De vraag

Ik ben zo negatief: Ik zie altijd beren op de weg

Beste Ben,
Ik zou zo graag in plaats van de dingen meestal negatief te bekijken en beren op de weg te zien, eens in eerste instantie positief willen reageren en mogelijkheden zien in plaats van problemen. Vooral ook naar mijzelf toe, ik heb een nogal laag zelfbeeld. Ik heb daar professionele hulp bij gezocht, omdat er nogal veel gebeurd is, maar ik loop er vaak tegenaan dat als het om ‘echt’ veranderen gaat, ik te weinig zelfdiscipline hebt of zo. Ik geef te snel op en denk dat het toch nooit lukt.

Groeten van Gwen

Het advies

Ben Tiggelaar

Veranderexpert

Beste Gwen,
Het goede nieuws is dat je zelfbeeld helemaal niets uitmaakt voor de vraag of je iets veranderen kunt of niet. En zelfdiscipline is ook niet belangrijk.

Wat wel belangrijk is zijn de volgende vragen:

• Wat is een eerste stap met betrekking tot de verandering die jij wilt, een eerste stap die zo simpel en eenvoudig is dat je zeker weet dat jij die ook echt kunt zetten?
• Wanneer, in welke situatie, morgen of overmogen, ga jij die stap zetten? Hoe zou je je voelen als je het weer niet deed? Hoe zou je je voelen wanneer je deze keer wel die eerste stap zou zetten?
• Bespreek dit besluit met je beste vriend of vriendin. Beloof dat je meteen na die eerste stap met elkaar zult bellen om het te vieren!

Wat je zult merken na zo’n eerste stap (hou het alsjeblieft zo simpel en eenvoudig mogelijk!) is dat het per direct een effect heeft op je zelfbeeld. En opeens vind je vanaf dat moment dat je eigenlijk best wel enige zelfdiscipline hebt.

Wat ik eigenlijk probeer te zeggen is dit: natuurlijk is het leuk en makkelijk als je van jezelf gelooft dat je zelfdiscipline hebt en wanneer je in z’n algemeenheid een gezonde eigendunk hebt. Maar deze dingen onstaan vooral door de ervaringen die je opdoet. Wanneer je jezelf met een paar simpele trucs kunt zetten tot een eerste stap op heb gebied van de verandering die je wilt, zul je merken dat je zelfbeeld automatisch verbetert!

Veel succes!
Ben

Meer weten over dit thema? Bekijk Persoonlijke ontwikkeling
Training Vergroot je zelfvertrouwen
Training

Training Vergroot je zelfvertrouwen

  • Ontdek waarom vrouwen vaker last hebben van een negatief zelfbeeld
  • Zet direct stappen om je zelfvertrouwen te vergroten met behulp van oefeningen en challenges
  • Bonusvideo masterclass ‘Overwin het imposter syndroom’ met psycholoog Frederike Mewe
Bekijk de training
Nu maar
79,-
Deel dit artikel:
12 oktober 2009 | Laatst gewijzigd op 11 augustus 2022

Lees ook deze artikelen

Sophie Hilbrand: ‘Een derde burn-out kan ik misschien niet voorkomen’
Interview

Sophie Hilbrand: ‘Een derde burn-out kan ik misschien niet voorkomen’

Seks, plastische chirurgie, botox en burn-out… Sophie Hilbrand maakt tv-programma’s over persoonlijke onderwerpen waar ze dan ...
Dit doet het weer met je gemoed
Branded content

Dit doet het weer met je gemoed

Vrolijk als de zon schijnt, moe en somber als het regent? Héél normaal, want het weer heeft wel degelijk invloed op hoe je je vo...
Column Irene Smit: Papier hier
Artikel

Column Irene Smit: Papier hier

Kun je ook te veel praten over hoe het met je gaat? Over je zorgen? Over je angsten? Over je somberheid? Sommige wetenschappers vi...
Column Irene Smit: Papier hier
Artikel

Column Irene Smit: Papier hier

Kun je ook te veel praten over hoe het met je gaat? Over je zorgen? Over je angsten? Over je somberheid? Sommige wetenschappers vi...
Makkelijk gezegd: ‘Je moet gewoon de knop omzetten’
Artikel

Makkelijk gezegd: ‘Je moet gewoon de knop omzetten’

Met allerlei tegelwijsheden spreken we onszelf en anderen moed in. Maar zijn ze ook waar? Journalist Natalie Hanssen neemt ze onde...
Negatief zelfbeeld? Leer anders naar jezelf kijken
Artikel

Negatief zelfbeeld? Leer anders naar jezelf kijken

Denk je vaak kritisch en negatief over jezelf? Psycholoog Manja de Neef leert je in 5 stappen positiever over jezelf denken.
Zo geef je je leven een drastisch andere wending: een stappenplan
Artikel

Zo geef je je leven een drastisch andere wending: een stappenplan

Plotseling weet u het: u zegt uw baas vaarwel en begint een hotel in Portugal! En dan? Hoe geeft u uw leven zo’n drastische wend...
Wie van ons moet veranderen?
Advies

Wie van ons moet veranderen?

Beste Wilbert,Ik loop helemaal vast in mijn relatie. Ik heb het gevoel dat hij mij niet ontvangt en niet snapt. Er is weinig warmt...
Vrij! Vijf mensen over hun nieuw verworven vrijheid
Artikel

Vrij! Vijf mensen over hun nieuw verworven vrijheid

De een was in de greep van drugs, een ander werd overspoeld door rommel, een derde was een gedreven workaholic. Tot het moment dat...
Hoe krijg ik meer vrienden?
Advies

Hoe krijg ik meer vrienden?

Ik ben een redelijk introvert type. Ik snap dat het niet mogelijk is om helemaal extravert te worden, maar hoe kun je meer vriende...
6014