De vraag

Zij is veel spontaner dan ik

Beste Ursula,
Hoe leer ik af om allerlei dingen te vergelijken? Ik doe dit in positieve maar ook in negatieve zin. Het gaat meestal niet over materiële zaken. Bijvoorbeeld: ‘Zij is veel spontaner dan ik…’.
Groeten van Jojo

Het advies

Beste Jojo,
De eerste ‘horde’ heb je al genomen. Je bent je bewust van je sociale vergelijkingsgedrag. Een gedrag dat te maken heeft met je zelfbeeld en met je zelfachting. De eigenschappen die je jezelf toekent, hoe je over jezelf denkt en hoe je je daarbij voelt.

Hoe je over jezelf denkt wordt gevormd door introspectie, waarneming van je eigen gedrag en/of door een vergelijking van jezelf met anderen. Hoe je je daarbij voelt, heb je te danken/te wijten aan het verschil dat je constateert tussen je werkelijke zelfbeeld en je wenselijke zelfbeeld. Ēn, aan de waarde die je daaraan toekent.

Festinger spreekt in zijn sociale vergelijkingstheorie van een neerwaartse en een opwaartse vergelijking. Een vergelijking die ofwel tot opluchting/bevestiging (vergelijking met een ‘minder bedeelde persoon’) dan wel tot onvrede/jaloezie (vergelijking met een ‘meer bedeelde persoon’) kan leiden. Vergelijkingen die afgeleide gevoelens met zich meebrengen.

Het is daarom ook beter ‘gewoon’ het geluk in jezelf te vinden. Door jezelf te accepteren zoals je bent, door blij te zijn met je mooie kanten en door toegeeflijk te zijn voor je minder optimale kanten. Roos Vonk spreekt in dit verband van zelf-kindness: je kijkt met een zachte blik naar jezelf. Je beseft en accepteert dat niemand perfect is, dus jij ook niet.

Jojo, zet daarom je al ‘vergelijkingen’ STOP! Zorg ervoor dat je ‘overal’ stickers, briefjes, memo’s tegenkomt die jou aan je voornemen herinneren. En denk ook eens aan al jouw geliefden met hun ‘zwakheden’ van wie je onvoorwaardelijk houdt. En die op hun beurt onvoorwaardelijk van jou houden, precies zoals jij bent!!

Hartelijke groet,
Ursela van Stekelenburg

 

Neem ook een kijkje op de site van coach Ursela van Stekelenburg: www.cleverwise.com

Meer weten over dit thema? Bekijk Zelfvertrouwen
Training

Goed zoals je bent

  • Leer jezelf te accepteren
  • Omarm je imperfecties
  • Met boek Brené Brown cadeau
Bekijk de training
Nu maar
€ 95,-
Deel dit artikel:
27 april 2008 | Laatst gewijzigd op 23 februari 2020

Dit vind je misschien ook interessant

Artikel

Verlangen

De hele dag door trekken onze verlangens aan ons, als een dreinend kind aan moeders jas: we willen l...
Lees verder
Branded content

Waarom wandelen je dichter bij elkaar brengt

Wandelen helpt tegen depressieve gevoelens. En samen wandelen is als ‘sociale lijm’: je voelt me...
Lees verder
Column

Hoe macht minder empathisch maakt

Niet alleen de daden van Ali B en Jeroen Rietbergen roepen massaal verbijstering op, maar de reactie...
Lees verder
Column

Hoe macht minder empathisch maakt

Niet alleen de daden van Ali B en Jeroen Rietbergen roepen massaal verbijstering op, maar de reactie...
Lees verder
Artikel

Mijn leven met ADD

Ze is origineel, impulsief, maakt snel vrienden. Ze is óók: slordig, warrig, verstokte laatkomer. ...
Lees verder
Video

Vier je introversie!

Jarenlang moesten introverten zich aanpassen aan een extraverte wereld. Hoog tijd voor een herwaarde...
Bekijk video
Kort

Aanpakken soms beter dan ontspannen

'Dat zal mij nooit lukken', bedenkt u terwijl uw collega een staaltje vakwerk aflevert. Als mensen w...
Lees verder
Verhaal

‘Je moet erdoorheen’

Verdriet, boosheid, pijn: we reageren het af of vluchten ervoor weg. Maar juist de momenten waarop w...
Lees verder
Verhaal

‘Hier maakt het niet uit hoe ik eruitzie in zwempak’

Te dikke tieners vallen vaak buiten de groep, ze worden gepest en zijn onzeker. Op zomerkamp leren z...
Lees verder
Advies

Opmerkingen van anderen

Hoe komt het ik zo gevoelig ben voor de opmerkingen van anderen? Daar heb ik echt last van en ik ben...
Lees verder
7652