Rita Zeelenberg

Mindfulness & Mindful eten

Rita Zeelenberg

Hoe pas je mindful eten toe in in je dagelijks leven? Wat doe je als je een eetbui hebt? En: kun je eigenlijk afvallen met mindful eten?

Rita Zeelenberg (1967) is gecertificeerd mindfulnesstrainer en deskundige op het gebied van eten met aandacht. Voor Psychologie Magazine ontwikkelde zij de online training Mindful eten. Ook is ze auteur van het boek Ontspannen eten, met aandacht naar een evenwichtig eetpatroon, dat in september 2015 is gepubliceerd. Hierin geeft zij een nieuwe kijk op evenwichtig eetgedrag en gezonde leefstijl.

Artikelen van Rita Zeelenberg

Advies

Moet ik heftige gevoelens altijd toelaten?

Soms komen er heel heftige emoties bij me op. Ik vind het lastig om te bepalen wanneer ik ze mag toe...

Lees verder
Advies

‘Ik ben gevoelig voor omgevingsgeluiden’

Ik hoor alles van buren, deuren, schuiven, honden. Het is niet te beïnvloeden en ik word er nerveus...

Lees verder
Interview

Nu mag ik er zijn – genezen van een eetstoornis

Genezen van een eetstoornis lukt steeds vaker. Na jarenlang calorieën tellen en obsessief bezig zij...

Lees verder
Advies

Hoe stop ik mijn verlangen naar lekker eten

Lees verder
Advies

Waarom heb ik na het avondeten nog honger?

Lees verder
Advies

Ik ben een beetje eetgestoord

Lees verder
Advies

Paar kilo zwaarder door medicijnen

Lees verder
Advies

Ik eet ’s avonds regelmatig een pak koek leeg

Lees verder
Kort

Minder eten, meer genieten

Plezier heeft een gunstig effect op ons eetpatroon, zo laat nieuw onderzoek zien: bij kleinere porti...

Lees verder
Advies

Weinig honger door mindful eten

Lees verder
Advies

Ik voel mijn lijf niet als ik eet

Lees verder
Advies

Angst voor stotteren weerhoudt me van telefoneren

Lees verder
Advies

Ik weeg 55 kilo en vind mezelf te dik

Lees verder