De vraag

Heb ik genoeg uitdaging in mijn leven?

Mijn toekomstbeeld is grijs. Dat wil niet zeggen dat ik nooit gelukkig ben, maar ik ben al een tijd somber. Soms denk ik dat het aan een gebrek aan dynamiek in mijn werk ligt en soms denk ik dat het aan mijn relatie ligt. Die grijzige sluier zorgt ervoor dat ik me al tijden zowel zakelijk als privé niet tevreden voel. Wat kan ik hieraan doen?

Het advies

Jolet Plomp

Psychologie

Antwoord van Jolet
Zo’n stemming hangt vaak samen met een gebrek aan zelfbevestiging. Gebrek aan uitdaging kan daarbij inderdaad een rol spelen. Zoek moeilijke activiteiten op die u nét aan kunt. Het zal u oppeppen om te kunnen scoren. Verder helpt het om bezigheden te zoeken die goed aansluiten bij uw persoonlijke affiniteit. Doen waar je goed in bent, is lang niet zo bevredigend als doen wat bij je pást – en deze twee gaan niet altijd samen. Als u op uw werk niets kunt veranderen, zoek de uitdaging dan in vrijetijdsbesteding.
Maar presteren is niet de enige manier om uw zelfgevoel te verbeteren. Uw verhouding tot andere mensen speelt ook mee. Een ontmoeting met de juiste vriend(in) kan u een gevoel geven van kracht en inspiratie. Lang niet alle contacten hebben dit vitaliserende effect. Het zal uw stemming verbeteren om wat dit betreft kieskeurig te zijn. Of misschien moet u eens wat nieuwe vrienden maken.
De derde belangrijke factor is lichamelijke gezondheid. Wie fit is, voelt zich ook goed; moeheid en somberheid lopen in elkaar over. Zorg dat u voldoende slaap krijgt en dat u goed eet. Verbeter uw lichamelijke conditie. En ook het uiterlijk speelt mee. Als je jezelf goed verzorgt en met plezier in de spiegel kijkt, versterkt dat je zelfvertrouwen.

Meer weten over dit thema? Bekijk Persoonlijke ontwikkeling
Coachfinder

Vind een betrouwbare coach via Coachfinder

Coaching is een behulpzame stap bij zelfontwikkeling. Maar de juiste coach vinden blijkt nog niet zo eenvoudig. Coachfinder helpt jou in de zoektocht naar je ideale coach.

Coach zoeken
Deel dit artikel:
2 juni 2008 | Laatst gewijzigd op 31 maart 2020

Dit vind je misschien ook interessant

Advies

Hoe ga ik om met ongevraagd advies?

Dag Pieternel, Ik kan in mijn werk met heel veel mensen goed overweg. Laten we zeggen met 98%. Heel ...
Lees verder
Advies

Hoe ga ik om met ongevraagd advies?

Dag Pieternel, Ik kan in mijn werk met heel veel mensen goed overweg. Laten we zeggen met 98%. Heel ...
Lees verder
Branded content

Even opladen in het Rijk van Nijmegen

We kunnen weer plannen maken voor de zomer. Gelukkig, want een vakantie in het vooruitzicht vergroot...
Lees verder
Branded content

Even opladen in het Rijk van Nijmegen

We kunnen weer plannen maken voor de zomer. Gelukkig, want een vakantie in het vooruitzicht vergroot...
Lees verder
Kort

Tranentrekkers: over het nut van tranen

De mens is de enige diersoort die huilt met tranen en dat roept bij psychologen al langer de vraag o...
Lees verder
Kort

Tranentrekkers: over het nut van tranen

De mens is de enige diersoort die huilt met tranen en dat roept bij psychologen al langer de vraag o...
Lees verder
Artikel

Vind je levenspad: het is nooit te laat om een andere weg in...

Kun je elke dag kiezen waar je heen wilt met je leven? Of ligt de richting voor de meeste mensen al ...
Lees verder
Kort

Het is gewoon niet eerlijk

Heb je collega’s die de regels nogal eens aan hun laars lappen?
Lees verder
Kort

Werk per jaar en niet per week

Stel dat in uw contract staat dat u 1656 uur per jaar werkt, in plaats van 36 uur per week. Zou dat ...
Lees verder
Artikel

Netwerken: u kunt het ook!

Nee, u hoeft niet met visitekaartjes te strooien op lawaaiige borrels. Sla liever een oud adressenbo...
Lees verder
Artikel

Dag Prozac, hallo bacterie

Wie somber is, kon weleens meer opknappen van een dagelijkse portie gefermenteerd eten dan van antid...
Lees verder
Kort

Minder werken, meer ontspanning?

Flexibele werktijden en deeltijdwerk pakken voor mannen gunstiger uit dan voor vrouwen. Dat suggeree...
Lees verder
7318