Vitamine

Heerlijk, die zonnestralen op je huid. En er is meer: een gezonde dosis zon beschermt je tegen allerlei lichamelijke en geestelijke narigheid. Dus strandlaken in de tas en de deur uit.

Hup, kleren uit en het strand op. Geen pet met nekflap, geen lange mouwen, en al helemaal geen factor 50. Zo deden ze dat een halve eeuw geleden met ‘bleekneusjes’. Het werkte: rachitis verdween uit Nederland.

Training

Denk je slank

  • Ontwikkel een sterke wilskracht
  • Ontdek eetgewoontes die bij je passen
  • Afvallen met blijvend resultaat
bekijk de training
Nu maar
€ 67,50

Rachitis? Geen idee wat dat is? Fris uw kennis dan maar op, want de aandoening – ook wel bekend als Engelse ziekte – is terug in het land. Mét de bijbehorende kromme benen, krachteloze spieren en slechte gebitten. Kinderen met een donkere huid zijn er het kwetsbaarst voor, maar de artsen zien ook steeds meer blonde kindjes met rachitis. Plus bejaarden met broze osteoporosebotten. Oorzaak: een gebrek aan zon.

Want in onze angst voor rimpels en huidkanker zijn we één ding vergeten: de zon is onze belangrijkste bron van vitamine D. In feite zelfs de enige. Het is vrijwel onmogelijk er genoeg van binnen te krijgen via onze voeding alleen (zie kader). En: de huid maakt vitamine D alleen aan als ze verkleurt onder invloed van de zon, dus als je haar onbeschermd blootstelt aan de directe zomerzon. Een laagje zonnebrandmiddel factor 8 vermindert je vitamine-D-productie al met 97,5 procent.

Met die zonnefobie van tegenwoordig doen we onszelf dus enorm tekort. Niet alleen onze botten en

Log in om verder te lezen.

auteur

Anne Pek

Gezondheid is zoveel meer dan niet ziek zijn. Het is ook lekker in je vel zitten, zin hebben in dingen, ermee kunnen omgaan als het even tegenzit. Als wetenschapsjournalist volg ik gretig het onderzoek naar alles wat ons geestelijke en fysieke welzijn beïnvloedt, en al sinds 2005 schrijf ik voor Psychologie Magazine over gezondheid in die brede zin.

» profiel van Anne Pek

Dit vind je misschien ook interessant

Artikel

Blij met pasta

Dat een overheerlijke pasta-schotel of een zak snoep een goed gevoel kan opwekken, zal niemand vreem...
Lees verder
Artikel

Blij met pasta

Dat een overheerlijke pasta-schotel of een zak snoep een goed gevoel kan opwekken, zal niemand vreem...
Lees verder
Interview

Marieke over coaching: ‘Ik ga zuiniger om met mijn energie...

Marieke (50) zit in het managementteam van een onderwijsorganisatie. Ze ging naar een coach toen ee...
Lees verder
Interview

Marieke over coaching: ‘Ik ga zuiniger om met mijn energie...

Marieke (50) zit in het managementteam van een onderwijsorganisatie. Ze ging naar een coach toen ee...
Lees verder
Artikel

Hoe oud ben je écht?

We voelen ons massaal jonger dan ons paspoort aangeeft. En dat is heel gezond, want wie zich jong vo...
Lees verder
Artikel

Gezond gezicht

Heerlijk, die zonnestralen op je huid. En er is meer: een gezonde dosis zon beschermt je tegen aller...
Lees verder
Artikel

Eilandjes van bewustzijn

De Belgische neuroloog Steven Laureys ontdekte bij patiënten buiten bewustzijn onverwachte signalen...
Lees verder
Advies

Voedingsstoffen en afvallen

Heerlijk, die zonnestralen op je huid. En er is meer: een gezonde dosis zon beschermt je tegen aller...
Lees verder
Artikel

Meer bewegen is simpeler dan je denkt

Tijdens de vakantie beweeg je vast wel genoeg. Maar in je dagelijks leven? Uit onderzoek blijkt dat ...
Lees verder
Artikel

Vetcheck

Heerlijk, die zonnestralen op je huid. En er is meer: een gezonde dosis zon beschermt je tegen aller...
Lees verder