Loopmeditatie

Tijd tekort om te mediteren? Probeer eens een loopmeditatie tijdens de lunchpauze. In dit filmpje uit de mindfulnesstraining van Psychologie Magazine laat psychiater Edel Maex zien hoe je dat doet.

Door veel te oefenen zal mediteren meer en meer vanzelf gaan. Maar de kunst is eerst en vooral: er tijd voor maken. Voldoende tijd inplannen voor een meditatie, hoeft niet moeilijk te zijn. Je kunt het mediteren ook heel prima inbedden in je dagelijks leven met behulp van een loopmeditatie.

Kijk maar naar Edel Maex in het filmpje uit de mindfulnesstraining.

Tips

  • Als je meditatietijd bewust inplant, is het makkelijker om het mediteren op te nemen in je dagelijks leven.
  • Geef aan op welke dagen (elke dag werkt het beste) en op welk tijdstip of tijdens welk moment je de komende weken tijd vrijmaakt.

Dit vind je misschien ook interessant

Artikel

De wijsheid van het lichaam

Je lichaam vertelt je wat goed voor je is – als je tenminste luistert. Maar hoe kunnen we luistere...

Lees verder
Branded content

Moe? 7 tips voor meer vitaliteit

Na een lange werkdag ben je al snel geneigd op de bank te ploffen met de afstandsbediening en een gl...

Lees verder
Artikel

Vakantie? Eerst afkicken van stress

Psychiater Theo Compernolle, expert op het gebied van de invloed van stress op het brein, vertelt ho...

Lees verder
Verhaal

Een andere aanpak bij ADHD: mindfulness

Lees verder
Artikel

Mindfulness: Leven met aandacht

Lees verder
Kort

Minder eten, meer genieten

Lees verder
Training

Rust in je hoofd

Lees verder
Test

Met hoeveel aandacht leef je?

Lees verder
Interview

Tim Parks: ‘Ik denk niet meer, ik voel’

Lees verder