De vraag

Ik ben zo negatief: Ik zie altijd beren op de weg

Beste Ben,
Ik zou zo graag in plaats van de dingen meestal negatief te bekijken en beren op de weg te zien, eens in eerste instantie positief willen reageren en mogelijkheden zien in plaats van problemen. Vooral ook naar mijzelf toe, ik heb een nogal laag zelfbeeld. Ik heb daar professionele hulp bij gezocht, omdat er nogal veel gebeurd is, maar ik loop er vaak tegenaan dat als het om ‘echt’ veranderen gaat, ik te weinig zelfdiscipline hebt of zo. Ik geef te snel op en denk dat het toch nooit lukt.

Groeten van Gwen

Het advies

Ben Tiggelaar

Veranderexpert

Beste Gwen,
Het goede nieuws is dat je zelfbeeld helemaal niets uitmaakt voor de vraag of je iets veranderen kunt of niet. En zelfdiscipline is ook niet belangrijk.

Wat wel belangrijk is zijn de volgende vragen:

• Wat is een eerste stap met betrekking tot de verandering die jij wilt, een eerste stap die zo simpel en eenvoudig is dat je zeker weet dat jij die ook echt kunt zetten?
• Wanneer, in welke situatie, morgen of overmogen, ga jij die stap zetten? Hoe zou je je voelen als je het weer niet deed? Hoe zou je je voelen wanneer je deze keer wel die eerste stap zou zetten?
• Bespreek dit besluit met je beste vriend of vriendin. Beloof dat je meteen na die eerste stap met elkaar zult bellen om het te vieren!

Wat je zult merken na zo’n eerste stap (hou het alsjeblieft zo simpel en eenvoudig mogelijk!) is dat het per direct een effect heeft op je zelfbeeld. En opeens vind je vanaf dat moment dat je eigenlijk best wel enige zelfdiscipline hebt.

Wat ik eigenlijk probeer te zeggen is dit: natuurlijk is het leuk en makkelijk als je van jezelf gelooft dat je zelfdiscipline hebt en wanneer je in z’n algemeenheid een gezonde eigendunk hebt. Maar deze dingen onstaan vooral door de ervaringen die je opdoet. Wanneer je jezelf met een paar simpele trucs kunt zetten tot een eerste stap op heb gebied van de verandering die je wilt, zul je merken dat je zelfbeeld automatisch verbetert!

Veel succes!
Ben

Meer weten over dit thema? Bekijk Persoonlijke ontwikkeling
Training

Training Vergroot je zelfvertrouwen

  • Ontdek waarom vrouwen vaker last hebben van een negatief zelfbeeld
  • Zet direct stappen om je zelfvertrouwen te vergroten met behulp van oefeningen en challenges
  • Bonusvideo masterclass ‘Overwin het imposter syndroom’ met psycholoog Frederike Mewe
Bekijk de training
Nu maar
€ 79,-
Deel dit artikel:
12 oktober 2009 | Laatst gewijzigd op 11 augustus 2022

Dit vind je misschien ook interessant

Verhaal

‘Wie erg moe is heeft een tijdlang meer energie gegeven da...

Bianca (40) had steeds meer last van boosheid en ergernissen. Ze onderzocht samen met coach Carolien...
Lees verder
Branded content

Waarom de zon ons gezonder en gelukkiger maakt

Hoera, de zon laat zich weer vaker zien. En dat is fijn, want een dagelijkse portie zon maakt ons ge...
Lees verder
Artikel

Top 10: vriendschapsmissers

De Amerikaanse psychologen Michael Argyle en Monica Henderson onderzochten welk gedrag schade toebre...
Lees verder
Artikel

Top 10: vriendschapsmissers

De Amerikaanse psychologen Michael Argyle en Monica Henderson onderzochten welk gedrag schade toebre...
Lees verder
Artikel

‘Ik walg van mijn spiegelbeeld’

Uren zijn ze bezig om hun lelijke huid te camoufleren, of in hun wanstaltig dikke dijen te knijpen. ...
Lees verder
Artikel

Vrij! Vijf mensen over hun nieuw verworven vrijheid

De een was in de greep van drugs, een ander werd overspoeld door rommel, een derde was een gedreven ...
Lees verder
Advies

Hoe kan ik, als introvert, mezelf meer laten zien?

Beste Irene, In het kader van persoonlijke ontwikkeling op de werkvloer, heb ik te horen gekregen da...
Lees verder
Advies

Ik ben vaak woedend op mezelf

Een parkeerboete, een afwijzing voor een sollicitatie… Negatieve dingen die me overkomen, kan ik n...
Lees verder
Advies

Onze puber vindt zichzelf stom en irritant

Beste Emmeliek, Onze zoon van 12½ vindt zichzelf de laatste tijd stom en irritant en niet leuk etc....
Lees verder
Column

Gewoontedier

Als u binnenkort op vrijdagmiddag over de Amsterdamse Kloveniersburgwal loopt, rond half vier, kijk ...
Lees verder
6014