Betere energieverdeling

  • Neem koffie-, lunch- en theepauzes, ook als het druk is, en laat dat aan collega’s weten.
  • Drink niet de hele dag koffie of zwarte thee; op den duur haalt cafeïne juist energie weg.
  • Kap vriendelijk maar resoluut gesprekken af die alle kanten uitwaaieren en niet tot de kern komen, en vraag waar het werkelijk om gaat.
  • Deel de dag in op een manier waarop al uw zintuigen aan bod komen: luisteren (naar een collega of wat mooie muziek), schrijven (van een artikel), praten (over dat wat u beweegt), kijken (bijvoorbeeld naar een YouTube-filmpje waar u iets van opsteekt), ruiken (ga in de pauze naar buiten en snuif de natuur op, al is het een grasperk of een enkele boom).
  • Geef onverdeelde aandacht aan wat u aan het doen bent. Ga een uurtje offline en verruil de digitale wereld voor het ‘nu’.

Meer grip op tijd en taken

Meer rust in uw mailbox

TEST
Doe de test »

Is het tijd voor een nieuwe baan?

Delegeren in 3 stappen

Meer innerlijke rust

Training

Zo voorkom je een burn-out / stress de baas

  • Vind balans tussen veerkracht en draaglast
  • Stel prioriteiten en leer 'nee' zeggen
  • Functioneer optimaal met een gezonde dosis stress
bekijk de training
Nu maar
€57,50

Sneller tevreden over prestaties