De vraag

Helpt EMDR bij slaapproblemen?

Beste Ad,
Ik wil graag weten of een EMDR behandeling ook bij slaapproblemen/stoornissen kan helpen. Door mijn slaapproblemen ben ik zo gefocust op het niet kunnen slapen, dat ik helemaal niet meer in slaap kom.

Ik werk sinds een jaar voor mijzelf. Buiten dat ik ontzettend leuk werk heb, en het goed gaat, ben ik mijzelf tegen gekomen wat betreft doseren/ begrenzen van energie.

Nu lijkt het er op dat ik behoorlijk ontregeld ben. Ik ben continue alert. Misschien speelt ook mee dat ik bang ben om niet meer te kunnen werken. Wat ik nu heb opgebouwd, heeft me zoveel gekost. Met veel angst en beven heb ik een jaar geleden mijn vaste baan opgezegd. Het nemen van die keuze bracht heel veel stress en onzekerheid mee.

Ik hoop dat u mij kunt adviseren.

met vriendelijke groeten,
Anoniem

Het advies

Expert

Ad de Jongh

Angst en psychotrauma

Beste Anoniem,
Vervelende problemen. EMDR lijkt me in jouw geval niet voldoende, tenzij de draaglast alleen wordt veroorzaakt door onverwerkte gebeurtenissen van het verleden. Ik twijfel of dit laatste aan de hand is.

Bekijken we de slaapklachten vanuit het draagkracht-draaglastmodel dan is het de vraag of het jouw draagkracht is die is afgenomen, of dat het de draaglast die is toegenomen. Je verhaal doet het laatste vermoeden. Dat wil zeggen dat het vooral de last van de dagelijkse zorgen rondom je werk is die je nu de das omdoet. De slaapproblemen zijn het alarmsignaal dat het je allemaal te veel is.

Het voordeel is wel dat daar direct iets aan te doen is. Dat je ingrijpende keuzes moet maken om je leven of leefstijl aan te passen of bij te regelen. Dit om verdere schade (bijvoorbeeld burnout problematiek) te voorkomen. Zorg er ook voor dat je tijd maakt om leuke dingen te doen, maar ook dat je contact opneemt met een hulpverlener als het overduidelijk is dat je er alleen niet uitkomt.

Met vriendelijke groet,
Ad de Jongh

 

  • Bekijk het filmpje waarin een vrouw behandeld wordt met EMDR
  • EMDR staat voor: Eye Movement Desensitization and Reprocessing. EMDR is een kortdurende behandelmethode om traumatische ervaringen te verwerken.

    Ad de Jongh schreef samen met E. ten Broeke:

  • Handboek EMDR: een geprotocolleerde behandelmethode voor de gevolgen van psychotrauma. Harcourt publishers, Amsterdam.
  • Praktijkboek EMDR: Casusconceptualisatie en specifieke patiëntengroepen. Harcourt Publishers, Amsterdam [ook onder eindredactie van Hans-Jaap Oppenheim]
  • Neem een kijkje op de site van de Vereniging EMDR Nederland.  www.emdr.nl

 

Meer weten over dit thema? Bekijk Therapie
Coachfinder

Pak aan wat je dwarszit

Minder stress, ander werk, meer zingeving of iets anders waarbij je wel een duwtje in de rug kunt gebruiken? Een coach helpt je om sneller je doelen te bereiken.

Vind je ideale coach
Deel dit artikel:
24 november 2008 | Laatst gewijzigd op 30 maart 2020

Dit vind je misschien ook interessant

Artikel

Hoeveel slaap heb je nodig?

Weinig slapen – sommige mensen kunnen het gewoon. Terwijl anderen zich na één korte nacht al een...
Lees verder
Branded content

Waarom de zon ons gezonder en gelukkiger maakt

Hoera, de zon laat zich weer vaker zien. En dat is fijn, want een dagelijkse portie zon maakt ons ge...
Lees verder
Artikel

Tips voor troosten: wat zeg je als iemand doodgaat?

Wat zeg je tegen die kennis wiens moeder is overleden, of tegen de zwaar zieke buurvrouw? Uit vrees ...
Lees verder
Artikel

Tips voor troosten: wat zeg je als iemand doodgaat?

Wat zeg je tegen die kennis wiens moeder is overleden, of tegen de zwaar zieke buurvrouw? Uit vrees ...
Lees verder
Artikel

‘Ik was als de dood voor mijn dromen’

Al tien jaar heeft Tinka (23) vreselijke nachtmerries. Zo erg, dat ze niet meer naar bed durfde. De...
Lees verder
Verhaal

Eerst maar eens genoeg slapen

Waarom was ze toch zo moe? Redacteur Anne Pek onderwierp haar nachtrust aan een onderzoek en ontdekt...
Lees verder
Artikel

Onrustige slapers

Ze dwalen ’s nachts door het huis, kijken slapend televisie of wandelen in hun ondergoed de straat...
Lees verder
Artikel

9 nachtrustnieuwtjes

Slecht slapen is alleen schadelijk voor de liefde als de rusteloze woeler­ een vrouw is. En wie net...
Lees verder
Advies

Dutjes deprimeren me

Als het kan, ga ik ’s middags op de bank liggen voor een powernap. Maar hoe kan het dat ik zo'n mi...
Lees verder
Kort

Lig je vaak wakker van alles wat je morgen moet doen? Ja / n...

Was je antwoord ja? Volgens Amerikaanse psychologen is dit de oplossing: maak voor bedtijd een uitge...
Lees verder
6860