Verlies en verdriet zijn onlosmakelijk verbonden met liefhebben. Toch heeft rouw in onze cultuur nauwelijks plek en wordt het al snel gezien als zwakte, stelt de Amerikaanse psychotherapeut Megan Devine. Dat staat de verwerking ervan in de weg.
Op basis van onderzoek, de verhalen van vele cliënten en ook haar eigen ervaringen – Devine zag haar partner verdrinken – beschrijft ze zowel hoe we zelf anders met verlies en verdriet kunnen omgaan, als hoe we anderen daarbij beter kunnen steunen.
Coachfinder
Vind een betrouwbare coach via Coachfinder
Coaching is een belangrijke stap in zelfontwikkeling. Maar de juiste coach vinden blijkt nog niet zo eenvoudig. Coachfinder helpt je in je zoektocht naar een coach die bij je past.
Vind je ideale coach
Worstel je na verlies bijvoorbeeld met angsten, analyseer die dan niet, maar focus op je ademhaling. Angst is namelijk meestal niet logisch, en dieper ademen kalmeert. En luister gewoon naar iemand die rouwt, in plaats van diegene complimenten te geven dat hij het goed doet. Want rouw heeft niets te maken met gebrek aan zelfvertrouwen.
Megan Devine, Het is oké om je niet oké te voelen. Manieren voor het liefdevol dragen van verlies, Altamira, € 21,99
Meer weten over dit thema?
Bekijk Rouwverwerking