De vraag

Ben ik lui?

Hoi Annemie!
Ik ben al sinds mensenheugenis de hele dag moe. Ik ben al getest op Pfeiffer en bloedarmoede maar ik ben helemaal gezond. Ik heb vaak weinig energie, ben niet vooruit te branden, wil het liefst de hele dag niets doen ondanks sommige ambities. Ben ik gewoon lui of zou het iets anders kunnen zijn?

Ik ben woonbegeleidster en ik heb bewust gekozen voor weinig verantwoordelijkheden, dus ikzelf dénk dat het daar niet mee te maken zal hebben.. Alvast bedankt!
Groetjes, Cheryl

Het advies

Hallo Cheryl,
Bedankt voor je mail. Vervelend om te horen dat je al heel lang heel moe bent. Op basis van de beperkte informatie kan ik natuurlijk slechts een beperkt beeld. Maar ik kan je wel een paar goede tips cq oefeningen geven.

Probeer te achterhalen wanneer je zo moe bent en waardoor. Houd minimaal een week bij wat je precies doet op een dag, hoeveel uur je werkt, welke taken, welke deadlines etc. Kijk naar feiten. Iedereen heeft 168 uur per week tot zijn beschikking. Hoeveel tijd heb je besteed aan werk en waaraan heb je die uren besteed? Maar ook hoeveel tijd heb je besteed aan je gezin, vrije tijd, relatie, gezin, persoonlijke ontwikkeling, sociale contacten, sport en maatschappelijke activiteiten. Ga nu kijken. Wat levert je – in je werk en in je privé-leven – energie op of wat kost energie?

Denk ook aan het feit dat sommige activiteiten energie geven en andere energie vragen! Breng dit in balans, doe niet alleen activiteiten die energie vragen. Bijvoorbeeld mijn werk kost energie, ik ben na thuiskomst tot niets in staat. Of net andersom: mijn werk levert energie op, het geeft me voldoening. Sporten levert me energie op, ik word dan weer super energiek en het geeft me een kick.

En waarschijnlijk krijg je zo snel een beeld; komt het door je werk of net door iets anders. Vandaar uit kun je Stappen ondernemen en plannen gaan maken. Zorg dat je zo weinig mogelijk energievreters hebt en dat je zo compenseert door Energiegevers!

Ik hoop dat je hier iets mee kunt. Bel of mail me gerust als je meer informatie nodig hebt

Groet,
Annemie Schuitemaker
e-mail: Annemie Schuitemaker

0800 – 0201060

Plusabonnees vroegen advies over meer energie krijgen, aan Annemie Schuitemaker van coachingbureau Career & Kids. Neem ook een kijkje op de site van Annemie Schuitemaker: www.careerandkids.nl

 

Meer weten over dit thema? Bekijk Persoonlijke ontwikkeling
Deel dit artikel:
22 april 2008 | Laatst gewijzigd op 12 maart 2020

Dit vind je misschien ook interessant

Kort

Een slapeloos brein krijgt honger

385 kilocalorieën. Het is de hoeveelheid energie die je krijgt uit twee bamischijven of vijf glazen...
Lees verder
Branded content

Deze self-nudges maken het je makkelijk om gezond(er) te ete...

Kun je vaak de zoete verleiding niet weerstaan? Dan zijn ‘self-nudges’ voor jou misschien wel de...
Lees verder
Kort

Voedt religie magisch denken?

Lees onderstaande zinnetjes:
Lees verder
Kort

Voedt religie magisch denken?

Lees onderstaande zinnetjes:
Lees verder
Artikel

Moe na kanker

Overrompeld worden door golven van vermoeidheid: honderdduizenden mensen die kanker hebben gehad, ku...
Lees verder
Advies

Ik verbruik al mijn energie op mijn werk

Geachte mevrouw Stekelenburg, Ik kan nog steeds geen balans vinden tussen werk en privé. Ik heb all...
Lees verder
Artikel

Sofrologie: het nieuwe mindfulness

Een snufje yoga, een scheut meditatie en een flinke schep mindfulness: zo zou je de sofrologie-metho...
Lees verder
Artikel

Stevig doorwerken pept je op: op cursus energiemanagement

Journaliste Natalie Hanssen leert hoe ze meer energie krijgt tijdens de training persoonlijk energie...
Lees verder
Interview

Waarom je stress en vermoeidheid soms moet negeren

Stress is onmisbaar, niets doen is slecht en vermoeidheid moet je soms gewoon negeren. Gezondheidsps...
Lees verder
Kort

Kauw jezelf wakker

Slaperig op een ongelegen moment? Neem kauwgum. Britse psychologen hebben vastgesteld dat krachtige ...
Lees verder
7712