Advies: Hoe krijg ik meer erkenning?

Ik heb een goed leven en doe graag dingen voor anderen. Maar ik krijg daar voor mijn gevoel te weinig waardering voor. Ik voel mij vaak niet gezien.

Ons advies

FAMILIE- EN RELATIETHERAPEUT GERRIE VAN REIJERSEN VAN BUUREN:

Je hebt een groot verlangen naar erkenning – dat bedoel je denk ik met het woord waardering. Erkenning voor wat je geeft en wat die investering je kost. Maar wanneer je iets geeft zonder eerst af te stemmen met de ontvanger, hoeft dat wat je geeft niet te zijn wat de ander nodig heeft. Dan lukt het de ontvanger meestal ook niet om er dankbaar voor te zijn.
Er spelen dus onuitgesproken verwachtingen, die kunnen leiden tot teleurstelling en het gevoel niet gezien en erkend te worden.
Wees daarom duidelijk als het om geven en ontvangen gaat. Geef niet impulsief, maar vraag de ander wat hij nodig heeft en stem met elkaar af of jij dat geven wilt en kunt. En of de ander dat ook van je ontvangen wil en kan. En andersom, als jij verwacht dat een ander je iets zal geven: check bij die ander of je verwachtingen kloppen. Spreek uit wat je nodig hebt en vraag erom. In alle gevallen moet je zijn antwoord accepteren, soms kun je er wel samen dieper op ingaan en weer opnieuw afstemmen. In dit proces van bespreekbaar maken laat je jezelf zien en krijg je vaak onverwacht erkenning voor wie je bent. En soms niet.
Dan moet je het doen met wat het is.

Expert

Gerrie Reijersen van Buuren

Familie en relaties

Dit vind je misschien ook interessant

Verhaal

6 wetenschappelijk bewezen tips voor een betere concentratie

Al die apps, mails en tijdlijnen waardoor we ons laten afleiden – ze versnipperen onze dag in tall...

Lees verder
Video

In therapie: Hoe ga ik om met de SCHEIDING van mijn ouders?

Altijd al willen weten wat er nou gebeurt tijdens een therapiesessie? In dit filmpje zie je contextu...

Bekijk video
Artikel

Versimpel je leven

Lees verder
Artikel

Vind je me aardig?

Lees verder
Advies

Ik schaam me ervoor dat ik niet werk vanwege een burn-out

Lees verder
Interview

Rifka Lodeizen: Je moet je eigen shit opruimen

Lees verder
Column

Aandacht trekken

Lees verder
Artikel

Video: Hoe pieker je minder ’s nachts?

Lees verder