Zo word je geduldiger

Vermijd fastfood. We associëren gemaksvoedsel onbewust met instant behoeftebevrediging en dat wakkert ons ongeduld aan – zelfs als er geen tijdsdruk is. Canadese onderzoekers concluderen dat uit een experiment waarin ze proefpersonen vluchtig de bekende gele M van McDonald’s lieten zien. De proefpersonen bleken subiet hun leestempo te versnellen en tijdsbesparende producten, zoals 2-in-1-shampoo, te […]

Vermijd fastfood. We associëren gemaksvoedsel onbewust met instant behoeftebevrediging en dat wakkert ons ongeduld aan – zelfs als er geen tijdsdruk is. Canadese onderzoekers concluderen dat uit een experiment waarin ze proefpersonen vluchtig de bekende gele M van McDonald’s lieten zien. De proefpersonen bleken subiet hun leestempo te versnellen en tijdsbesparende producten, zoals 2-in-1-shampoo, te prefereren boven minder efficiënte varianten.

Zorg voor afleiding. Van moeten wachten wordt bijna iedereen ongeduldig. Een Chinees-Amerikaans onderzoeksteam stelde vast dat we stukken gelukkiger zijn wanneer we iets te doen hebben – zelfs al is het iets volstrekt nutteloos. Voorziet u vervelende wachtmomenten, stop dan alvast een puzzelboekje in uw tas of installeer een tijdverdrijvende app op uw iPhone of iPad. Dat voorkomt dat u uzelf opvreet van frustratie.

Haal diep adem. Vloekend op uw toetsenbord rammen maakt uw pc niet sneller. Wél schiet uw bloeddruk ervan omhoog – en dat zal uw gevoel van onrust alleen maar versterken. Doe uzelf en uw omgeving dus een plezier, en concentreer u even op uw ademhaling. In door de neus, uit door de mond… Zo gaat u rustiger ademen en dat maakt dat u ontspant.

Heren: mijd vrouwelijk schoon. Canadese psychologen legden proefpersonen

Log in om verder te lezen.
auteur

Marloes Blom

Tijdens mijn afstuderen viel ik even in voor de vorige redactie-assistente – en ben vervolgens niet meer weggegaan. Het is namelijk ontzettend leuk om een steentje bij te dragen aan de totstandkoming van Psychologie Magazine, niet in de laatste plaats omdat ik dat mag doen met zulke fijne collega’s.

» profiel van Marloes Blom

Dit vind je misschien ook interessant

Verhaal

‘Dankzij de stemmen voel ik me altijd zeker’

Dat de meeste mensen geen stemmen horen, was voor haar een grote verrassing. Sinds haar vroegste jeu...
Lees verder
Verhaal

‘Dankzij de stemmen voel ik me altijd zeker’

Dat de meeste mensen geen stemmen horen, was voor haar een grote verrassing. Sinds haar vroegste jeu...
Lees verder
Column

Hoofdredacteur Sterre van Leer: ‘Niks makkelijker dan ...

Vanaf de zijlijn roepen wat jij zou moeten doen kan iedereen. Maar uiteindelijk heb je meer aan iema...
Lees verder
Column

Hoofdredacteur Sterre van Leer: ‘Niks makkelijker dan ...

Vanaf de zijlijn roepen wat jij zou moeten doen kan iedereen. Maar uiteindelijk heb je meer aan iema...
Lees verder
Artikel

Elke eetstoornis gaat over dun zijn

Het is schrokken of hongeren. En genieten is er zéker niet bij als je een eetstoornis hebt. Vier me...
Lees verder
Artikel

Steven Hayes: ‘Er is niks mis met negatieve gevoelens’

Toen hij stopte met vechten tegen zijn paniekaanvallen knapte psycholoog Steven Hayes zienderogen op...
Lees verder
Artikel

Meertaligheid: pokon voor het brein

Brein ‘Una cerveza, por favor!’ Een andere taal spreken is niet alleen handig om een dra...
Lees verder
Artikel

Kwetsbaarheid maakt je sterker

We tonen de wereld graag de beste versie van onszelf. Zwakke plekken zijn er om te verbergen. Maar w...
Lees verder
Artikel

Zit nou eens stil

Tim Parks is een druk baasje. Hij slaapt slecht, wordt gekweld door vage pijnen en windt zich op ove...
Lees verder
Artikel

Hoe help je een bang kind?

Janneke Staats leert meer over de Denken + Doen = Durven-methode
Lees verder