De vraag

Heb ik genoeg uitdaging in mijn leven?

Mijn toekomstbeeld is grijs. Dat wil niet zeggen dat ik nooit gelukkig ben, maar ik ben al een tijd somber. Soms denk ik dat het aan een gebrek aan dynamiek in mijn werk ligt en soms denk ik dat het aan mijn relatie ligt. Die grijzige sluier zorgt ervoor dat ik me al tijden zowel zakelijk als privé niet tevreden voel. Wat kan ik hieraan doen?

Het advies

Jolet Plomp

Psychologie

Antwoord van Jolet
Zo’n stemming hangt vaak samen met een gebrek aan zelfbevestiging. Gebrek aan uitdaging kan daarbij inderdaad een rol spelen. Zoek moeilijke activiteiten op die u nét aan kunt. Het zal u oppeppen om te kunnen scoren. Verder helpt het om bezigheden te zoeken die goed aansluiten bij uw persoonlijke affiniteit. Doen waar je goed in bent, is lang niet zo bevredigend als doen wat bij je pást – en deze twee gaan niet altijd samen. Als u op uw werk niets kunt veranderen, zoek de uitdaging dan in vrijetijdsbesteding.
Maar presteren is niet de enige manier om uw zelfgevoel te verbeteren. Uw verhouding tot andere mensen speelt ook mee. Een ontmoeting met de juiste vriend(in) kan u een gevoel geven van kracht en inspiratie. Lang niet alle contacten hebben dit vitaliserende effect. Het zal uw stemming verbeteren om wat dit betreft kieskeurig te zijn. Of misschien moet u eens wat nieuwe vrienden maken.
De derde belangrijke factor is lichamelijke gezondheid. Wie fit is, voelt zich ook goed; moeheid en somberheid lopen in elkaar over. Zorg dat u voldoende slaap krijgt en dat u goed eet. Verbeter uw lichamelijke conditie. En ook het uiterlijk speelt mee. Als je jezelf goed verzorgt en met plezier in de spiegel kijkt, versterkt dat je zelfvertrouwen.

Meer weten over dit thema? Bekijk Persoonlijke ontwikkeling
Pak aan wat je dwarszit
Coachfinder

Pak aan wat je dwarszit

Minder stress, ander werk, meer zingeving of iets anders waarbij je wel een duwtje in de rug kunt gebruiken? Een coach helpt je om sneller je doelen te bereiken.

Vind je ideale coach
Deel dit artikel:
2 juni 2008 | Laatst gewijzigd op 31 maart 2020

Lees ook deze artikelen

Waar droom je van? Een gedachte-experiment
Artikel

Waar droom je van? Een gedachte-experiment

Met deze vier gedachte-experimenten en oefeningen krijg je je heimelijke verlangens boven tafel – om vervolgens je droom te gaan...
5 tips om je brein te prikkelen met water
Branded content

5 tips om je brein te prikkelen met water

In, op of bij het water zijn heeft een heilzaam effect op ons. Het nodigt uit tot actie én ontspanning. En dat is precies waarnaa...
‘Mensen zijn veel te ingewikkeld om in psychische labels te vatten’
Artikel

‘Mensen zijn veel te ingewikkeld om in psychische labels te vatten’

Het kan een opluchting zijn om eindelijk te weten wat je mankeert, maar je bent méér dan je ADHD, autisme of depressie. Over de ...
‘Mensen zijn veel te ingewikkeld om in psychische labels te vatten’
Artikel

‘Mensen zijn veel te ingewikkeld om in psychische labels te vatten’

Het kan een opluchting zijn om eindelijk te weten wat je mankeert, maar je bent méér dan je ADHD, autisme of depressie. Over de ...
Zo wordt een vergadering wél efficiënt en bevredigend
Artikel

Zo wordt een vergadering wél efficiënt en bevredigend

Ook zo’n hekel aan werkoverleg? Het kan echt anders. Of je nu chef bent of medewerker, op deze manier maakt je een vergadering k...
Fouten op het werk
Artikel

Fouten op het werk

Iedereen maakt fouten, maar soms zijn de consequenties zo vervelend dat je ze liever zou verzwijgen. Niet doen: wie verantwoordeli...
Online vergaderen: zo werkt het wél
Artikel

Online vergaderen: zo werkt het wél

Offline of, zoals we nu wel moeten, online: de meeste mensen zijn niet zo dol op werkoverleggen. Maar dat kan anders. Met deze tip...
Is er overlap tussen HSP en chronische vermoeidheid?
Advies

Is er overlap tussen HSP en chronische vermoeidheid?

Sinds kort heb ik ontdekt dat ik ook een HSP (hoogsensitief persoon) ben. Ik ervaar dit trouwens in mijn vakgebied verpleging alle...
De eerste signalen van een burn-out
Artikel

De eerste signalen van een burn-out

Burn-out is geen ziekte die je plotseling bespringt. Er zijn signalen die het ontstaan ervan aankondigen. Als u die onderkent, is ...
Netwerken: u kunt het ook!
Artikel

Netwerken: u kunt het ook!

Nee, u hoeft niet met visitekaartjes te strooien op lawaaiige borrels. Sla liever een oud adressenboekje open en ga eens lunchen m...
7318