Hoe ga ik om met mijn gevoeligheid?

Ik volg je ACT training en zit met het volgende punt: je training gaat tot nu toe over welke vermijdingsstrategieën je hebt. Dat is nu juist mijn probleem, had ik die maar!!!

Ik voel juist alles tot in mijn vezels en vind het moeilijk om die gevoelens los te laten! Ook veroordeel ik deze gevoelens totaal niet en vind ik dat die bij mij en het leven horen. Wellicht goed om te noemen dat ik een gevoelig mens ben, een zogenaamd orchideetype. Heb je hiervoor tips/adviezen?

Ons advies

Als je (juist) niets vermijdt, dan zou je de strenge regel kunnen hebben dat je niets mag missen. Kennelijk mag of wil je dus altijd alles tegelijk en loop je op die manier steeds tegen de lamp. Overigens ben ik niet zo van de typeringen en vind ik een orchidee vooral een mooie bloem. Dat je een gevoelige aanleg hebt is één ding, hoe je hier mee omgaat is twee.

Het komt op mij over alsof je niet bereid bent om rekening te houden met je eigen kwetsbaarheid; als een voetballer met een blessure die steeds maar weer een hele wedstrijd volle bak moet spelen van zichzelf, waardoor de blessure blijft bestaan, of misschien zelfs nog erger wordt.

Misschien is een belangrijk besef in deze dat je niet alles kunt hebben. Als je er met je gevoeligheid voor kiest om je overal in te storten, dan kies je dus ook voor de stress en angst die daarmee gepaard gaat. Je kunt nu eenmaal niet rustig worden als je de hele tijd achter alles aanrent. Dingen niet doen betekent meer rust, maar ook meer gevoelens van verveling en nutteloosheid.

Uiteindelijk draait het om balans. We moeten tegenwoordig alles maar meemaken, er is amper tijd voor verveling. Zelf heb ik een apparaatloze maandagavond. Vanaf 19:00 uur gaan bij mij alle apparaten (telefoons, licht, pc’s, alles behalve de koelkast) uit en steek ik wierrook en kaarsjes aan. De hele avond? Jazeker? Ga je je dan niet stierlijk vervelen? Absoluut! En dat is voor mij de ideale manier om tot mezelf te komen. Wellicht kun je hier wat mee!

Expert

Gijs Jansen

Acceptatie-therapeut

Dit vind je misschien ook interessant

Advies

Het lukt niet om mezelf te helpen

Lees verder
€ 0,49 Artikel

Hoe herinneringen steeds veranderen

Forensisch psycholoog Julia Shaw legt uit hoe ons geheugen werkt, en hoe we zelfs een overtuigende h...

Lees verder
Advies

Hoe kan ik mijzelf leren accepteren?

Lees verder
Column

Miljoenenjacht

Lees verder
Advies

Hoe kan ik mezelf serieus nemen?

Lees verder