Als abonnee ontvang je als één van de eersten de nieuwste Psychologie Magazine gratis thuisbezorgd.
Bekijk abonnementen Log in als abonnee
Bekijk abonnementen
  • Bekijk abonnementen
  • Registreren
  • Inloggen
Psychologie Magazine
  • adviezen
    • alle adviezen
    • vraag advies
  • artikelen
  • thema’s
  • tests
  • trainingen
  • coachfinder
  • abonnement
  • shop
  1. Home
  2. Thema's
  3. Hersenen
  4. De kunst van het onthouden

De kunst van het onthouden

  • 523 woorden
  • 3 minuten leestijd
  • Foto: Getty Images
Opslaan
Mensen met 'een geheugen als een zeef' kunnen nog al wat irritatie oproepen bij vrienden en collega's. Bij de zoveelste gemiste afspraak raakt het geduld op. Wat is de kunst van het onthouden?

Vier tips om beter te onthouden

cijfer-een-e1473760058390-220x234Gebruik je aandacht. Aandacht is de poortwachter van het geheugen. Wat je met veel aandacht doet, aanhoort en bekijkt, zal beter door het geheugen worden opgepikt.

cijfer-twee-e1473760253739Gebruik je fantasie. Het langetermijngeheugen bestaat uit associaties. Wil je iets onthouden, leg dan verbanden met wat je al weet. Als je iemand met de naam Bob ontmoet, denk dan bijvoorbeeld: ‘Hij lijkt helemaal niet op de Bob die ik al ken.’

cijfer-drie-e1473760123237-220x226Gebruik je doorzettingsvermogen. Hoe vaker je iets terug haalt in je herinnering, hoe beter het zich in je geheugen verankert. Repeteer namen en telefoonnummers die je niet wilt vergeten, en herhaal dat de volgende dagen nog een paar keer.

cijfer-vier-e1473760287310-220x227Gebruik papier. Het is geen schande om dingen op te schrijven.


Vijf tips om namen te herinneren

Het gezicht kun je je helder voor de geest halen, maar het kan even duren voordat de naam naar boven komt. ‘Nee, ik heb het over die blonde actrice, hoe heet ze ook alweer. Ze speelde in die spannende film, met die bekende acteur, die ook met die actrice met dat donkere haar in een film heeft gespeeld. En de vader van die acteur was ook een bekende filmster… Douglas! Michael Douglas… Indecent Proposal met Demi Moore, Basic Instinct… Sharon Stone!’ 

cijfer-een-e1473760058390-220x234Ga na wat je wel weet van de persoon: uiterlijk, beroep, woonplaats, waar je hem of haar van kent, enzovoort.

Scijfer-twee-e1473760253739tel jezelf de vraag: waar heb ik die naam eerder gehoord of gelezen en probeer die situatie eens helder voor de geest te halen.

cijfer-drie-e1473760123237-220x226Welke andere namen komen in je op? Het kan zijn dat die namen iets te maken hebben met de naam die je zoekt en probeer vervolgens te achterhalen wat die namen te maken hebben met de naam die je zoekt.

cijfer-vier-e1473760287310-220x227Ga na of je iets weet over de naam zelf: – is het een lange of een korte naam? – heeft de naam een voorvoegsel zoals Van der of De? – is het een gebruikelijke naam of juist niet? – klinkt de naam Frans, Italiaans, Engels of Duits? – weet je een lettergreep die in de naam voorkomt?

cijfer-vijf-e1473760172603-220x227Als na bovengenoemde stappen de naam nog niet is bovengekomen, loop dan in gedachten het alfabet langs. Als de naam op het puntje van je tong ligt, is het vaak voldoende om de eerste letter te weten te komen.

Praktische tips om namen te onthouden:

  • De naam regelmatig hardop uitspreken.
  • De naam veel herhalen.
  • De naam ergens opschrijven zodat je hem vaak ziet.
  • Bij de naam aan een beroep denken, bijvoorbeeld aan een bakker bij Bakker, aan een kok bij Kok.
  • Bij de naam aan een bekende denken die ook zo heet (buurvrouw of kennis).
  • De naam associëren met een voorwerp, dier of plant, wat mogelijk is bij namen zoals Merel of Roos.
  • De naam verbinden met een woord met ongeveer dezelfde klank (Barbara en barbaar).
  • Bij de naam een verhaaltje verzinnen (Braakhekke braakt over een hek).
  • De naam verbinden met iets kenmerkends van die persoon (Brilman, een man die toevallig ook echt een bril draagt).
  • De naam visualiseren (je bij de naam Post een brief voorstellen).

Meer weten over dit thema? Bekijk Hersenen
Deel dit artikel:
Group 4 Created with Sketch.
Group 3 Created with Sketch.
Group 2 Created with Sketch.
Group Created with Sketch.
Opslaan
Geheugen
hersenen
//
11 mei 2012 | Laatst gewijzigd op 02 december 2019
Bekijk ook
Brainwalk – Fitness voor de hersenen
Opslaan
Artikel

Brainwalk – Fitness voor de hersenen

Vergeetachtig? Concentratieproblemen? Niet meer zo scherp als vroeger? Het is nooit te laat om het t...
Even de hond aaien
Opslaan
Kort

Even de hond aaien

Contact maken met een hond heeft een sterk effect op ons brein, ontdekten Zwitserse onderzoekers.
Waarom muziek goed is voor ons brein
Opslaan
Verhaal

Waarom muziek goed is voor ons brein

Muziek raakt je: het doet je verwonderen, verbazen, emotioneren, herinneren, het verbindt je met and...
De kleur van muziek
Opslaan
Artikel

De kleur van muziek

Eén op de twintig mensen heeft synesthesie: ze ervaren geuren bij geluiden, of ‘proeven’ het ve...

Dit vind je misschien ook interessant

Mist in het brein
Opslaan
Artikel

Mist in het brein

Waarom raakt één op de drie 85-plussers verward, vergeetachtig en gedesoriënteerd? De wetenschap ...
Lees verder
Dit is waarom de natuur ons kalm maakt
Opslaan
Branded content

Dit is waarom de natuur ons kalm maakt

Voel je je onrustig? Ga de natuur in, dat is met stip de beste plek om te ontstressen. Daarom organi...
Lees verder
Hoe bereid ik mijn hoogsensitieve zoon voor op een operatie?
Opslaan
Advies

Hoe bereid ik mijn hoogsensitieve zoon voor op een operatie?

Mijn zoon is hoogbegaafd en hoogsensitief. Nu krijgt hij over anderhalve maand buisjes in zijn oren....
Lees verder
Hoe bereid ik mijn hoogsensitieve zoon voor op een operatie?
Opslaan
Advies

Hoe bereid ik mijn hoogsensitieve zoon voor op een operatie?

Mijn zoon is hoogbegaafd en hoogsensitief. Nu krijgt hij over anderhalve maand buisjes in zijn oren....
Lees verder
COLLECTIEVE HERINNERINGEN
Opslaan
Artikel

COLLECTIEVE HERINNERINGEN

Woodstock, de Tweede Wereldoorlog, het kabinet den Uyl, The Beatles, de vrijlating van Mandela, de m...
Lees verder
M/V: Niks breinverschil
Opslaan
Kort

M/V: Niks breinverschil

Vrouwen hebben, anders dan vaak gedacht, geen grotere hippocampus dan mannen.
Lees verder
17% minder denk- en leercapaciteit
Opslaan
Kort

17% minder denk- en leercapaciteit

17% minder denk- en leercapaciteit. Dat is het risico dat u loopt wanneer u vaak fastfood met foute ...
Lees verder
Howard Gardner: ‘U bezit acht intelligenties’
Opslaan
Artikel

Howard Gardner: ‘U bezit acht intelligenties’

Wat is intelligentie? Het standaardantwoord uit de psychometrie luidt: 'Intelligentie is wat een int...
Lees verder
Dutje helpt al
Opslaan
Kort

Dutje helpt al

We wisten al dat een goede nachtrust helpt om leerstof beter te onthouden. Maar een dutje bevorder...
Lees verder
Wanneer wordt vergeten zorgelijk?
Opslaan
Kort

Wanneer wordt vergeten zorgelijk?

Amerikaanse onderzoekers ontdekten vier symptomen die wijzen op een milde geheugenstoornis en bovend...
Lees verder

Meer over...

  • Hoogsensitief
  • Liefde en relaties
  • ADHD
  • Opvoeden
  • Mindfulness
  • Werk
  • Borderline
  • Autisme
  • Narcisme
  • 24 oefeningen om te ontspannen
  • 21 kenmerken van een narcist
  • De 9 meestgestelde vragen over hoogsensitiviteit
  • De 9 kenmerken van borderline
  • De 7 denkfouten bij jaloezie
  • Psychopathie Checklist
  • Het geheim van een levenslange goede relatie met je kind
  • Zo help je een hooggevoelig kind
  • Gaslighting: zo herken je een gaslighter
  • Hoe herken ik het syndroom van Asperger?
  • HSP-test: ben je hoogsensitief?
  • De meestgestelde vragen over HSP
  • Waarom liefdesverdriet zo’n pijn doet

Blijf op de hoogte

Als eerste ons laatste nieuws

Meld je aan
  • contact
  • disclaimer
  • privacy statement
  • abonnementsvoorwaarden
  • colofon
  • faq
  • adverteren
  • Facebook
  • E-mail
  • Youtube
  • Instagram
  • Pinterest
  • Vrij Nederland
  • Yoga Magazine
  • Psychologie Magazine
  • Happinez
  • Coachfinder
Logo WPG
  • BTW-nummer: NL001670682B01
  • KvK-nummer: 33071833

Je kan alleen artikelen opslaan als je bent ingelogd.
Inloggen Neem een abonnement
3793
Geheugen
hersenen