Als abonnee ontvang je als één van de eersten de nieuwste Psychologie Magazine gratis thuisbezorgd.

De vraag

Effectieve methode?

Beste Jan,

Het lukt me niet, zowel privé als beroepsmatig, om goed om te gaan met agressie. Ik schrik ontzettend, produceer adrenaline en voel me bedreigd. Hijgend weet ik nog net wat woorden te stamelen, maar ik word erg onzeker en ben te overstuur om een adequate reactie te geven. Er zijn ook mensen die er rustig onder kunnen blijven, die na zo’n scheldpartij zeggen: “Zo, ben je klaar?” en de ander vervolgens rustig aanspreken op hun gedrag. Assertiviteitstrainingen, bewustwordings- en groeitrainingen brengen daar weinig verandering in.

Mijn vraag is: ken je een methode om hier effectiever mee aan de slag te gaan?

Merel

Het advies

Beste Merel,
Schrik is een zeer normale reactie als je geconfronteerd wordt met agressief gedrag, zeker als je niet gewend bent om agressief gedrag met agressief gedrag te beantwoorden (wat ook zeker niet aan te raden is). Daarom is het eigenlijk helemaal niet zo erg als je veel adrenaline produceert, want dat is onvermijdelijk, en ook over dat stotteren en stamelen hoef je je niet druk te maken. Erger is het, als je stoer gaat doen, want dat wekt agressie op.

Effectieve trainingen, hiervoor bestemd, zijn bijna allemaal ‘in-service’ trainingen: trainingen die binnen het bedrijf gegeven worden, als het bedrijf het nodig vindt dat je leert met agressie om te gaan. Informeer eens bij uw werkgever.

Vriendelijke groet,
Jan Bernard

Meer weten over dit thema? Bekijk Assertiviteit
Pak aan wat je dwarszit
Coachfinder

Pak aan wat je dwarszit

Minder stress, ander werk, meer zingeving of iets anders waarbij je wel een duwtje in de rug kunt gebruiken? Een coach helpt je om sneller je doelen te bereiken.

Vind je ideale coach
Deel dit artikel:
18 januari 2003 | Laatst gewijzigd op 23 februari 2020

Dit vind je misschien ook interessant

Niet elke baas is bazig
Kort

Niet elke baas is bazig

Medewerkers verwachten dominant gedrag van managers. Sommige managers doen echter het tegenovergeste...
Lees verder
Dit is waarom de natuur ons kalm maakt
Branded content

Dit is waarom de natuur ons kalm maakt

Voel je je onrustig? Ga de natuur in, dat is met stip de beste plek om te ontstressen. Daarom organi...
Lees verder
Man en hooggevoelig
Verhaal

Man en hooggevoelig

1 op de 5 mensen is hoogsensitief, mannen net zo vaak als vrouwen. Maar waarom horen we daar zo wein...
Lees verder
Man en hooggevoelig
Verhaal

Man en hooggevoelig

1 op de 5 mensen is hoogsensitief, mannen net zo vaak als vrouwen. Maar waarom horen we daar zo wein...
Lees verder
Gek van de groepsapp
Verhaal

Gek van de groepsapp

Whatsapp bijhouden kost veel tijd en we hebben er niet altijd zin in. Vooral in groepen komt de nodi...
Lees verder
Mijn man toont weinig emoties
Advies

Mijn man toont weinig emoties

Beste Karin, Mijn man (67) is behoorlijk gesloten en toont weinig emoties. Tot drie jaar geleden had...
Lees verder
Oorlog in ons bloed
Column

Oorlog in ons bloed

Is de mens een agressieve aap, voorbestemd om eeuwig oorlog te voeren? Dat gerucht werd na de Tweede...
Lees verder
Fouten op het werk
Artikel

Fouten op het werk

Iedereen maakt fouten, maar soms zijn de consequenties zo vervelend dat je ze liever zou verzwijgen....
Lees verder
Maak je werk leuker in 5 stappen
Artikel

Maak je werk leuker in 5 stappen

Ontevreden met je baan? Met wat kleine aanpassingen haal je meer plezier uit je werk. Vijf tips voor...
Lees verder
Creatief solliciteren
Artikel

Creatief solliciteren

Stel: u bent op zoek naar een nieuwe baan. Wat doet u? U bekijkt de personeelsadvertenties in krante...
Lees verder
10488