De vraag

Hoe doorbreek ik de cirkel van opkroppen en ontploffen?

Ik zit met een probleem(pje). Ik heb veel meegemaakt in mijn leven en ik heb het grootste deel allang verwerkt.

Ik heb wel nog steeds van die rare buien. Ik krop alles op en dan plof ik ineens. Ik voel me te onzeker om alles te zeggen wat me dwars zit, volgens mij omdat ik niet ontevreden wil over komen.

Mijn vriend is heel lief en wat dat betreft ook heel geduldig, maar ik snap zelf gewoon niet waarom ik niet kan zeggen wat ik wil en waarom ik iedere keer zo een drama moet veroorzaken…

Het advies

 

Fijn om te horen dat je het grootste deel van datgene wat je in je leven hebt meegemaakt verwerkt hebt. Als je nu ook nog dat ‘opkroppen’ en dat ‘ontploffen’ onder controle zou krijgen, dan zou dat voor jou een prettige verbetering zijn, begrijp ik. Maar hoe krijg je dat nu voor elkaar?

Je geeft aan dat je je te onzeker voelt om alles te zeggen wat je dwars zit, volgens eigen zeggen omdat je niet ontevreden wilt overkomen. Een gevoel dat je waarschijnlijk niet een-twee-drie kwijtraakt, ook al roep ik nog zo hard dat je ‘alles’ tegen je vriend ‘moet’ kunnen zeggen. Want dat laatste, dat weet je natuurlijk zelf ook wel. Wat kunnen we dan ook het beste doen?

Op termijn zou het voor jezelf erg goed zijn, als je aan je onzekerheidsgevoelens zou gaan werken. Als je meer zelfvertrouwen zou krijgen en je je meer assertief durft op te stellen. Je zou daarvoor een cursus kunnen volgen, met een professional kunnen praten en ook eens mijn adviezen kunnen doorlezen die ik Cynthia, Patrick, Maria, Yvonne, An, Mereltje, Babette, Kim, Angelique en Merché heb gegeven. Daarnaast zou je voor nu het volgende kunnen uittesten.

  • Schrijf op wat jou dwars zit en waarom dat zo is.
  • Laat je vriend je notities lezen.
  • Praat daar samen over.
  • Breng je opgekropte gevoelens persoonlijk onder woorden, als je er eenmaal aan gewend bent om met je vriend datgene te bespreken wat jou hindert.

Suzanne, wees er op gespitst als je weer eens iets opkropt. Mocht je een ‘ontploffing’ voelen aankomen, doe dan eerst een (buik)ademhalingsoefening voordat je je vriend jouw notities laat lezen/voordat je met je vriend over je gevoelens praat. Wees niet te streng voor jezelf. Met geduld en enige oefening zul je stapje voor stapje succes boeken. Let maar eens op!

Meer weten over dit thema? Bekijk Emoties
Deel dit artikel:
1 mei 2008 | Laatst gewijzigd op 16 maart 2020

Lees ook deze artikelen

Waarom raken sommige mensen verbitterd?
Artikel

Waarom raken sommige mensen verbitterd?

Een ernstige ziekte, het verlies van een geliefde of een plotseling ontslag: de meeste mensen kunnen na zo’n tegenslag weer opkr...
Waarom échte aandacht zo belangrijk is voor je kind
Branded content

Waarom échte aandacht zo belangrijk is voor je kind

‘Kijk mam, dit heb ik gemaakt op school.’ Je werpt een blik op het knutselwerk van je kind, zegt dat je het prachtig vindt, en...
Samen verder na ontrouw
Artikel

Samen verder na ontrouw

Is er na overspel nog hoop voor een relatie? Ja, zegt relatietherapeut Esther Perel volmondig. Ze behandelde duizenden stellen die...
Samen verder na ontrouw
Artikel

Samen verder na ontrouw

Is er na overspel nog hoop voor een relatie? Ja, zegt relatietherapeut Esther Perel volmondig. Ze behandelde duizenden stellen die...
Mijn man fantaseert over zijn collega’s
Advies

Mijn man fantaseert over zijn collega’s

Mijn partner en ik zijn beiden vijftigers, hebben sinds vijf jaar een relatie, waren erg verliefd. Toch kon mijn man het niet late...
Helende hitte: waarom de sauna goed voor is
Verhaal

Helende hitte: waarom de sauna goed voor is

Finnen zijn geen lachebekjes, geen praters, en de donkere winters vallen hun zwaar. Maar er is één vluchthaven waar zelfs het ko...
Mijn man is erg afstandelijk
Advies

Mijn man is erg afstandelijk

Mijn man is emotioneel erg afstandelijk. Hij heeft het altijd veel te druk met de krant lezen, mailtjes beantwoorden, thuiswerken....
Omgaan met autisme
Artikel

Omgaan met autisme

Mensen met autisme reageren vaak anders dan anderen. Ze nemen bijvoorbeeld iets snel letterlijk en hechten meer aan routines. Zes ...
‘Hoe lang moet die troep hier nog liggen?’
Verhaal

‘Hoe lang moet die troep hier nog liggen?’

Natuurlijk bedoelt journalist Pam van der Veen het goed, het komt soms alleen nogal bot haar mond uit. Na een cursus geweldloos co...
Terug op de werkplek na burn-out
Advies

Terug op de werkplek na burn-out

Beste Annette, Hoe ga je om met iemand die na een langdurige burn-out weer terug komt op de werkplek? Loes
7572