Onderzoek door de Universiteit Leiden suggereert dat dat funest is voor onze lichamelijke en geestelijk gezondheid. De onderzoekers stelden muisjes 24 weken achtereen dag en nacht bloot aan kunstlicht. Het effect: hun spierkracht ging achteruit, hun botjes werden brozer, ze gedroegen zich angstiger, en ze werden beduidend dikker dan de controlegroep die de helft van elk etmaal in het donker zat. Ook was het immuunsysteem van de ‘overbelichte’ muisjes overactief, alsof ze werden belaagd door ziekteverwekkers.

TEST
Doe de test »

Slaap je wel voldoende?

Uit andere onderzoeken was al bekend dat mensen die nachtdiensten draaien, vaker lijden aan angsten en depressies, botbreuken, overgewicht en kanker.

Dit brengt meer duister in je leven:

  • Mijd ’s avonds felle lampen
  • Houd smartphone, tablet en tv buiten de slaapkamer
  • Draai de verlichte wijzerplaat van de wekker van je af
  • Hang verduisteringsgordijnen op; straatlantaarns verstoren de slaap ook
Environmental 24-hr cycles are essential for health, Current Biology, juli 2016