De vraag

Zij is veel spontaner dan ik

Beste Ursula,
Hoe leer ik af om allerlei dingen te vergelijken? Ik doe dit in positieve maar ook in negatieve zin. Het gaat meestal niet over materiële zaken. Bijvoorbeeld: ‘Zij is veel spontaner dan ik...’.
Groeten van Jojo

Het advies

Ursela van Stekelenburg

Beste Jojo,
De eerste ‘horde’ heb je al genomen. Je bent je bewust van je sociale vergelijkingsgedrag. Een gedrag dat te maken heeft met je zelfbeeld en met je zelfachting. De eigenschappen die je jezelf toekent, hoe je over jezelf denkt en hoe je je daarbij voelt.

Hoe je over jezelf denkt wordt gevormd door introspectie, waarneming van je eigen gedrag en/of door een vergelijking van jezelf met anderen. Hoe je je daarbij voelt, heb je te danken/te wijten aan het verschil dat je constateert tussen je werkelijke zelfbeeld en je wenselijke zelfbeeld. Ēn, aan de waarde die je daaraan toekent.

Festinger spreekt in zijn sociale vergelijkingstheorie van een neerwaartse en een opwaartse vergelijking. Een vergelijking die ofwel tot opluchting/bevestiging (vergelijking met een ‘minder bedeelde persoon’) dan wel tot onvrede/jaloezie (vergelijking met een ‘meer bedeelde persoon’) kan leiden. Vergelijkingen die afgeleide gevoelens met zich meebrengen.

Het is daarom ook beter ‘gewoon’ het geluk in jezelf te vinden. Door jezelf te accepteren zoals je bent, door blij te zijn met je mooie kanten en door toegeeflijk te zijn voor je minder optimale kanten. Roos Vonk spreekt in dit verband van zelf-kindness: je kijkt met een zachte blik naar jezelf. Je beseft en accepteert dat niemand perfect is, dus jij ook niet.

Jojo, zet daarom je al ‘vergelijkingen’ STOP! Zorg ervoor dat je ‘overal’ stickers, briefjes, memo’s tegenkomt die jou aan je voornemen herinneren. En denk ook eens aan al jouw geliefden met hun ‘zwakheden’ van wie je onvoorwaardelijk houdt. En die op hun beurt onvoorwaardelijk van jou houden, precies zoals jij bent!!

Hartelijke groet,
Ursela van Stekelenburg



Neem ook een kijkje op de site van coach Ursela van Stekelenburg: www.cleverwise.com

Dit vind je misschien ook interessant

Artikel

Ongevraagd opvoed advies

Een baby die het restaurant bij elkaar schreeuwt, een kleuter die steeds door alles heen praat: voor...
Lees verder
Artikel

Ongevraagd opvoed advies

Een baby die het restaurant bij elkaar schreeuwt, een kleuter die steeds door alles heen praat: voor...
Lees verder
Branded content

Zo kom je fit thuis van vakantie

Heerlijk, dat lange luieren onder een parasol. Maar van een vakantie met voldoende inspanning kom je...
Lees verder
Branded content

Zo kom je fit thuis van vakantie

Heerlijk, dat lange luieren onder een parasol. Maar van een vakantie met voldoende inspanning kom je...
Lees verder
Column

Bij de relatietherapeut: de depressie van je partner

Elke maand een inkijkje in de praktijk van relatiepsycholoog Jean-Pierre van de Ven. Deze maand over...
Lees verder
Column

Bij de relatietherapeut: de depressie van je partner

Elke maand een inkijkje in de praktijk van relatiepsycholoog Jean-Pierre van de Ven. Deze maand over...
Lees verder
Artikel

Gezond zelfbedrog: hoe ons ego onze zelfwaardering opvijzelt

Het ego trekt alle middelen uit de kast om onze zelfwaardering op te vijzelen. Vooral als we niet le...
Lees verder
Advies

Meer zelfvertrouwen, zonder make-over

Beste Ursela, Ik heb altijd al weinig zelfvertrouwen gehad en ik heb nu echt het idee dat het mij be...
Lees verder
Kort

Het belang van likes

Zijn social media nou wel of niet goed voor je psychisch welzijn?
Lees verder
Artikel

Waarom erkenning, het gevoel gezien te worden, onze basisbeh...

Het gevoel gezien te worden, waardering en begrip te krijgen – het is een van onze basisbehoeftes....
Lees verder
Advies

Hoe kom ik van mijn minderwaardigheidscomplex af?

Lees verder
Column

Column: Invuloefeningen

Nee, ik ben niet zo’n neuroot die continu kijkt of ze likes en reacties krijgt op Facebook. Maar a...
Lees verder