Hoe doorbreek ik de cirkel van opkroppen en ontploffen?

Je geeft aan dat je je te onzeker voelt om alles te zeggen wat je dwars zit, volgens eigen zeggen omdat je niet ontevreden wilt overkomen. Een gevoel dat je waarschijnlijk niet een-twee-drie kwijtraakt, ook al roep ik nog zo hard dat je ‘alles’ tegen je vriend ‘moet’ kunnen zeggen. Want dat laatste, dat weet je natuurlijk zelf ook wel. Wat kunnen we dan ook het beste doen?

Op termijn zou het voor jezelf erg goed zijn, als je aan je onzekerheidsgevoelens zou gaan werken. Als je meer zelfvertrouwen zou krijgen en je je meer assertief durft op te stellen. Je zou daarvoor een cursus kunnen volgen, met een professional kunnen praten en ook eens mijn adviezen kunnen doorlezen die ik Cynthia, Patrick, Maria, Yvonne, An, Mereltje, Babette, Kim, Angelique en Merché heb gegeven. Daarnaast zou je voor nu het volgende kunnen uittesten.

• Schrijf op wat jou dwars zit en waarom dat zo is.
• Laat je vriend je notities lezen.
• Praat daar samen over.
• Breng je opgekropte gevoelens persoonlijk onder woorden, als je er eenmaal aan gewend bent om met je vriend datgene te bespreken wat jou hindert.

Suzanne, wees er op gespitst als je weer eens iets opkropt. Mocht je een ‘ontploffing’ voelen aankomen, doe dan eerst een (buik)ademhalingsoefening voordat je je vriend jouw notities laat lezen/voordat je met je vriend over je gevoelens praat. Wees niet te streng voor jezelf. Met geduld en enige oefening zul je stapje voor stapje succes boeken. Let maar eens op!