Je leert wat het betekent om je open te stellen voor de ander

Dat is meer dan alleen maar luisteren. Verdiep je in de ander. Bijvoorbeeld: als je partner je voorstel voor een gezellig avondje thuis afwijst, vraag dan wat die wél zou willen. Misschien niet samen knuffelen op de bank, maar wel samen naar een voorstelling.

Training

Mindfulness

  • Bewezen effectief!
  • Leer omgaan met stress
  • Krijg meer aandacht voor het nu
bekijk de training
Nu maar
€ 95,-

Je krijgt oog voor wat verbondenheid in de weg staat

En: wat je daaraan kunt doen. Iedereen voelt weleens rusteloosheid, vermoeidheid, afkeer, twijfel of begeerte naar iets. Allemaal dingen die snel tot verwijdering van de ander kunnen leiden. Maar niet als je met aandacht stilstaat bij die ‘dieven van het hart’. Als je je afvraagt wat je ervan kunt leren, zal het je relatie met de ander juist verdiepen.

Je krijgt zicht op wat goed voor je is en hoe je dat kunt versterken

Experimenteer bijvoorbeeld eens met de oefening ‘heilzaam herinneren’. Vertel een goede vriend of vriendin over iets wat je heel goed heeft gedaan en waardoor je bent gegroeid. De ander reflecteert hardop wat dit bij hem of haar oproept. Op jouw beurt vertel je hoe je het vond om dit terug te horen. Zo versterk je de goede herinnering.

Frits Koster en Jetty Heynekamp, De kunst van mindful communiceren, Boom, € 24,95