blessure die steeds maar weer een hele wedstrijd volle bak moet spelen van zichzelf, waardoor de blessure blijft bestaan, of misschien zelfs nog erger wordt.

Misschien is een belangrijk besef in deze dat je niet alles kunt hebben. Als je er met je gevoeligheid voor kiest om je overal in te storten, dan kies je dus ook voor de stress en angst die daarmee gepaard gaat. Je kunt nu eenmaal niet rustig worden als je de hele tijd achter alles aanrent. Dingen niet doen betekent meer rust, maar ook meer gevoelens van verveling en nutteloosheid.

Uiteindelijk draait het om balans. We moeten tegenwoordig alles maar meemaken, er is amper tijd voor verveling. Zelf heb ik een apparaatloze maandagavond. Vanaf 19:00 uur gaan bij mij alle apparaten (telefoons, licht, pc’s, alles behalve de koelkast) uit en steek ik wierrook en kaarsjes aan. De hele avond? Jazeker? Ga je je dan niet stierlijk vervelen? Absoluut! En dat is voor mij de ideale manier om tot mezelf te komen. Wellicht kun je hier wat mee!

Meer weten over dit thema? Bekijk Assertiviteit
Basistraining

Begrijp je hoogsensitieve kind

  • Leer je hoogsensitieve kind begrijpen
  • Krijg tips die je helpen bij de opvoeding
  • Inspirerende sessies met video en achtergrondartikelen
bekijk de training
Nu maar
€ 35,-
Deel dit artikel:
5 juni 2011 | Laatst gewijzigd op 5 oktober 2016

Dit vind je misschien ook interessant

Artikel

5 tips voor de hoogsensitieve werknemer

We brengen een groot deel van ons leven door tussen veel te veel pratende, iets te hard bellende, sm...
Lees verder
Artikel

5 tips voor de hoogsensitieve werknemer

We brengen een groot deel van ons leven door tussen veel te veel pratende, iets te hard bellende, sm...
Lees verder
Branded content

Privé: Carrière in quarantaine? Ontwikkel jezelf met een t...

Drie maanden aan huis gekluisterd zijn doet veel met een mens. Zo houd je opeens tijd over. Bijvoorb...
Lees verder
Branded content

Privé: Carrière in quarantaine? Ontwikkel jezelf met een t...

Drie maanden aan huis gekluisterd zijn doet veel met een mens. Zo houd je opeens tijd over. Bijvoorb...
Lees verder
Interview

De favoriete boeken van Kluun

Auteur Kluun kiest de boeken uit zijn kast die hem het meest hebben geraakt.
Lees verder
Interview

De favoriete boeken van Kluun

Auteur Kluun kiest de boeken uit zijn kast die hem het meest hebben geraakt.
Lees verder
Interview

Het EQ van Willem van de Sande Bakhuyzen: ‘Ik ervaar h...

'Ik ben zeer expliciet aanwezig als regisseur. Ik beïnvloed de stemming, maar met een grote crew is...
Lees verder
Advies

Ik heb moeite met onterechte kritiek

Hallo Fred, Ik heb deze cursus met veel plezier gevolgd en ook geleerd om om te gaan met denkfouten ...
Lees verder
Interview

Vrijheid, blijheid

Durf je de gebaande paden te verlaten en een nieuwe weg in te slaan? Vijf mensen over de moedigste s...
Lees verder
Artikel

Doe eens wat minder je best

Je wilt iets dolgraag voor elkaar krijgen en toch lukt het niet. Hoe komt dat nou? Doordat je te har...
Lees verder
Kort

Pubergeuren: hulp bij loslaten

Het is geen geheim dat moeders hun baby’s en jonge kinderen lekker vinden ruiken. En hun pubers ie...
Lees verder
Advies

Niemand weet dat ik autistisch ben

Hallo Jeffrey Wijnberg, Afgelopen zomer ben ik overspannen geraakt door problemen op mijn werk. Ik h...
Lees verder
4560