Zo ga je om met blozen

Waarom stijgt het bloed ons juist op de meest onhandige momenten naar de wangen? Dit kun je doen op zulke momenten:
  • Haal er je schouders over op. Anders kom je misschien in een vicieuze cirkel terecht: je schaamt je omdat je bloost, en moet daarom nog heviger blozen, wat de schaamte weer groter maakt. Uit onderzoek blijkt dat mensen met bloosangst niet vaker blozen dan anderen, maar wel langduriger rood zijn.
  • Concentreer je op datgene waar je mee bezig bent, bijvoorbeeld het gesprek dat je voert, en niet op het feit dat je rood wordt (of zou kunnen worden). Uit onderzoek blijkt dat dit het ongemakkelijke gevoel vermindert.
  • Cognitieve gedragstherapie helpt tegen bloosangst. Je gaat dan na welke irreële gedachtes je hebt bij het blozen, en of je deze kunt vervangen door effectievere, positieve gedachtes. Er bestaat ook een operatie waarbij de zenuw die de bloosreactie veroorzaakt wordt doorgesneden. Maar dat is niet zonder risico: zo kun je overmatig gaan transpireren tijdens het eten.
auteur

Janneke Gieles

Werken op de redactie Psychologie Magazine is alsof ik nog steeds psychologie studeer, maar dan leuker en diepgaander. Steeds weer een ander onderwerp uitpluizen, speuren naar nieuw interessant onderzoek, praten met onderzoekers en auteurs over hun ideeën, en lekker filosoferen en eigen ervaringen uitwisselen met collega’s.

» profiel van Janneke Gieles

Dit vind je misschien ook interessant

Advies

Ik schaam mij voor dat blozen

Waarom stijgt het bloed ons juist op de meest onhandige momenten naar de wangen? Dit kun je doen op ...
Lees verder
Artikel

Zo ga je om met blozen

Waarom stijgt het bloed ons juist op de meest onhandige momenten naar de wangen? Dit kun je doen op ...
Lees verder
Column

Hoofdredacteur Sterre van Leer: ‘Niks makkelijker dan ...

Vanaf de zijlijn roepen wat jij zou moeten doen kan iedereen. Maar uiteindelijk heb je meer aan iema...
Lees verder
Column

Hoofdredacteur Sterre van Leer: ‘Niks makkelijker dan ...

Vanaf de zijlijn roepen wat jij zou moeten doen kan iedereen. Maar uiteindelijk heb je meer aan iema...
Lees verder
Advies

Hoe kom ik over als ik bloos?

Waarom stijgt het bloed ons juist op de meest onhandige momenten naar de wangen? Dit kun je doen op ...
Lees verder
Advies

Ik wil minder blozen

Waarom stijgt het bloed ons juist op de meest onhandige momenten naar de wangen? Dit kun je doen op ...
Lees verder
Advies

Wat helpt tegen blozen?

Waarom stijgt het bloed ons juist op de meest onhandige momenten naar de wangen? Dit kun je doen op ...
Lees verder
Advies

Ik krijg zo snel rode vlekken in mijn nek

Waarom stijgt het bloed ons juist op de meest onhandige momenten naar de wangen? Dit kun je doen op ...
Lees verder
Advies

Bloosangst beheerst mijn gedachten

Waarom stijgt het bloed ons juist op de meest onhandige momenten naar de wangen? Dit kun je doen op ...
Lees verder
Advies

Hoe kom ik van mijn bloosangst af?

Waarom stijgt het bloed ons juist op de meest onhandige momenten naar de wangen? Dit kun je doen op ...
Lees verder