Betere energieverdeling

  • Neem koffie-, lunch- en theepauzes, ook als het druk is, en laat dat aan collega’s weten.
  • Drink niet de hele dag koffie of zwarte thee; op den duur haalt cafeïne juist energie weg.
  • Kap vriendelijk maar resoluut gesprekken af die alle kanten uitwaaieren en niet tot de kern komen, en vraag waar het werkelijk om gaat.
  • Deel de dag in op een manier waarop al uw zintuigen aan bod komen: luisteren (naar een collega of wat mooie muziek), schrijven (van een artikel), praten (over dat wat u beweegt), kijken (bijvoorbeeld naar een YouTube-filmpje waar u iets van opsteekt), ruiken (ga in de pauze naar buiten en snuif de natuur op, al is het een grasperk of een enkele boom).
  • Geef onverdeelde aandacht aan wat u aan het doen bent. Ga een uurtje offline en verruil de digitale wereld voor het ‘nu’.

Nog meer behoefte aan tips om meer voldoening te krijgen? Lees dan deze artikelen:

Meer grip op tijd en taken

TEST
Doe de test »

Is het tijd voor een nieuwe baan?

Meer rust in uw mailbox

Delegeren in 3 stappen

Meer innerlijke rust

Training

Voorkom een burn-out

  • Vind balans tussen veerkracht en draaglast
  • Stel prioriteiten en leer 'nee' zeggen
  • Functioneer optimaal met een gezonde dosis stress
bekijk de training
Nu maar
€ 65,-

Sneller tevreden over prestaties