De vraag

‘Hij werd intens kwaad en greep me ferm bij mijn arm’

Mijn vriend en ik hebben regelmatig ruzie. Dan schreeuwt hij en deins ik terug. Kort geleden werd hij weer intens kwaad en greep me ferm bij mijn arm. Daarna zei hij geen woord meer en negeerde me. Hoe doorbreek ik dit stilzwijgen? We moeten echt praten. Al weet ik niet hoe ik moet beginnen na zijn uitvallen en beweringen dat ik alleen loze onzin praat.

Het advies

Bart Landstra

Geweldloze communicatie

Als mensen uitvallen, schelden of zelfs fysiek geweld gebruiken doen ze dat omdat ze begrepen en gehoord willen worden. Dit zijn essentiële sociale behoeften. Helaas wordt met dit gedrag eerder het tegenovergestelde bereikt; onbegrip en veroordeling. Krijg meer grip op de situatie en benoem je onderliggende behoeften.

Als er na een heftige ruzie een stilzwijgen is, mag en kan die best even duren. Het geeft ruimte om naar je eigen gevoelens en behoeften te luisteren. Je kunt afvragen: ‘Wat wil ik nu graag, wat is mijn behoefte?’ en ‘Wat wil hij nu? Waar denk ik dat hij naar verlangt?’ Ik vermoed ook dat je partner stil wordt om meer brokken te voorkomen.

Later kies je samen een moment om het over jullie communicatie te hebben. Onderzoek met elkaar hoe een zinvol gesprek eruit ziet. Geef ook eerlijk aan dat jij je niet veilig voelt wanneer hij z’n stem verheft en je bij de arm pakt (wat tot gevolg heeft dat je terug deinst, waardoor je hem niet meer kan horen). Vertel hem wat die ruzie met jou doet: benoem je gevoelens en behoeften en eindig met een open vraag.  Bijvoorbeeld: ‘Ik baal ervan dat we vaak zo’n ruzie hebben, want ik wil jou graag horen welke gevoelens en behoeften er bij jou leven, net zoals ik wil dat jij hoort welke gevoelens en behoeften er bij mij leven. Hoe is dat voor jou om dit horen?’

Lees hier mijn eerdere advies over hoe je het stilzwijgen van je partner kunt doorbreken.

Meer weten over dit thema? Bekijk Communicatie
Training

Versterk je relatie

  • Leer kijken naar je relatiepatronen
  • Ontdek hoe je negatieve patronen kunt doorbreken
  • Inspirerende sessies met video en achtergrondartikelen
Bekijk de training
Nu maar
€ 45,-
Deel dit artikel:
2 maart 2017 | Laatst gewijzigd op 23 februari 2020

Dit vind je misschien ook interessant

Interview

Dit zijn de geheimen voor een goede relatie volgens liefdeso...

Wat voorspelt het succes van een relatie en welke breinstofjes spelen daarbij mee? Evolutionair antr...
Lees verder
Interview

Dit zijn de geheimen voor een goede relatie volgens liefdeso...

Wat voorspelt het succes van een relatie en welke breinstofjes spelen daarbij mee? Evolutionair antr...
Lees verder
Branded content

Privé: Carrière in quarantaine? Ontwikkel jezelf met een t...

Drie maanden aan huis gekluisterd zijn doet veel met een mens. Zo houd je opeens tijd over. Bijvoorb...
Lees verder
Branded content

Privé: Carrière in quarantaine? Ontwikkel jezelf met een t...

Drie maanden aan huis gekluisterd zijn doet veel met een mens. Zo houd je opeens tijd over. Bijvoorb...
Lees verder
Kort

Ojee, een onvoldoende: wat zeg je tegen je kind?

Als je kind thuiskomt met een onvoldoende, prijs je hem dan voor zijn inzet of kijk je naar wat er f...
Lees verder
Kort

Ojee, een onvoldoende: wat zeg je tegen je kind?

Als je kind thuiskomt met een onvoldoende, prijs je hem dan voor zijn inzet of kijk je naar wat er f...
Lees verder
Artikel

Samen slapen of toch maar niet?

De een snurkt, de ander woelt: wilde nachten gegarandeerd. Zó wild dat heel wat partners vaker solo...
Lees verder
Kort

Vriendschapsjaloezie is gezond. Dit is waarom

Stel: je beste vriendin krijgt een nieuwe kennis met wie ze opeens erg veel tijd doorbrengt. Zou je ...
Lees verder
Verhaal

‘Ik emigreerde voor de liefde naar Denemarken’

Journalist Natalie Hanssen werd verliefd op een Deen en verhuisde vijf jaar geleden met hem van Rott...
Lees verder
Artikel

Ik werd als kind jarenlang gepest, getreiterd en vernederd

Wat doet het met je als je als kind jarenlang bent gepest, getreiterd en vernederd? Het verhaal van ...
Lees verder
Artikel

Jij bent van mij

Lief hè, die tortelende vogeltjes. Dwergpapegaaien heten in het Engels niet voor niets lovebirds ...
Lees verder
Artikel

10 tips voor pornogebruik in een relatie

De Vlaamse seksuoloog Frederik Feys publiceerde op zijn website richtlijnen voor het probleemloos ge...
Lees verder
21037