Aanpakken soms beter dan ontspannen

  • 205 woorden
  • leestijd is 2 minuten

‘Dat zal mij nooit lukken’, bedenkt u terwijl uw collega een staaltje vakwerk aflevert. Als mensen willen weten hoe ze presteren op de werkvloer, vergelijken ze zichzelf vaak met collega’s. Dat kan burn-out in de hand werken, zegt psychologe Carmen Carmona. Wat heeft sociale vergelijking te maken met burn-out? ‘Het gevaar schuilt vooral in hoe […]

‘Dat zal mij nooit lukken’, bedenkt u terwijl uw collega een staaltje vakwerk aflevert. Als mensen willen weten hoe ze presteren op de werkvloer, vergelijken ze zichzelf vaak met collega’s. Dat kan burn-out in de hand werken, zegt psychologe Carmen Carmona.

Wat heeft sociale vergelijking te maken met burn-out?

‘Het gevaar schuilt vooral in hoe mensen met negatieve vergelijkingen omgaan. Wat doet iemand nadat hij tot de conclusie is gekomen dat zijn collega veel beter presteert? We hebben dit onderzocht bij 558 leraren. Degenen die op een negatieve vergelijking reageren door afleiding te zoeken – sporten of uithuilen bij vrienden – hadden na een jaar vaker burn-outverschijnselen dan de leraren die actief probeerden zichzelf te verbeteren.’

TEST
Doe de test »

Is het tijd voor een nieuwe baan?

Maar ontspanning is toch juist goed om een burn-out te voorkomen?

‘In principe wel. Maar in dit geval fungeert deze reactie als een soort buffer: ze vermijden zo het probleem.’

Wat moet je dan wel doen?

‘Bedenk wat je kunt doen om je prestaties te verbeteren en onderneem actie, bijvoorbeeld door een extra cursus te volgen. De leraren die dit deden, hadden minder vaak last van burn-outverschijnselen. Probeer je niet te veel te focussen op prestaties van anderen, maar op dat wat jij

Log in om verder te lezen.

auteur

Sanderijn Loonen

» profiel van Sanderijn Loonen

Dit vind je misschien ook interessant

Artikel

Een weekend voor jezelf

Komt u in het weekend zo weinig toe aan uzelf? Gooi het eens over een andere boeg: leg de krant weg,...

Lees verder
Branded content

‘Schoonheid is uitstralen dat je gelukkig bent’

De natuur heeft ons geprogrammeerd om naar mooie dingen te kijken, zegt psychologe Nancy Etcoff. Maa...

Lees verder
Kort

Zo zorgt EMDR voor traumaverwerking

EMDR (eye movement desensitization and reprocessing) is bewezen effectief bij verwerking van traumat...

Lees verder
Artikel

De eerste signalen

Lees verder
Artikel

Hoe langer je wacht, hoe enger het wordt

Lees verder
Artikel

Nietsdoen zo doe je dat

Lees verder
Advies

Hoe breng ik mijn drukke privé- en werkleven met elkaar in balans?

Lees verder
Advies

Hoe stel ik prioriteiten?

Lees verder
Recensie

Burn-out in types en cirkels

Lees verder