Aanpakken soms beter dan ontspannen

  • 205 woorden
  • leestijd is
  • 2 minuten

‘Dat zal mij nooit lukken’, bedenkt u terwijl uw collega een staaltje vakwerk aflevert. Als mensen willen weten hoe ze presteren op de werkvloer, vergelijken ze zichzelf vaak met collega’s. Dat kan burn-out in de hand werken, zegt psychologe Carmen Carmona. Wat heeft sociale vergelijking te maken met burn-out? ‘Het gevaar schuilt vooral in hoe […]

‘Dat zal mij nooit lukken’, bedenkt u terwijl uw collega een staaltje vakwerk aflevert. Als mensen willen weten hoe ze presteren op de werkvloer, vergelijken ze zichzelf vaak met collega’s. Dat kan burn-out in de hand werken, zegt psychologe Carmen Carmona.

Wat heeft sociale vergelijking te maken met burn-out?

‘Het gevaar schuilt vooral in hoe mensen met negatieve vergelijkingen omgaan. Wat doet iemand nadat hij tot de conclusie is gekomen dat zijn collega veel beter presteert? We hebben dit onderzocht bij 558 leraren. Degenen die op een negatieve vergelijking reageren door afleiding te zoeken – sporten of uithuilen bij vrienden – hadden na een jaar vaker burn-outverschijnselen dan de leraren die actief probeerden zichzelf te verbeteren.’

TEST
Doe de test »

Is het tijd voor een nieuwe baan?

Maar ontspanning is toch juist goed om een burn-out te voorkomen?

‘In principe wel. Maar in dit geval fungeert deze reactie als een soort buffer: ze vermijden zo het probleem.’

Wat moet je dan wel doen?

‘Bedenk wat je kunt doen om je prestaties te verbeteren en onderneem actie, bijvoorbeeld door een extra cursus te volgen. De leraren die dit deden, hadden minder vaak last van burn-outverschijnselen. Probeer je niet te veel te focussen op prestaties van anderen, maar op dat wat jij

Log in om verder te lezen.

Lees door via 100% Digitaal

  • Toegang tot álle online artikelen
  • Altijd het nieuwste magazine
  • Korting op onze trainingen
Al vanaf €4,- per maand!
Al abonnee? Log in
auteur

Sanderijn Loonen

» profiel van Sanderijn Loonen
  • Meer over

    Werk

    Welk type werk als betekenisvol voelt, is voor iedereen anders. Ben je ontevreden of twijfel je aan het nut van je werk? Soms kan het helpen om anders tegen je werk aan te kijken; misschien valt er nog een mouw aan te passen. Of is het toch tijd voor een andere baan?

    Bekijk dit thema

Dit vind je misschien ook interessant

Advies

Ik wil meer ontspannen worden in relaties

Lees verder
Artikel

Ben je een plattelands- of stadsmens? Stel jezelf deze 5 vragen

Er zijn mensen die hun hele leven blijven twijfelen of ze nou een plattelands- of stadsmens zijn. St...

Lees verder
Artikel

Versimpel je leven

Lees verder
Artikel

Hoe langer je wacht, hoe enger het wordt

Lees verder
Artikel

De risico’s van stress

Lees verder
Advies

Heb ik een burn-out of ben ik depressief?

Lees verder
Artikel

Terug in de tijd (oefening)

Lees verder
Advies

Hoe krijg ik meer rust in mijn hoofd?

Lees verder