Loopmeditatie

Tijd tekort om te mediteren? Probeer eens een loopmeditatie tijdens de lunchpauze. In dit filmpje uit de mindfulnesstraining van Psychologie Magazine laat psychiater Edel Maex zien hoe je dat doet.

Door veel te oefenen zal mediteren meer en meer vanzelf gaan. Maar de kunst is eerst en vooral: er tijd voor maken. Voldoende tijd inplannen voor een meditatie, hoeft niet moeilijk te zijn. Je kunt het mediteren ook heel prima inbedden in je dagelijks leven met behulp van een loopmeditatie.

Kijk maar naar Edel Maex in het filmpje uit de mindfulnesstraining.

Tips

  • Als je meditatietijd bewust inplant, is het makkelijker om het mediteren op te nemen in je dagelijks leven.
  • Geef aan op welke dagen (elke dag werkt het beste) en op welk tijdstip of tijdens welk moment je de komende weken tijd vrijmaakt.

Dit vind je misschien ook interessant

Training

Mindfulness

Wil jij meer uit je leven halen en genieten van het nu? Dan is deze training iets voor jou!

Lees verder
Video

Ontspannen opvoeden

In deze online training leert Tischa Neve je de ouder te zijn die je wilt zijn. Voor vaders en moede...

Bekijk video
Interview

Neuropsycholoog Britta Hölzel: ‘Mindfulness is geen wondermiddel, maar verandert wel levens’

Lees verder
Artikel

Waarom aandachtsmeditatie werkt

Lees verder
Artikel

Langzaam leven

Lees verder
Artikel

Een spoedcursus creatief denken

Lees verder
Advies

Helpt mindfulness bij perfectionisme?

Lees verder
Verhaal

In het nu: oefenen met mindfulness

Lees verder