De vraag

Heb ik genoeg uitdaging in mijn leven?

Mijn toekomstbeeld is grijs. Dat wil niet zeggen dat ik nooit gelukkig ben, maar ik ben al een tijd somber. Soms denk ik dat het aan een gebrek aan dynamiek in mijn werk ligt en soms denk ik dat het aan mijn relatie ligt. Die grijzige sluier zorgt ervoor dat ik me al tijden zowel zakelijk als privé niet tevreden voel. Wat kan ik hieraan doen?

Het advies

Jolet Plomp

Psychologie

Antwoord van Jolet
Zo’n stemming hangt vaak samen met een gebrek aan zelfbevestiging. Gebrek aan uitdaging kan daarbij inderdaad een rol spelen. Zoek moeilijke activiteiten op die u nét aan kunt. Het zal u oppeppen om te kunnen scoren. Verder helpt het om bezigheden te zoeken die goed aansluiten bij uw persoonlijke affiniteit. Doen waar je goed in bent, is lang niet zo bevredigend als doen wat bij je pást – en deze twee gaan niet altijd samen. Als u op uw werk niets kunt veranderen, zoek de uitdaging dan in vrijetijdsbesteding.
Maar presteren is niet de enige manier om uw zelfgevoel te verbeteren. Uw verhouding tot andere mensen speelt ook mee. Een ontmoeting met de juiste vriend(in) kan u een gevoel geven van kracht en inspiratie. Lang niet alle contacten hebben dit vitaliserende effect. Het zal uw stemming verbeteren om wat dit betreft kieskeurig te zijn. Of misschien moet u eens wat nieuwe vrienden maken.
De derde belangrijke factor is lichamelijke gezondheid. Wie fit is, voelt zich ook goed; moeheid en somberheid lopen in elkaar over. Zorg dat u voldoende slaap krijgt en dat u goed eet. Verbeter uw lichamelijke conditie. En ook het uiterlijk speelt mee. Als je jezelf goed verzorgt en met plezier in de spiegel kijkt, versterkt dat je zelfvertrouwen.

Meer weten over dit thema? Bekijk Persoonlijke ontwikkeling
Coachfinder

Vind een betrouwbare coach via Coachfinder

Coaching is een behulpzame stap bij zelfontwikkeling. Maar de juiste coach vinden blijkt nog niet zo eenvoudig. Coachfinder helpt jou in de zoektocht naar je ideale coach.

Coach zoeken
Deel dit artikel:
2 juni 2008 | Laatst gewijzigd op 31 maart 2020

Dit vind je misschien ook interessant

Advies

Er komt niets uit mijn vingers

Beste JoletTelkens neem ik mij voor boeken te lezen, me goed voor te bereiden op mijn werk of iets l...
Lees verder
Branded content

Leven volgens je natuur, zo doe je dat

We zijn biologisch geprogrammeerd om te leven volgens de wetten van de natuur, maar dat is in onze d...
Lees verder
Interview

Hoogleraar Gerben van Kleef: ‘Met blijdschap krijg je ...

Wie lacht, wordt niet alleen als warmer gezien, maar ook als competenter. Emotie-expert Gerben van K...
Lees verder
Interview

Hoogleraar Gerben van Kleef: ‘Met blijdschap krijg je ...

Wie lacht, wordt niet alleen als warmer gezien, maar ook als competenter. Emotie-expert Gerben van K...
Lees verder
Advies

Terug op de werkplek na burn-out

Beste Annette, Hoe ga je om met iemand die na een langdurige burn-out weer terug komt op de werkplek...
Lees verder
Artikel

Je loopbaan als rollenspel

De ene marketingmanager is de andere niet. Want de een is meer een ‘bestuurder’, de ander een ...
Lees verder
Verhaal

Wat kan ik? Wat wil ik?

Dat je ergens goed in bent, wil nog niet zeggen dat je er ook gelukkig van wordt. Volgens onderzoeke...
Lees verder
Artikel

Verwacht: live lunchsessie met loopbaan-expert Marielle Groo...

Wat doe je als je baan opeens onzeker is? Is het wel verstandig om die carrière-switch te maken die...
Lees verder
Artikel

Leidinggeven voor beginners

Iedereen is wel eens manager – of je nu een stagiair aanneemt of een complete verbouwing begeleidt...
Lees verder
Artikel

Hoe sporters denken over de kunst van het pieken

We kennen allemaal momenten waarop we willen laten zien wat we waard zijn. Kun je van sporters leren...
Lees verder
7318