De vraag

Ik vind mezelf altijd minder waard

Beste Jolet,
Nooit voel ik me goed genoeg. Als er andere vrouwen in de buurt zijn, denk ik dat zij voor mijn partner aantrekkelijker zijn. Op het werk raak ik ontmoedigd door de successen van collega’s; dan zie ik de waarde van mijn eigen prestaties niet meer. Ook betwijfel ik vaak of ik wel een goede vriendin ben. Dat alles is pijnlijk en uitputtend. Wat kan ik eraan doen?

Het advies

Jolet Plomp

Psychologie

Antwoord van Jolet Plomp:
Allereerst een denk-oplossing. De meeste mensen zijn niet bijzonder – ze zijn gemiddeld of onder het gemiddelde. Als u ‘net als de anderen’ wilt zijn, moet u er dus voor zorgen niet uit te blinken. En hier is een filosofische vraag: vindt u ‘beter zijn dan anderen’ een goed doel om na te streven in het leven? Kunt u nog andere doelen bedenken die belangrijk voor u zijn?

Mijn tweede advies gaat dieper. Gevoelens van minderwaardigheid ontstaan vaak als iemand zichzelf te hoge eisen stelt. Wat drijft u daartoe? Is het de competitie met een broer of zus? Heeft u ambities van uw ouders op u genomen? Wacht u wanhopig op iemands goedkeuring? Of is het uit schuldgevoel dat u zichzelf zo straft met afkeuring?

Het zou heerlijk zijn als u zich van die hoge eisen losmaakte en wat milder naar uzelf kon kijken. Op psychologiemagazine.nl en psyfit.nl vindt u online trainingen die helpen bij het stoppen met piekeren, en bij het ontwikkelen van meer mildheid naar uzelf.

Vriendelijke groet,
Jolet Plomp

Dit vind je misschien ook interessant

Interview

Schrijfster Tatiana de Rosnay: ‘Anorexia is een gevangenis...

De oorlogsroman 'Haar naam was Sarah' werd negen miljoen maal verkocht en maakte schrijfster Tatiana...
Lees verder
Interview

Schrijfster Tatiana de Rosnay: ‘Anorexia is een gevangenis...

De oorlogsroman 'Haar naam was Sarah' werd negen miljoen maal verkocht en maakte schrijfster Tatiana...
Lees verder
Artikel

6 tips om je hoogsensitieve kind te helpen

Ze zijn creatief en zorgzaam, maar ook emotioneler en sneller vermoeid. Wat je kunt doen om een hoog...
Lees verder
Artikel

6 tips om je hoogsensitieve kind te helpen

Ze zijn creatief en zorgzaam, maar ook emotioneler en sneller vermoeid. Wat je kunt doen om een hoog...
Lees verder
Interview

Actrice Romana Vrede: ‘Op het toneel kan ik meer mezelf zi...

Mensen vinden haar best druk en overweldigend. Maar actrice Romana Vrede (46) raakte deze zomer iede...
Lees verder
Interview

Selfie – Het zelfbeeld van filosoof Stine Jensen

‘Het fenomeen selfie maakt van iedereen een ijdeltuit. Deze rubriek ook: vier foto’s aanleveren ...
Lees verder
Advies

Hoe hou ik mijn zelfbeeld op peil na ontslag?

Lees verder
Interview

Selfie – Het zelfbeeld van schrijfster Hanna Bervoets

Lees verder
Kort

Twee typen narcisten

Narcisten zien zichzelf als hoog-intelligente, kritische denkers. Maar uit nieuw onderzoek van de un...
Lees verder
Artikel

Voedingsgekte – Waarom maken we ons zo druk over eten?

Met eten laten we zien wat we belangrijk vinden en tot welke sociale groep we behoren. Hip Nederland...
Lees verder