Betere energieverdeling

  • Neem koffie-, lunch- en theepauzes, ook als het druk is, en laat dat aan collega’s weten.
  • Drink niet de hele dag koffie of zwarte thee; op den duur haalt cafeïne juist energie weg.
  • Kap vriendelijk maar resoluut gesprekken af die alle kanten uitwaaieren en niet tot de kern komen, en vraag waar het werkelijk om gaat.
  • Deel de dag in op een manier waarop al uw zintuigen aan bod komen: luisteren (naar een collega of wat mooie muziek), schrijven (van een artikel), praten (over dat wat u beweegt), kijken (bijvoorbeeld naar een YouTube-filmpje waar u iets van opsteekt), ruiken (ga in de pauze naar buiten en snuif de natuur op, al is het een grasperk of een enkele boom).
  • Geef onverdeelde aandacht aan wat u aan het doen bent. Ga een uurtje offline en verruil de digitale wereld voor het ‘nu’.

Nog meer behoefte aan tips om meer voldoening te krijgen? Lees dan deze artikelen:

Meer grip op tijd en taken

Kalmeer je lichaam, kalmeer je geest
Training

Kalmeer je lichaam, kalmeer je geest

  • Leer je omgaan met overprikkeling en overspoeling 
  • Ontwikkel je meer lichaamsbewustzijn
  • Creëer je meer balans met behulp van de polyvagaaltheorie
Bekijk de training
Nu maar
55,-

Meer rust in uw mailbox

Delegeren in 3 stappen

Meer innerlijke rust

Veerkracht: sterker bij tegenslag
Training

Veerkracht: sterker bij tegenslag

  • Leer hoe je optimistischer wordt - zelfs bij tegenslagen
  • Maak een persoonlijk plan om gemakkelijker overeind te blijven op uitdagende momenten
  • Gebaseerd op inzichten uit de positieve psychologie
Bekijk de training
Nu maar
79,-

Sneller tevreden over prestaties