Betere energieverdeling

  • Neem koffie-, lunch- en theepauzes, ook als het druk is, en laat dat aan collega’s weten.
  • Drink niet de hele dag koffie of zwarte thee; op den duur haalt cafeïne juist energie weg.
  • Kap vriendelijk maar resoluut gesprekken af die alle kanten uitwaaieren en niet tot de kern komen, en vraag waar het werkelijk om gaat.
  • Deel de dag in op een manier waarop al uw zintuigen aan bod komen: luisteren (naar een collega of wat mooie muziek), schrijven (van een artikel), praten (over dat wat u beweegt), kijken (bijvoorbeeld naar een YouTube-filmpje waar u iets van opsteekt), ruiken (ga in de pauze naar buiten en snuif de natuur op, al is het een grasperk of een enkele boom).
  • Geef onverdeelde aandacht aan wat u aan het doen bent. Ga een uurtje offline en verruil de digitale wereld voor het ‘nu’.

Nog meer behoefte aan tips om meer voldoening te krijgen? Lees dan deze artikelen:

Meer grip op tijd en taken

Coachfinder

Vind een betrouwbare coach via Coachfinder

Coaching is een behulpzame stap bij zelfontwikkeling. Maar de juiste coach vinden blijkt nog niet zo eenvoudig. Coachfinder helpt jou in de zoektocht naar je ideale coach.

Coach zoeken

Meer rust in uw mailbox

Delegeren in 3 stappen

Meer innerlijke rust

Sneller tevreden over prestaties