Loopmeditatie

  • 104 woorden
  • leestijd is 1 minuut
Tijd tekort om te mediteren? Probeer eens een loopmeditatie tijdens de lunchpauze. In dit filmpje uit de mindfulnesstraining van Psychologie Magazine laat psychiater Edel Maex zien hoe je dat doet.

Door veel te oefenen zal mediteren meer en meer vanzelf gaan. Maar de kunst is eerst en vooral: er tijd voor maken. Voldoende tijd inplannen voor een meditatie, hoeft niet moeilijk te zijn. Je kunt het mediteren ook heel prima inbedden in je dagelijks leven met behulp van een loopmeditatie.

Kijk maar naar Edel Maex in het filmpje uit de mindfulnesstraining.

Tips

  • Als je meditatietijd bewust inplant, is het makkelijker om het mediteren op te nemen in je dagelijks leven.
  • Geef aan op welke dagen (elke dag werkt het beste) en op welk tijdstip of tijdens welk moment je de komende weken tijd vrijmaakt.

Dit vind je misschien ook interessant

Advies

Ik voel mijn lijf niet als ik eet

Lees verder
Interview

Cabaretier Vincent Bijlo: ‘Als blinde moet je veel harder je best doen’

Cabaretier Vincent Bijlo (53) heeft zichzelf geleerd om de dingen te nemen zoals ze zijn - inclusief...

Lees verder
Verhaal

Mag het ook wat minder mindful?

Lees verder
Column

Te druk? Mediteer!

Lees verder
Artikel

Mindful hardlopen – zo doe je dat

Lees verder
Artikel

Mindfulness: Leven met aandacht

Lees verder
Artikel

Niks doen helpt óók

Lees verder
Artikel

Waarom aandachtsmeditatie werkt

Lees verder