De vraag

Zij is veel spontaner dan ik

Beste Ursula,
Hoe leer ik af om allerlei dingen te vergelijken? Ik doe dit in positieve maar ook in negatieve zin. Het gaat meestal niet over materiële zaken. Bijvoorbeeld: ‘Zij is veel spontaner dan ik…’.
Groeten van Jojo

Het advies

Beste Jojo,
De eerste ‘horde’ heb je al genomen. Je bent je bewust van je sociale vergelijkingsgedrag. Een gedrag dat te maken heeft met je zelfbeeld en met je zelfachting. De eigenschappen die je jezelf toekent, hoe je over jezelf denkt en hoe je je daarbij voelt.

Hoe je over jezelf denkt wordt gevormd door introspectie, waarneming van je eigen gedrag en/of door een vergelijking van jezelf met anderen. Hoe je je daarbij voelt, heb je te danken/te wijten aan het verschil dat je constateert tussen je werkelijke zelfbeeld en je wenselijke zelfbeeld. Ēn, aan de waarde die je daaraan toekent.

Festinger spreekt in zijn sociale vergelijkingstheorie van een neerwaartse en een opwaartse vergelijking. Een vergelijking die ofwel tot opluchting/bevestiging (vergelijking met een ‘minder bedeelde persoon’) dan wel tot onvrede/jaloezie (vergelijking met een ‘meer bedeelde persoon’) kan leiden. Vergelijkingen die afgeleide gevoelens met zich meebrengen.

Het is daarom ook beter ‘gewoon’ het geluk in jezelf te vinden. Door jezelf te accepteren zoals je bent, door blij te zijn met je mooie kanten en door toegeeflijk te zijn voor je minder optimale kanten. Roos Vonk spreekt in dit verband van zelf-kindness: je kijkt met een zachte blik naar jezelf. Je beseft en accepteert dat niemand perfect is, dus jij ook niet.

Jojo, zet daarom je al ‘vergelijkingen’ STOP! Zorg ervoor dat je ‘overal’ stickers, briefjes, memo’s tegenkomt die jou aan je voornemen herinneren. En denk ook eens aan al jouw geliefden met hun ‘zwakheden’ van wie je onvoorwaardelijk houdt. En die op hun beurt onvoorwaardelijk van jou houden, precies zoals jij bent!!

Hartelijke groet,
Ursela van Stekelenburg

 

Neem ook een kijkje op de site van coach Ursela van Stekelenburg: www.cleverwise.com

Meer weten over dit thema? Bekijk Zelfvertrouwen
Training

Goed zoals je bent

  • Leer jezelf te accepteren
  • Omarm je imperfecties
  • Met boek Brené Brown cadeau
Bekijk de training
Nu maar
€ 95,-
Deel dit artikel:
27 april 2008 | Laatst gewijzigd op 23 februari 2020

Dit vind je misschien ook interessant

Artikel

Voedingsgekte – Waarom maken we ons zo druk over eten?

Met eten laten we zien wat we belangrijk vinden en tot welke sociale groep we behoren. Hip Nederland...
Lees verder
Artikel

Voedingsgekte – Waarom maken we ons zo druk over eten?

Met eten laten we zien wat we belangrijk vinden en tot welke sociale groep we behoren. Hip Nederland...
Lees verder
Branded content

‘Schoonheid is uitstralen dat je gelukkig bent’

De natuur heeft ons geprogrammeerd om naar mooie dingen te kijken, zegt psychologe Nancy Etcoff. Maa...
Lees verder
Branded content

‘Schoonheid is uitstralen dat je gelukkig bent’

De natuur heeft ons geprogrammeerd om naar mooie dingen te kijken, zegt psychologe Nancy Etcoff. Maa...
Lees verder
Interview

Dit zijn de favoriete boeken van schrijver Stella Bergsma

Schrijver, dichter, zanger en columnist Stella Bergsma kiest de boeken uit haar kast die haar het me...
Lees verder
Interview

Dit zijn de favoriete boeken van schrijver Stella Bergsma

Schrijver, dichter, zanger en columnist Stella Bergsma kiest de boeken uit haar kast die haar het me...
Lees verder
Verhaal

‘Je moet erdoorheen’

Verdriet, boosheid, pijn: we reageren het af of vluchten ervoor weg. Maar juist de momenten waarop w...
Lees verder
Kort

Checklist: Hoe gevoelig ben je voor sociaal voorgeschreven p...

Een leuke baan hebben, naar de mooiste plekken reizen, hippe festivals bezoeken en in een esthetisch...
Lees verder
Column

Ik sta als een huis

Er is een huis waarin we mogen schuilen van onze geboorte tot onze laatste adem. Het zit ons als geg...
Lees verder
Interview

Jet van Nieuwkerk over haar eetstoornis ‘Als ik even een k...

Journalist Jet van Nieuwkerk (29) schrijft over voeding en maakte een documentaireserie over orthore...
Lees verder
Artikel

Ik ben méér dan een dikzak

Ze volgden het ene crashdieet na het andere, tot het inzicht kwam: ik ben goed zoals ik ben. ‘Ik h...
Lees verder
Interview

Jeanette Winterson: ‘Ik wist niet dat liefde zo betrouwbaa...

Toen ze verliefd was op een meisje, ontvluchtte ze haar strenggelovige adoptieouders en ging zwerven...
Lees verder
7652