De vraag

Ik wil graag milder worden voor mezelf

Beste Jolet,
Vaak ben ik erg streng voor mezelf. Ik moet bijvoorbeeld mijn studie afmaken, omdat ik er nu eenmaal voor heb betaald. Maar ik vind het moeilijk en ook niet zo leuk als gedacht. Ook mag ik geen afspraken afzeggen als ik er geen goede reden voor heb. Ik weet dat het niet nodig is om zo streng te zijn, maar dat soort gepieker komt toch steeds terug. Mijn gedachten zeggen ‘Het mag best’ maar mijn gevoel zegt ‘Nee, niet doen’. Ik heb al van alles geprobeerd: de training ‘loslaten’, praten met een coach, zelfhulpboeken lezen. Hoe vind ik rust en word ik milder?

Het advies

Jolet Plomp

Psychologie

Beste lezer,
Voor u heb ik een tegenstrijdig advies: het is een teken van mildheid als u accepteert dat deze strengheid bij u hoort. Mooi! Zie het maar als een gewone eigenschap die naast nadelen ook voordelen heeft. Mensen zullen u hierdoor betrouwbaar vinden. U heeft meer volharding bij een moeilijke taak. Gewetensvolheid brengt mensen over het algemeen verder op de maatschappelijke ladder, al geeft dat soms ook stress. Als deze strengheid eenmaal bij u mag blijven horen, kunt u haar laten samenwerken met uw wens te ontspannen. Een leuke methode hiervoor is Voice Dialogue; daarover gaat het boek Ik (k)en mijn ikken. Laat uw ‘relaxte ik’ discussiëren met uw ‘strenge ik’ en kies vervolgens zelf wat u wilt doen.

Vriendelijke groet,
Jolet Plomp

Meer weten over dit thema? Bekijk Perfectionisme
Training Minder zelfkritiek, meer zelfcompassie
Training

Training Minder zelfkritiek, meer zelfcompassie

  • Wees vriendelijk voor jezelf
  • Vind meer innerlijke rust
  • Krijg zelfinzicht met het ‘zelfcompassiedagboek’
Bekijk de training
Nu maar
79,-
Deel dit artikel:
1 november 2012 | Laatst gewijzigd op 16 maart 2020

Lees ook deze artikelen

Lichter leven: ontdek het geheim van positiviteit
Artikel

Lichter leven: ontdek het geheim van positiviteit

Meer vreugde, liefde en plezier ervaren: dat wil iedereen toch wel? Geef uzelf meer positieve gevoelens met deze simpele oefeninge...
Dit is waarom stilte goed is voor je brein
Branded content

Dit is waarom stilte goed is voor je brein

Sluit je ogen, spits je oren. Wat hoor je? Dikke kans dat het om je heen verre van stil is. En laat stilte nou net goed zijn voor ...
Zo belangrijk is het om een overledene te herdenken
Artikel

Zo belangrijk is het om een overledene te herdenken

Hoe geef je vorm aan pijn en rouw als je iemand bent verloren? Een herdenkingsritueel kan helend zijn. ‘Een overleden dierbare h...
Zo belangrijk is het om een overledene te herdenken
Artikel

Zo belangrijk is het om een overledene te herdenken

Hoe geef je vorm aan pijn en rouw als je iemand bent verloren? Een herdenkingsritueel kan helend zijn. ‘Een overleden dierbare h...
Mijn nieuwe baas irriteert me enorm
Advies

Mijn nieuwe baas irriteert me enorm

Beste Nick Borgerdijn, Sinds 4 maanden ben ik werkzaam voor een nieuwe werkgever. Mijn relatie met mijn teamleider is echter niet ...
Ik laat me gaan tijdens ruzies met mijn vriend
Advies

Ik laat me gaan tijdens ruzies met mijn vriend

Beste Bart, Wanneer mijn partner en ik ruzie hebben ben ik nogal snel aangebrand. Ik heb dan de neiging om zinnen te gebruiken als...
Vergroot je zelfcompassie – oefening 3
Artikel

Vergroot je zelfcompassie – oefening 3

Warm en liefdevol oordelen over jezelf is te leren. Met deze oefening kun je jouw zelfcompassie vergroten.
Steven Hayes: ‘Er is niks mis met negatieve gevoelens’
Interview

Steven Hayes: ‘Er is niks mis met negatieve gevoelens’

Toen hij stopte met vechten tegen zijn paniekaanvallen knapte psycholoog Steven Hayes zienderogen op. Het stimuleerde hem tot de o...
Mijn vriend vindt me seksueel veeleisend
Advies

Mijn vriend vindt me seksueel veeleisend

Beste Roos Vonk, Op het moment heb ik bijna twee jaar een relatie met een lieve man. Helaas loop ik tegen twee dingen aan waar ik ...
Zo zeg je wat je dwarszit
Artikel

Zo zeg je wat je dwarszit

Die gillende buurkinderen zijn om gek van te worden. Zit hij weer op zijn telefoon. Een compliment van mijn baas zou ook weleens l...
3238