De vraag

‘Hij werd intens kwaad en greep me ferm bij mijn arm’

Mijn vriend en ik hebben regelmatig ruzie. Dan schreeuwt hij en deins ik terug. Kort geleden werd hij weer intens kwaad en greep me ferm bij mijn arm. Daarna zei hij geen woord meer en negeerde me. Hoe doorbreek ik dit stilzwijgen? We moeten echt praten. Al weet ik niet hoe ik moet beginnen na zijn uitvallen en beweringen dat ik alleen loze onzin praat.

Het advies

Bart Landstra

Geweldloze communicatie

Als mensen uitvallen, schelden of zelfs fysiek geweld gebruiken doen ze dat omdat ze begrepen en gehoord willen worden. Dit zijn essentiële sociale behoeften. Helaas wordt met dit gedrag eerder het tegenovergestelde bereikt; onbegrip en veroordeling. Krijg meer grip op de situatie en benoem je onderliggende behoeften.

Als er na een heftige ruzie een stilzwijgen is, mag en kan die best even duren. Het geeft ruimte om naar je eigen gevoelens en behoeften te luisteren. Je kunt afvragen: ‘Wat wil ik nu graag, wat is mijn behoefte?’ en ‘Wat wil hij nu? Waar denk ik dat hij naar verlangt?’ Ik vermoed ook dat je partner stil wordt om meer brokken te voorkomen.

Later kies je samen een moment om het over jullie communicatie te hebben. Onderzoek met elkaar hoe een zinvol gesprek eruit ziet. Geef ook eerlijk aan dat jij je niet veilig voelt wanneer hij z’n stem verheft en je bij de arm pakt (wat tot gevolg heeft dat je terug deinst, waardoor je hem niet meer kan horen). Vertel hem wat die ruzie met jou doet: benoem je gevoelens en behoeften en eindig met een open vraag.  Bijvoorbeeld: ‘Ik baal ervan dat we vaak zo’n ruzie hebben, want ik wil jou graag horen welke gevoelens en behoeften er bij jou leven, net zoals ik wil dat jij hoort welke gevoelens en behoeften er bij mij leven. Hoe is dat voor jou om dit horen?’

Lees hier mijn eerdere advies over hoe je het stilzwijgen van je partner kunt doorbreken.

Meer weten over dit thema? Bekijk Communicatie
Training

Versterk je relatie

  • Leer kijken naar je relatiepatronen
  • Ontdek hoe je negatieve patronen kunt doorbreken
  • Inspirerende sessies met video en achtergrondartikelen
Bekijk de training
Nu maar
€ 45,-
Deel dit artikel:
2 maart 2017 | Laatst gewijzigd op 23 februari 2020

Dit vind je misschien ook interessant

Advies

Wat heb ik aan deze vriendschap?

Beste Wilbert, Ik (68) ken mijn buurvrouw (89) al zestien jaar. De laatste zes jaar trokken we veel ...
Lees verder
Branded content

Terug naar je eigen natuur

In plaats van blootsvoets over de steppe te rennen, wonen we in flats, zitten we achter een beeldsch...
Lees verder
Artikel

Heb jij de ideale sekspartner?

We zijn ons niet altijd bewust van onze seksuele verlangens, maar uit Brits onderzoek blijkt dat ze ...
Lees verder
Artikel

Heb jij de ideale sekspartner?

We zijn ons niet altijd bewust van onze seksuele verlangens, maar uit Brits onderzoek blijkt dat ze ...
Lees verder
Interview

Harald Welzer: ‘Voor acceptatie van anderen doen we alles...

Sociaal psycholoog Harald Welzer bestudeerde het gedrag van Duitse soldaten tijdens de Tweede Wereld...
Lees verder
Artikel

Gevangen in een relatie

Het onbehaaglijke gevoel bekroop hen dat dit niet was wat ze wilden in de liefde. En op een dag brak...
Lees verder
Artikel

Drie hechtingsstijlen die je de liefde doen begrijpen

Sommigen gaan moeiteloos een lange, serieuze relatie aan, anderen hebben een dramatisch liefdesleven...
Lees verder
Artikel

Hoe pak jij het aan als je geen zin hebt?

Ook in een goede relatie kan er verschil zijn in seksuele interesse.
Lees verder
Advies

Door mij lopen ruzies uit de hand

Beste Jolet,Mijn vriend en ik zijn anderhalf jaar samen. Over het algemeen gaat het heel goed, maar ...
Lees verder
Advies

Hoe reageer ik als het hem niet lukt? 

Mijn vriend verliest zijn erectie. Ik vind dit vervelend, hoe kan ik goed en toch eerlijk reageren? ...
Lees verder
21037