Loopmeditatie

Tijd tekort om te mediteren? Probeer eens een loopmeditatie tijdens de lunchpauze. In dit filmpje uit de mindfulnesstraining van Psychologie Magazine laat psychiater Edel Maex zien hoe je dat doet.

Door veel te oefenen zal mediteren meer en meer vanzelf gaan. Maar de kunst is eerst en vooral: er tijd voor maken. Voldoende tijd inplannen voor een meditatie, hoeft niet moeilijk te zijn. Je kunt het mediteren ook heel prima inbedden in je dagelijks leven met behulp van een loopmeditatie.

Training

Mindfulness

  • Bewezen effectief!
  • Leer omgaan met stress
  • Krijg meer aandacht voor het nu
bekijk de training
Nu maar
€ 67,50

Kijk maar naar Edel Maex in het filmpje uit de mindfulnesstraining.

Tips

  • Als je meditatietijd bewust inplant, is het makkelijker om het mediteren op te nemen in je dagelijks leven.
  • Geef aan op welke dagen (elke dag werkt het beste) en op welk tijdstip of tijdens welk moment je de komende weken tijd vrijmaakt.

Dit vind je misschien ook interessant

Artikel

Mindful hardlopen – zo doe je dat

Hardlopen is verslavend, hoor ik vaak. Je krijgt er een topconditie van en maakt je hoofd lekker lee...
Lees verder
Artikel

Mindful hardlopen – zo doe je dat

Hardlopen is verslavend, hoor ik vaak. Je krijgt er een topconditie van en maakt je hoofd lekker lee...
Lees verder
Artikel

5 vragen waarbij een coach je kan helpen

Loop je al een tijdje rond met een probleem of prangende vraag en twijfel je of een coach je kan hel...
Lees verder
Artikel

5 vragen waarbij een coach je kan helpen

Loop je al een tijdje rond met een probleem of prangende vraag en twijfel je of een coach je kan hel...
Lees verder
Interview

Ik vergeef je

De een werd jarenlang seksueel misbruikt, de ander neergestoken door een teleurgestelde ex. En toch ...
Lees verder
Verhaal

In het nu: oefenen met mindfulness

Accepteren dat je niet altijd mindful bent: dát is mindfulness. 3 oefeningen om zonder oordeel naar...
Lees verder
Artikel

Susan Blackmore: ‘Reïncarnatie is een geschift idee’

Psychologe Susan Blackmore was ooit een hippie-onderzoekster die LSD nam en tarotkaarten las. Inmidd...
Lees verder
Artikel

Mindful eten

Als het etenstijd is, leg dan de krant weg, doe de televisie uit, ‘unplug’ andere elektronica en...
Lees verder
Kort

Minder eten, meer genieten

Plezier heeft een gunstig effect op ons eetpatroon, zo laat nieuw onderzoek zien: bij kleinere porti...
Lees verder
Interview

Neuropsycholoog Britta Hölzel: ‘Mindfulness is geen w...

In deze tijd vol stress en afleiding hebben we mindfulness hard nodig, zegt neurowetenschapper, psyc...
Lees verder