Door veel te oefenen zal mediteren meer en meer vanzelf gaan. Maar de kunst is eerst en vooral: er tijd voor maken. Voldoende tijd inplannen voor een meditatie, hoeft niet moeilijk te zijn. Je kunt het mediteren ook heel prima inbedden in je dagelijks leven met behulp van loopmeditatie oefeningen.

TEST
Doe de test »

Hoe vaardig ben je in mindfulness?

Loopmeditatie door Edel Maex

Kijk maar naar dit filmpje uit de mindfulnesstraining:

Tips

  • Als je meditatietijd bewust inplant, is het makkelijker om het mediteren op te nemen in je dagelijks leven.
  • Geef aan op welke dagen (elke dag werkt het beste) en op welk tijdstip of tijdens welk moment je de komende weken tijd vrijmaakt.