De vraag

Ik ben zo negatief: Ik zie altijd beren op de weg

Beste Ben,
Ik zou zo graag in plaats van de dingen meestal negatief te bekijken en beren op de weg te zien, eens in eerste instantie positief willen reageren en mogelijkheden zien in plaats van problemen. Vooral ook naar mijzelf toe, ik heb een nogal laag zelfbeeld. Ik heb daar professionele hulp bij gezocht, omdat er nogal veel gebeurd is, maar ik loop er vaak tegenaan dat als het om ‘echt’ veranderen gaat, ik te weinig zelfdiscipline hebt of zo. Ik geef te snel op en denk dat het toch nooit lukt.

Groeten van Gwen

Het advies

Ben Tiggelaar

Veranderexpert

Beste Gwen,
Het goede nieuws is dat je zelfbeeld helemaal niets uitmaakt voor de vraag of je iets veranderen kunt of niet. En zelfdiscipline is ook niet belangrijk.

Wat wel belangrijk is zijn de volgende vragen:

• Wat is een eerste stap met betrekking tot de verandering die jij wilt, een eerste stap die zo simpel en eenvoudig is dat je zeker weet dat jij die ook echt kunt zetten?
• Wanneer, in welke situatie, morgen of overmogen, ga jij die stap zetten? Hoe zou je je voelen als je het weer niet deed? Hoe zou je je voelen wanneer je deze keer wel die eerste stap zou zetten?
• Bespreek dit besluit met je beste vriend of vriendin. Beloof dat je meteen na die eerste stap met elkaar zult bellen om het te vieren!

Wat je zult merken na zo’n eerste stap (hou het alsjeblieft zo simpel en eenvoudig mogelijk!) is dat het per direct een effect heeft op je zelfbeeld. En opeens vind je vanaf dat moment dat je eigenlijk best wel enige zelfdiscipline hebt.

Wat ik eigenlijk probeer te zeggen is dit: natuurlijk is het leuk en makkelijk als je van jezelf gelooft dat je zelfdiscipline hebt en wanneer je in z’n algemeenheid een gezonde eigendunk hebt. Maar deze dingen onstaan vooral door de ervaringen die je opdoet. Wanneer je jezelf met een paar simpele trucs kunt zetten tot een eerste stap op heb gebied van de verandering die je wilt, zul je merken dat je zelfbeeld automatisch verbetert!

Veel succes!
Ben

Meer weten over dit thema? Bekijk Persoonlijke ontwikkeling
Training

Vergroot je zelfvertrouwen

  • Bewezen effectief
  • Technieken uit de cognitieve gedragstherapie
  • Inclusief dagboek-app
Bekijk de training
Nu maar
€ 75,-
Deel dit artikel:
12 oktober 2009 | Laatst gewijzigd op 4 maart 2020

Dit vind je misschien ook interessant

Recensie

Liever bloed dan chaos

Wat bezielt iemand om met een mes in zichzelf te snijden? Twee jongeren vertellen hoe het voelt om j...
Lees verder
Recensie

Liever bloed dan chaos

Wat bezielt iemand om met een mes in zichzelf te snijden? Twee jongeren vertellen hoe het voelt om j...
Lees verder
Branded content

‘Schoonheid is uitstralen dat je gelukkig bent’

De natuur heeft ons geprogrammeerd om naar mooie dingen te kijken, zegt psychologe Nancy Etcoff. Maa...
Lees verder
Branded content

‘Schoonheid is uitstralen dat je gelukkig bent’

De natuur heeft ons geprogrammeerd om naar mooie dingen te kijken, zegt psychologe Nancy Etcoff. Maa...
Lees verder
Advies

Ze mist spannende seks

Mijn vriendin en ik hebben al zeven jaar een latrelatie. Ze wil mij als partner, maar ook parenclubs...
Lees verder
Advies

Ze mist spannende seks

Mijn vriendin en ik hebben al zeven jaar een latrelatie. Ze wil mij als partner, maar ook parenclubs...
Lees verder
Advies

Ik ben te veel met mezelf bezig

Beste Jolet,De hele dag maak ik me druk om hoe ik eruitzie en wat mensen van me vinden. En ik ben ba...
Lees verder
Advies

Ik voel me zo’n kneus

Beste Frans, Vorig jaar nog had ik een leuk beroep met extra’s, bijvoorbeeld een jurylidmaatsc...
Lees verder
Artikel

Geen gemijmer maar een stappenplan: een training DOEN

Dagmar van der Neut leert haar dromen om te zetten in daden
Lees verder
Verhaal

Imposter syndroom: ‘Wat ik kan, kan toch iedereen’

Hoogopgeleid, capabel, succesvol en tóch bang dat iedereen op een dag ontdekt dat je eigenlijk niks...
Lees verder
Artikel

De loslaters: deze vijf mensen besloten lichter te leven

Ze waren de ultieme kinderen van de consumptiemaatschappij: goed verdienend en verslingerd aan gadge...
Lees verder
Advies

Ik voel me minderwaardig

Hallo Harm, Ik kamp al de helft van mijn leven (ik ben 37 jaar) met problemen: eetproblemen, minderw...
Lees verder
6014