Hup, kleren uit en het strand op. Geen pet met nekflap, geen lange mouwen, en al helemaal geen factor 50. Zo deden ze dat een halve eeuw geleden met ‘bleekneusjes’. Het werkte: rachitis verdween uit Nederland.
Denk je slank
- Ontwikkel een sterke wilskracht
- Ontdek eetgewoontes die bij je passen
- Afvallen met blijvend resultaat
€ 67,50
Rachitis? Geen idee wat dat is? Fris uw kennis dan maar op, want de aandoening – ook wel bekend als Engelse ziekte – is terug in het land. Mét de bijbehorende kromme benen, krachteloze spieren en slechte gebitten. Kinderen met een donkere huid zijn er het kwetsbaarst voor, maar de artsen zien ook steeds meer blonde kindjes met rachitis. Plus bejaarden met broze osteoporosebotten. Oorzaak: een gebrek aan zon.
Want in onze angst voor rimpels en huidkanker zijn we één ding vergeten: de zon is onze belangrijkste bron van vitamine D. In feite zelfs de enige. Het is vrijwel onmogelijk er genoeg van binnen te krijgen via onze voeding alleen (zie kader). En: de huid maakt vitamine D alleen aan als ze verkleurt onder invloed van de zon, dus als je haar onbeschermd blootstelt aan de directe zomerzon. Een laagje zonnebrandmiddel factor 8 vermindert je vitamine-D-productie al met 97,5 procent.
Met die zonnefobie van tegenwoordig doen we onszelf dus enorm tekort. Niet alleen onze botten en