Leer je kind omgaan met emoties

Denk je een gezellige middag te gaan hebben met je kind, komt het chagerijnig uit school en blijft de rest van de dag niet te genieten. Wat kun je als ouder doen?

‘Bij kinderen is er nog een heel direct verband tussen hoe ze zich voelen en hoe ze zich gedragen,’ zegt kinderpsycholoog en opvoedkundige Tischa Neve. ‘Als ze zich goed voelen, gedragen ze zich goed, als ze niet lekker in hun vel zitten merk je dat ook direct aan hun gedrag. Dat is geen onwil, maar onmacht. Kinderen moeten nog leren wat ze kunnen doen als ze boos, verdrietig, bang of teleurgesteld zijn.’ Bij hun ouders gedragen kinderen zich ook nog eens het meest primair, zij vormen hun veilige haven. ‘Dat wat je kind gedurende een dag elders opbouwt aan spanning en emoties komt er vaak uit zodra hij jou ziet. Lastig, maar eigenlijk ook wel mooi. Je kind kan bij jou zichzelf zijn.’

Online training

Ontspannen opvoeden

  • Ontdek hoe je als ouder positief en relaxed blijft
  • Omgaan met de emoties van je kind
  • Speciaal ontwikkeld om te volgen op mobiel

bekijk de training
Nu maar
€ 67,50

Een kind leert van zijn ouders omgaan met emoties. Als ouder ben je een soort emotiecoach. Dat begint volgens Tischa Neve met de gevoelens van je kind accepteren. ‘Dat lijkt logisch, maar in de praktijk hebben we de neiging het tegenovergestelde te doen. We zeggen dingen als: “Je bent moe? Dat kan niet, je hebt net geslapen”, of: “Natuurlijk vond je het leuk bij oma.” Hiermee neem je de emoties van je kind eigenlijk niet serieus. Dat kan hem verwarren en boos maken. Bovendien geef je je kind zo het gevoel dat hij niet op zijn gevoelens kan vertrouwen.’

Ruimte om te ontladen

Achter elke emotie van je kind zit een reden, behoefte of wens. ‘Als je dit steeds bedenkt en er zelf of samen met je kind naar op zoek gaat, kun je erop inspelen,’ adviseert Tischa Neve. ‘Dat vraagt inleving en inzet van jou als ouder. Als een coach kun je tegen een boos kind op de achterbank zeggen: “Hm, je vond het niet leuk bij oma, vertel eens.” Of: “Het was veel vandaag, hè, je bent er een beetje bozig van?”’
Vervolgens geef je je kind de ruimte om te ontladen. Elk kind heeft zijn eigen manieren om dat te doen. Lekker rennen, een spelletje doen of juist even instorten op de bank of samen knuffelen. Wat bij jouw kind werkt, is een kwestie van uitproberen.
Als je op deze manier omgaat met de emoties van je kind, leert hij om ze te begrijpen en ze minder te laten oplopen. Hierdoor zullen vervelende uitspattingen steeds minder voorkomen. Fijn voor je kind, maar ook voor jou, want het komt de sfeer echt ten goede.’

 

Welk gedrag zie je vaak bij je kind als hij thuiskomt van school, een feestje of logeerpartijtje?
Bijvoorbeeld: moe, hongerig, energiek en aanwezig, boos, aandacht vragend.

Welke emoties merk je dan op bij je kind?
Bijvoorbeeld: boosheid, verveling, angst, spanning, geïrriteerd, blijdschap en uitgelaten gedrag.

Welke reden, behoefte of wens zou hierachter kunnen zitten bij jouw kind?
Bijvoorbeeld: hij heeft erg zijn best gedaan en is nu doodop, er is iets naars gebeurd op school, frustratie, behoefte aan aandacht of rust na de overgang van elders naar thuis, je kind heeft jou gemist of zijn hoofd zit vol.

Hoe zou je je kind kunnen helpen om (al eerder) wat spanning te ontladen?
Bijvoorbeeld: hem op weg naar huis even laten uitrazen in het park, niet elke dag een vriendje mee naar huis nemen, even aandacht geven na de overgang naar thuis, een rustmoment laten pakken bij thuiskomst.

Dit vind je misschien ook interessant

Artikel

Liefde in tijden van luiers

Hoe blij je ook bent met je kind, het ouderschap brengt wel veel druk en vermoeidheid met zich mee. ...

Lees verder
Artikel

6 manieren om minimalistisch te leven

Je zekerheid en status inruilen voor een vrijer bestaan, deze zes geinterviewden deden het. Van wone...

Lees verder
Artikel

Liefde in tijden van luiers

Lees verder
Artikel

Kinderen moeten emoties aanleren

Lees verder
Advies

Hoe kan ik weer houden van mijn zoon?

Lees verder
Advies

Mijn puberdochter tergt me tot het uiterste

Lees verder
Kort

Diagnose smartphonedepressie

Lees verder
Artikel

Bij ons thuis: de kracht van gezinsrituelen

Lees verder