De vraag

Effectieve methode?

Beste Jan,

Het lukt me niet, zowel privé als beroepsmatig, om goed om te gaan met agressie. Ik schrik ontzettend, produceer adrenaline en voel me bedreigd. Hijgend weet ik nog net wat woorden te stamelen, maar ik word erg onzeker en ben te overstuur om een adequate reactie te geven. Er zijn ook mensen die er rustig onder kunnen blijven, die na zo’n scheldpartij zeggen: “Zo, ben je klaar?” en de ander vervolgens rustig aanspreken op hun gedrag. Assertiviteitstrainingen, bewustwordings- en groeitrainingen brengen daar weinig verandering in.

Mijn vraag is: ken je een methode om hier effectiever mee aan de slag te gaan?

Merel

Het advies

Beste Merel,
Schrik is een zeer normale reactie als je geconfronteerd wordt met agressief gedrag, zeker als je niet gewend bent om agressief gedrag met agressief gedrag te beantwoorden (wat ook zeker niet aan te raden is). Daarom is het eigenlijk helemaal niet zo erg als je veel adrenaline produceert, want dat is onvermijdelijk, en ook over dat stotteren en stamelen hoef je je niet druk te maken. Erger is het, als je stoer gaat doen, want dat wekt agressie op.

Effectieve trainingen, hiervoor bestemd, zijn bijna allemaal ‘in-service’ trainingen: trainingen die binnen het bedrijf gegeven worden, als het bedrijf het nodig vindt dat je leert met agressie om te gaan. Informeer eens bij uw werkgever.

Vriendelijke groet,
Jan Bernard

Meer weten over dit thema? Bekijk Assertiviteit
Pak aan wat je dwarszit
Coachfinder

Pak aan wat je dwarszit

Minder stress, ander werk, meer zingeving of iets anders waarbij je wel een duwtje in de rug kunt gebruiken? Een coach helpt je om sneller je doelen te bereiken.

Vind je ideale coach
Deel dit artikel:
18 januari 2003 | Laatst gewijzigd op 23 februari 2020

Lees ook deze artikelen

Kiplekker – waarom we vaker zouden moeten scharrelen
Artikel

Kiplekker – waarom we vaker zouden moeten scharrelen

Onze werkomgeving is ingericht als een legbatterij: weinig daglicht, geen frisse lucht en een permanente druk om te produceren. Da...
Je eigen pad kiezen: zo overwin je (samen) de obstakels
Branded content

Je eigen pad kiezen: zo overwin je (samen) de obstakels

Een nieuwe weg inslaan gaat vaak niet zonder slag of stoot. Ook al heb je helemaal helder wat je wilt, je komt obstakels tegen. Va...
Manifesteren: zo werkt het echt
Artikel

Manifesteren: zo werkt het echt

Je zendt een intentie het universum in, waarmee je energetische deeltjes beïnvloedt en je precies krijgt wat je wilt. Veel mensen...
Manifesteren: zo werkt het echt
Artikel

Manifesteren: zo werkt het echt

Je zendt een intentie het universum in, waarmee je energetische deeltjes beïnvloedt en je precies krijgt wat je wilt. Veel mensen...
Aanpakken soms beter dan ontspannen
Kort

Aanpakken soms beter dan ontspannen

'Dat zal mij nooit lukken', bedenkt u terwijl uw collega een staaltje vakwerk aflevert. Als mensen willen weten hoe ze presteren o...
Carrière maken na je veertigste
Artikel

Carrière maken na je veertigste

Met de huidige levensverwachting ben je op je veertigste nog maar op eenderde van je volwassen leven, en niet eens halverwege je w...
Kan EMDR me van agressieve reacties af helpen?
Advies

Kan EMDR me van agressieve reacties af helpen?

Beste Ad, Ik heb een gecompliceerde jeugd achter de rug, waarbij ik veel geïncasseerd heb als gevolg van de manische depressie va...
Geluk schuilt in een praatje
Artikel

Geluk schuilt in een praatje

Goed voornemen voor deze zomer: vaker een gesprek aanknopen met een vreemde. En voor het geval we deze niet te onderschatten vaard...
Waarom we mensen die slecht nieuws brengen minder aardig vinden
Kort

Waarom we mensen die slecht nieuws brengen minder aardig vinden

Moet je je collega’s op het laatste moment vertellen dat de zomerbarbecue niet doorgaat? Hoed je dan maar.
Mijn waarden
Kort

Mijn waarden

Ik sta er weleens bij stil welke waarden voor mij belangrijk zijn Ja/Nee
10488