Positiviteitsexpert Barbara Fredrickson over emoties

Je hebt er wel degelijk zelf invloed op, zegt hoogleraar psychologie en bestsellerauteur Barbara Fredrickson. Dus loont het om er dagelijks in te oefenen. ‘Positieve emoties zijn even belangrijk voor je gezondheid als groenten en fruit.’

‘Mijn lunch met collega’s liep uit,’ verontschuldigt Barbara Fredrickson zich wanneer ze bijna een half uur later dan afgesproken verschijnt. Sinds haar eigen onderzoek uitwees dat je er gelukkiger en gezonder van wordt, steekt ze bewust tijd in activiteiten die haar een goed gevoel geven, zoals sociale contacten. Vervolgens geeft ze haar volle aandacht aan het interview. Een vriendelijk gezicht in een lichte werkkamer, dat zorgvuldig naar de juiste woorden zoekt.

barbara_frederickson_previewFredrickson is een voorloper: begin jaren negentig deed ze al onderzoek naar positieve emoties, tien jaar voordat de positieve psychologie in zwang kwam. ‘Maar dat zie je niet terug in mijn publicatielijst. Het was in het begin heel moeilijk om mijn onderzoek gepubliceerd te krijgen doordat niemand zich ervoor interesseerde.’
In die tijd werden emoties nog gezien als onmeetbaar en onbelangrijk. De weinige emotie-onderzoekers die er waren, richtten zich op de negatieve emoties, zoals angst, boosheid en depressie. ‘Ik vroeg me af waarom niemand het belangrijk vond om te weten waarom wij ons vrolijk en aangenaam voelen. Dat onontgonnen terrein trok me aan, het was een intellectuele puzzel.’
Van negatieve emoties, zoals angst, boosheid en walging, is bekend dat ze onze aandacht vernauwen zodat

Log in om verder te lezen.

auteur

Janneke Gieles

Werken op de redactie Psychologie Magazine is alsof ik nog steeds psychologie studeer, maar dan leuker en diepgaander. Steeds weer een ander onderwerp uitpluizen, speuren naar nieuw interessant onderzoek, praten met onderzoekers en auteurs over hun ideeën, en lekker filosoferen en eigen ervaringen uitwisselen met collega’s.

» profiel van Janneke Gieles

Dit vind je misschien ook interessant

Artikel

Met je stem aan de slag

Een aangename stem maakt het makkelijker sociale contacten te leggen, een schelle stem maakt je tot ...

Lees verder
Branded content

6 onmisbare tips voor een gezond lang leven

Goed eten en genoeg bewegen, iedereen weet dat je daarmee gezond oud kan worden. Maar welke stappen ...

Lees verder
Artikel

Het dier in ons

Leren door te spelen, broers en zussen die elkaar de tent uitvechten en de noodzaak van een toegewij...

Lees verder
Advies

Ik heb veel behoefte aan zoetigheid

Lees verder
Artikel

Na een verkrachting

Lees verder
Artikel

Zelfhulpboeken: vage beloften of effectieve therapie?

Lees verder
Artikel

Dít bepaalt hoe aantrekkelijk je bent voor anderen

Lees verder
Kort

Effectief klagen

Lees verder
Artikel

Houden wij onszelf nog bij?

Lees verder