De vraag

Hoe word ik weer mezelf?

Sinds een aantal jaar heb ik het gevoel niet meer echt mezelf te zijn. Op de werkvloer heb ik minder vertrouwen, en thuis (en ook op het werk) heb ik het gevoel dat ik niet echt meer kan genieten. Ik heb mijn humor voor een groot deel verloren en ervaar weinig positieve emoties.

Op zakelijk gebied is er een paar maal na een jaar afscheid van me genomen. Uiteindelijk zijn werkgevers vaak niet helemaal tevreden over me. De laatste keer dat dit me overkwam (circa drie maanden geleden) is dit eigenlijk een selffulfilling prophecy geworden. Een aantal maanden voor het verstrijken van de termijn van het jaarcontract ging ik slechter slapen en functioneren, wat me uiteindelijk noodlottig is geworden.

Nu ben ik een maand geleden weer in een nieuwe functie gestart en heb ik het gevoel dat ik zaken radicaal moet veranderen. Ik weet dat ik deze gedachten over mijn functioneren en wie ik ben in mijn eigen hoofd creëer, maar blijkbaar weet ik dit nog niet te veranderen. Ik zou graag mezelf weer zijn en met heel veel plezier in het leven staan. Nu ben ik meer met mijn zorgen bezig en aan het overleven. Echt ontspannen lukt me vaak niet. Dit laatste heb ik overigens altijd al lastig gevonden.

Inmiddels heb ik tien jaar een relatie met een vrouw van wie ik veel hou. Maar de vreugde en de band die wij hadden is heel normaal geworden en zal ook weer nieuw leven ingeblazen moeten worden. Uiteraard zal ik dit allemaal zelf moeten doen maar een steuntje in de rug zal hier ook welkom bij zijn. Op sportief gebied heb ik het voornemen opgepakt om weer twee à drie maal per week te gaan sporten. Ik ben een paar kilo te zwaar en voel me niet tevreden hierover. Heeft u (concrete) tips die wellicht helpen – hoe word ik weer mezelf?

Het advies

Carien Karsten

Psychotherapeut

Het zal je moeite hebben gekost deze vraag te stellen en in ieder geval mijn compliment dat je de zaken serieus op een rij hebt gezet. Het onder ogen zien van het probleem is een goed begin.

‘Hoe word ik weer mezelf?’ – dit helpt (waarschijnlijk) niet

Terecht zeg je dat piekeren over een slechte afloop van je nieuwe baan geen zoden aan de dijk zet. Je zegt: ‘Ik zou graag mezelf zijn en weer met heel veel plezier in het leven staan.’ Deze wensen kun je het beste loslaten, want je hebt er geen directe invloed op. Je voelt alleen maar je machteloosheid toenemen als het weer niet lukt.

‘Hoe word ik weer mezelf?’ – dit helpt (wellicht) wel

Er zijn een aantal dingen die je kunt veranderen om je beter te voelen:

  • Stel voor jezelf concrete doelen en houd je eraan;
  • Voor privé: onderneem iets verrassends, geef je bijvoorbeeld op voor een duikcursus, al dan niet samen met je vrouw. Ter voorbereiding moet die conditie van je wel omhoog en val je vanzelf af;
  • Wat je werk betreft: zoek één werkkwestie die je kunt verbeteren;
  • Humor is iets spontaans, daar heb je niet zoveel invloed op. Wel kun je vertellen over een film waarvan je hebt genoten of over een grappige tentoonstelling die je net hebt gezien.

Verwacht niet dat je een vast contract krijgt, ook daar heb je weinig invloed op. Blijf aantrekkelijk voor de arbeidsmarkt, doe eventueel een stapje extra door met een nieuwe opleiding te starten.
Succes!

Meer weten over dit thema? Bekijk Persoonlijke ontwikkeling
Deel dit artikel:
17 november 2008 | Laatst gewijzigd op 23 oktober 2020

Dit vind je misschien ook interessant

Kort

De taal van emoties

Brein Woorden kunnen ons iets vertellen over hoe wij gevoelens verwerken. Amerikaanse onderzoekers v...
Lees verder
Kort

De taal van emoties

Brein Woorden kunnen ons iets vertellen over hoe wij gevoelens verwerken. Amerikaanse onderzoekers v...
Lees verder
Branded content

Hoe cadeaus geven je relaties kan verdiepen

Natuurlijk draaien kerst en Sinterklaas niet alleen maar om cadeaus, maar de feestdagen zijn wel het...
Lees verder
Branded content

Hoe cadeaus geven je relaties kan verdiepen

Natuurlijk draaien kerst en Sinterklaas niet alleen maar om cadeaus, maar de feestdagen zijn wel het...
Lees verder
Artikel

Jezelf of een ander verwonden: 4 op de 10 mensen denkt daar ...

Uit het raam springen, een baby laten vallen of iets heel ongepasts zeggen: zo’n 9 op de 10 mensen...
Lees verder
Artikel

Jezelf of een ander verwonden: 4 op de 10 mensen denkt daar ...

Uit het raam springen, een baby laten vallen of iets heel ongepasts zeggen: zo’n 9 op de 10 mensen...
Lees verder
Verhaal

Hoogleraar Brené Brown: ‘Je moet erdoorheen’

Verdriet, boosheid, pijn: we reageren het af of vluchten ervoor weg. Maar, zegt Brené Brown, juist ...
Lees verder
Artikel

‘Gewoon’ jezelf zijn

Thuis gedragen we ons anders dan op het werk. En onder vrienden zijn we anders dan bij familie. Dat ...
Lees verder
Advies

Hoe raak ik sombere gevoelens snel kwijt?

Kunt u mij wat tips geven over hoe ik somberheid over iets stoms kleins zo snel mogelijk kan doorvoe...
Lees verder
Interview

Steven Hayes: ‘Er is niks mis met negatieve gevoelens’

Toen hij stopte met vechten tegen zijn paniekaanvallen knapte psycholoog Steven Hayes zienderogen op...
Lees verder
Artikel

Opvoedstijlen – de emotioneel coachende opvoedstijl

De weg naar beter ouderschap begint met zelfonderzoek. De Amerikaanse relatietherapeut John Gottman ...
Lees verder
Artikel

Erbij horen zonder jezelf te verliezen

We hebben een oerbehoefte om ergens deel van uit te maken. Maar we hebben ook een oerbehoefte om ons...
Lees verder
6870