De vraag

‘Hij werd intens kwaad en greep me ferm bij mijn arm’

Mijn vriend en ik hebben regelmatig ruzie. Dan schreeuwt hij en deins ik terug. Kort geleden werd hij weer intens kwaad en greep me ferm bij mijn arm. Daarna zei hij geen woord meer en negeerde me. Hoe doorbreek ik dit stilzwijgen? We moeten echt praten. Al weet ik niet hoe ik moet beginnen na zijn uitvallen en beweringen dat ik alleen loze onzin praat.

Het advies

Bart Landstra

Geweldloze communicatie

Als mensen uitvallen, schelden of zelfs fysiek geweld gebruiken doen ze dat omdat ze begrepen en gehoord willen worden. Dit zijn essentiële sociale behoeften. Helaas wordt met dit gedrag eerder het tegenovergestelde bereikt; onbegrip en veroordeling. Krijg meer grip op de situatie en benoem je onderliggende behoeften.

Als er na een heftige ruzie een stilzwijgen is, mag en kan die best even duren. Het geeft ruimte om naar je eigen gevoelens en behoeften te luisteren. Je kunt afvragen: ‘Wat wil ik nu graag, wat is mijn behoefte?’ en ‘Wat wil hij nu? Waar denk ik dat hij naar verlangt?’ Ik vermoed ook dat je partner stil wordt om meer brokken te voorkomen.

Later kies je samen een moment om het over jullie communicatie te hebben. Onderzoek met elkaar hoe een zinvol gesprek eruit ziet. Geef ook eerlijk aan dat jij je niet veilig voelt wanneer hij z’n stem verheft en je bij de arm pakt (wat tot gevolg heeft dat je terug deinst, waardoor je hem niet meer kan horen). Vertel hem wat die ruzie met jou doet: benoem je gevoelens en behoeften en eindig met een open vraag.  Bijvoorbeeld: ‘Ik baal ervan dat we vaak zo’n ruzie hebben, want ik wil jou graag horen welke gevoelens en behoeften er bij jou leven, net zoals ik wil dat jij hoort welke gevoelens en behoeften er bij mij leven. Hoe is dat voor jou om dit horen?’

Lees hier mijn eerdere advies over hoe je het stilzwijgen van je partner kunt doorbreken.

Meer weten over dit thema? Bekijk Communicatie
Training

Houd me vast (voor jou en je partner)

  • Leer elkaar écht te zien en begrijpen
  • Ontdek hoe jullie pijnlijke momenten uit het verleden kunnen loslaten
  • Officiële Emotionally Focused Therapy (EFT) training van Sue Johnson
Bekijk de training
Nu maar
€ 175,-
Deel dit artikel:
2 maart 2017 | Laatst gewijzigd op 23 februari 2020

Dit vind je misschien ook interessant

Advies

Mijn vrouw wil dat we conflicten op haar manier oplossen

Beste Joris, Bij conflicten tussen mijn vrouw en mijn zoon vindt mijn vrouw mij te passief: ik moet ...
Lees verder
Branded content

Waarom wandelen je dichter bij elkaar brengt

Wandelen helpt tegen depressieve gevoelens. En samen wandelen is als ‘sociale lijm’: je voelt me...
Lees verder
Artikel

6 Leefadviezen voor hooggevoelige mensen

Hoogsensitiviteit is een package deal: je bent sneller moe en overprikkeld, maar ook empathischer en...
Lees verder
Artikel

6 Leefadviezen voor hooggevoelige mensen

Hoogsensitiviteit is een package deal: je bent sneller moe en overprikkeld, maar ook empathischer en...
Lees verder
Artikel

Samen slapen of toch maar niet?

De een snurkt, de ander woelt: wilde nachten gegarandeerd. Zó wild dat heel wat partners vaker solo...
Lees verder
Artikel

Hoe pak jij het aan als je geen zin hebt?

Ook in een goede relatie kan er verschil zijn in seksuele interesse.
Lees verder
Artikel

Wat bezielt die jongens toch?

Waarom plegen jonge mannen brute overvallen die nauwelijks iets opleveren, waarom schoppen ze ogensc...
Lees verder
Artikel

Moederen over je man

Net als je partner heb je een drukke baan. Toch draai jíj meestal op voor de huishoudelijke taken e...
Lees verder
Column

Prinsessengedrag

Als de vrouw een relatie heeft, ontdekt ze na een tijdje mankementen aan de man. Die wil ze fiksen.
Lees verder
Advies

Ik heb een relatie – maar verlang óók naar andere vrouwe...

Ik ben een 24-jarige man en heb nu anderhalf jaar een relatie met een lieve vrouw. Maar toch heb ik ...
Lees verder
21037