De vraag

Advies: Hoe krijg ik meer erkenning?

Ik heb een goed leven en doe graag dingen voor anderen. Maar ik krijg daar voor mijn gevoel te weinig waardering voor. Ik voel mij vaak niet gezien.

Het advies

Expert

Gerrie Reijersen van Buuren

Familie en relaties

FAMILIE- EN RELATIETHERAPEUT GERRIE VAN REIJERSEN VAN BUUREN:

Je hebt een groot verlangen naar erkenning – dat bedoel je denk ik met het woord waardering. Erkenning voor wat je geeft en wat die investering je kost. Maar wanneer je iets geeft zonder eerst af te stemmen met de ontvanger, hoeft dat wat je geeft niet te zijn wat de ander nodig heeft. Dan lukt het de ontvanger meestal ook niet om er dankbaar voor te zijn.
Er spelen dus onuitgesproken verwachtingen, die kunnen leiden tot teleurstelling en het gevoel niet gezien en erkend te worden.
Wees daarom duidelijk als het om geven en ontvangen gaat. Geef niet impulsief, maar vraag de ander wat hij nodig heeft en stem met elkaar af of jij dat geven wilt en kunt. En of de ander dat ook van je ontvangen wil en kan. En andersom, als jij verwacht dat een ander je iets zal geven: check bij die ander of je verwachtingen kloppen. Spreek uit wat je nodig hebt en vraag erom. In alle gevallen moet je zijn antwoord accepteren, soms kun je er wel samen dieper op ingaan en weer opnieuw afstemmen. In dit proces van bespreekbaar maken laat je jezelf zien en krijg je vaak onverwacht erkenning voor wie je bent. En soms niet.
Dan moet je het doen met wat het is.

Meer weten over dit thema? Bekijk Emoties
Mindfulness training
Training

Mindfulness training

  • Leer omgaan met stress
  • Krijg meer aandacht voor het nu
  • Met Gids voor een Langzaam Leven cadeau
Bekijk de training
Nu maar
99,-
Deel dit artikel:
27 december 2015 | Laatst gewijzigd op 23 februari 2020

Lees ook deze artikelen

Ik vind het zo lastig om mijn 18-jarige kind los te laten
Advies

Ik vind het zo lastig om mijn 18-jarige kind los te laten

Mijn zoon is net ‘volwassen’. Maar het loslaten van een kind van 18 jaar, hoe doe je dat? Ik worstel daar enorm mee. M...
Dit is waarom we in de zomer meer zin in seks hebben
Branded content

Dit is waarom we in de zomer meer zin in seks hebben

Van barbecues en stranddagen tot vakanties en festivals. De zomer heeft veel te bieden als het om plezier gaat. En ja, dat geldt o...
Podcast: zo herken je de drie grote liefdesvalkuilen
Artikel

Podcast: zo herken je de drie grote liefdesvalkuilen

Je relatie is per ongeluk op een bedrijf gaan lijken, waar jullie beiden de boel managen. Of je streeft naar een onhaalbaar plaatj...
Podcast: zo herken je de drie grote liefdesvalkuilen
Artikel

Podcast: zo herken je de drie grote liefdesvalkuilen

Je relatie is per ongeluk op een bedrijf gaan lijken, waar jullie beiden de boel managen. Of je streeft naar een onhaalbaar plaatj...
Buitenbeentje binnen mijn traditioneel denkende gezin
Advies

Buitenbeentje binnen mijn traditioneel denkende gezin

Beste mevrouw Reijersen van Buuren, Mijn probleem is de relatie met mijn jongere broer. Ik heb vier broers en heb me altijd het bu...
Eindelijk vriendjes maken: vakantiekamp met extra aandacht en warmte
Verhaal

Eindelijk vriendjes maken: vakantiekamp met extra aandacht en warmte

Ruim 430.000 kinderen in Nederland zitten niet op clubjes, gaan nooit op vakantie en hebben amper vriendjes. Wat ze wél hebben: g...
Verbeter je sociale intelligentie met een beetje liefde, aandacht en geluk
Kort

Verbeter je sociale intelligentie met een beetje liefde, aandacht en geluk

Wie goed wil functioneren in groepen, heeft sociale vaardigheden nodig, zeggen de Amerikaanse psychologen Mel Silberman en Freda H...
Ik uit mijn liefde niet
Advies

Ik uit mijn liefde niet

Ik heb twee jaar een relatie. Het probleem is dat ik mijn liefde niet uit. Ik ben al drie maanden niet wezen kijken in het apparte...
6x lekker de buitenlucht in
Artikel

6x lekker de buitenlucht in

Staren naar de sterren, woelen in de aarde, geduldig wachten op die ene vogel. Simpele ervaringen buiten doen je voelen wat je die...
Tijd voor alleen-tijd
Artikel

Tijd voor alleen-tijd

We besparen er het snelst op, terwijl we het zo hard nodig hebben: tijd om alleen te zijn. Peggy van der Lee trekt zich terug op h...
47093