Aanpakken soms beter dan ontspannen

‘Dat zal mij nooit lukken’, bedenkt u terwijl uw collega een staaltje vakwerk aflevert. Als mensen willen weten hoe ze presteren op de werkvloer, vergelijken ze zichzelf vaak met collega’s. Dat kan burn-out in de hand werken, zegt psychologe Carmen Carmona. Wat heeft sociale vergelijking te maken met burn-out? ‘Het gevaar schuilt vooral in hoe […]

‘Dat zal mij nooit lukken’, bedenkt u terwijl uw collega een staaltje vakwerk aflevert. Als mensen willen weten hoe ze presteren op de werkvloer, vergelijken ze zichzelf vaak met collega’s. Dat kan burn-out in de hand werken, zegt psychologe Carmen Carmona.

Wat heeft sociale vergelijking te maken met burn-out?

‘Het gevaar schuilt vooral in hoe mensen met negatieve vergelijkingen omgaan. Wat doet iemand nadat hij tot de conclusie is gekomen dat zijn collega veel beter presteert? We hebben dit onderzocht bij 558 leraren. Degenen die op een negatieve vergelijking reageren door afleiding te zoeken – sporten of uithuilen bij vrienden – hadden na een jaar vaker burn-outverschijnselen dan de leraren die actief probeerden zichzelf te verbeteren.’

TEST
Doe de test »

Is het tijd voor een nieuwe baan?

Maar ontspanning is toch juist goed om een burn-out te voorkomen?

‘In principe wel. Maar in dit geval fungeert deze reactie als een soort buffer: ze vermijden zo het probleem.’

Wat moet je dan wel doen?

‘Bedenk wat je kunt doen om je prestaties te verbeteren en onderneem actie, bijvoorbeeld door een extra cursus te volgen. De leraren die dit deden, hadden minder vaak last van burn-outverschijnselen. Probeer je niet te veel te focussen op prestaties van anderen, maar op dat wat jij

Log in om verder te lezen.

auteur

Sanderijn Loonen

» profiel van Sanderijn Loonen

Dit vind je misschien ook interessant

Artikel

De eerste signalen

Burn-out is geen ziekte die je plotseling bespringt. Er zijn signalen die het ontstaan ervan aankond...

Lees verder
Branded content

Waarom kunst ons zo raakt

Dans, toneel of een schilderij: als we naar kunst kijken, zijn we geen passieve toeschouwers maar do...

Lees verder
Advies

Ik voel me niet meer veilig in mijn huis

Sinds er twee jaar geleden bij me is ingebroken, voel ik me onveilig. Ik woon alleen en schrik nu ...

Lees verder
Verhaal

Filosoof Damiaan Denys: waarom is Nederland uitgeput?

Lees verder
Artikel

Lieve baas voorkomt burn-out

Lees verder
Kort

Roddelen helpt tegen stress

Lees verder
Artikel

Welke therapie helpt?

Lees verder
Artikel

Relax! 24 oefeningen om te ontspannen

Lees verder
Advies

Sinds mijn burn-out ben ik bang om te rijden

Lees verder