De vraag

Zij is veel spontaner dan ik

Beste Ursula,
Hoe leer ik af om allerlei dingen te vergelijken? Ik doe dit in positieve maar ook in negatieve zin. Het gaat meestal niet over materiële zaken. Bijvoorbeeld: ‘Zij is veel spontaner dan ik...’.
Groeten van Jojo

Het advies

Ursela van Stekelenburg

Beste Jojo,
De eerste ‘horde’ heb je al genomen. Je bent je bewust van je sociale vergelijkingsgedrag. Een gedrag dat te maken heeft met je zelfbeeld en met je zelfachting. De eigenschappen die je jezelf toekent, hoe je over jezelf denkt en hoe je je daarbij voelt.

Hoe je over jezelf denkt wordt gevormd door introspectie, waarneming van je eigen gedrag en/of door een vergelijking van jezelf met anderen. Hoe je je daarbij voelt, heb je te danken/te wijten aan het verschil dat je constateert tussen je werkelijke zelfbeeld en je wenselijke zelfbeeld. Ēn, aan de waarde die je daaraan toekent.

Festinger spreekt in zijn sociale vergelijkingstheorie van een neerwaartse en een opwaartse vergelijking. Een vergelijking die ofwel tot opluchting/bevestiging (vergelijking met een ‘minder bedeelde persoon’) dan wel tot onvrede/jaloezie (vergelijking met een ‘meer bedeelde persoon’) kan leiden. Vergelijkingen die afgeleide gevoelens met zich meebrengen.

Het is daarom ook beter ‘gewoon’ het geluk in jezelf te vinden. Door jezelf te accepteren zoals je bent, door blij te zijn met je mooie kanten en door toegeeflijk te zijn voor je minder optimale kanten. Roos Vonk spreekt in dit verband van zelf-kindness: je kijkt met een zachte blik naar jezelf. Je beseft en accepteert dat niemand perfect is, dus jij ook niet.

Jojo, zet daarom je al ‘vergelijkingen’ STOP! Zorg ervoor dat je ‘overal’ stickers, briefjes, memo’s tegenkomt die jou aan je voornemen herinneren. En denk ook eens aan al jouw geliefden met hun ‘zwakheden’ van wie je onvoorwaardelijk houdt. En die op hun beurt onvoorwaardelijk van jou houden, precies zoals jij bent!!

Hartelijke groet,
Ursela van Stekelenburg



Neem ook een kijkje op de site van coach Ursela van Stekelenburg: www.cleverwise.com

Dit vind je misschien ook interessant

Column

Column: Invuloefeningen

Nee, ik ben niet zo’n neuroot die continu kijkt of ze likes en reacties krijgt op Facebook. Maar a...
Lees verder
Column

Column: Invuloefeningen

Nee, ik ben niet zo’n neuroot die continu kijkt of ze likes en reacties krijgt op Facebook. Maar a...
Lees verder
Interview

Ralf over coaching: ‘Ze hielp mijn gedachten ontwarren...

Ralf (36) is planner bij een brouwerij en leerde bij een coach om zijn homoseksualiteit te acceptere...
Lees verder
Interview

Ralf over coaching: ‘Ze hielp mijn gedachten ontwarren...

Ralf (36) is planner bij een brouwerij en leerde bij een coach om zijn homoseksualiteit te acceptere...
Lees verder
Artikel

Buitenbeentjes: met deze 7 tips val je niet meer buiten de g...

Op het werk, feestjes en de sportclub: overal waar mensen groepjes vormen, loop je de kans om erbuit...
Lees verder
Advies

Ik heb een laag zelfbeeld

Lees verder
Advies

Kun je te veel complimenten geven aan een onzeker kind?

Lees verder
Advies

Mijn dominante vriend brengt mijn eigenwaarde in gevaar

Lees verder
Artikel

Wie denk jij wel…?

De eindredactie van dit blad is vreselijk streng. Mijn stukjes komen steevast terug met een berg kan...
Lees verder
Artikel

Voedingsgekte – Waarom maken we ons zo druk over eten?

Met eten laten we zien wat we belangrijk vinden en tot welke sociale groep we behoren. Hip Nederland...
Lees verder