De vraag

Hoe doorbreek ik het boze zwijgen van mijn partner?

Mijn partner negeert mij dagenlang na een woede-uitbarsting. Hoe kan ik die stille behandeling doorbreken?

Het advies

Bart Landstra

Geweldloze communicatie

Blijkbaar wil je partner je iets zeggen met die stille behandeling. Misschien heeft de boosheid (een uiting van pijn) niet het verwachte resultaat van ‘begrepen worden’ opgeleverd? Vaak is de andere manier dan om een dodelijke stilte te laten vallen.

Zo doorbreek je de stilte

Je kunt wellicht raden welk verlangen de ander heeft. Maar wanneer jij zelf teveel pijn ervaart kun je niet volledig en onbevooroordeeld met je aandacht bij de ander te zijn.

Mijn advies is dan om eerst na te gaan waar jouw pijn zit, en de pijn los te koppelen van de ander. Dus om de ‘storylijn’ los te laten en te kijken wat er dan met je pijn gebeurt. Als je dat gedaan hebt is er iets getransformeerd, wat voelbaar is voor je partner. Vervolgens kun je het gesprek, de dialoog, aangaan.

Gesprekstips na een stille behandeling (na ruzie)

Je kunt het gesprek vervolgens op twee manieren beginnen.

  1. Eerlijk uiten, dus benoemen wat er in jou leeft. Je vertelt dan wat die stilte met jou doet. Je verwoordt je gevoelens en verlangens, waarna je afsluit met een verzoek. Bijvoorbeeld:’Ik merk dat ik onzeker word van deze stilte. Het zou me helpen als je iets zegt, al is het maar een woord, wil je dat?’ of ‘Ik merk dat ik me door de stilte eenzaam en onzeker voel, omdat ik graag contact wil en het vertrouwen dat we alles kunnen bespreken, hoe lastig ook. Hoe is dat voor jou om dit te horen?’.
  2. Empathisch luisteren, dus je verplaatsen in de wereld van je partner en oprecht geïnteresseerd zijn in zijn gevoelens, verlangens en behoeften. Vraag bijvoorbeeld: ‘Ik wil heel graag weten wat er in je leeft, maar ik kan me voorstellen dat je bang bent dat ik je niet echt begrijp. En dat je daarom maar liever niets zegt, klopt dat?’ of ‘Wil je me middels jouw zwijgen zeggen dat je ergens van baalt?’.

Je kunt die zinnen op je eigen manier verwoorden. Het belangrijkste is dat je de stilte kunt verduren nadat je de vraag hebt gesteld, en ook oprecht de intentie hebt om de ander te willen horen. Succes!

Meer weten over dit thema? Bekijk Communicatie
Training

Versterk je relatie

  • Leer kijken naar je relatiepatronen
  • Ontdek hoe je negatieve patronen kunt doorbreken
  • Inspirerende sessies met video en achtergrondartikelen
Bekijk de training
Nu maar
€ 45,-
Deel dit artikel:
10 maart 2011 | Laatst gewijzigd op 28 september 2020

Dit vind je misschien ook interessant

Artikel

Wat bezielde Heleen Mees?

Op 9 januari wordt in New York de uitspraak verwacht tegen econome Heleen Mees, die haar ex-minnaar ...
Lees verder
Branded content

Terug naar je eigen natuur

In plaats van blootsvoets over de steppe te rennen, wonen we in flats, zitten we achter een beeldsch...
Lees verder
Artikel

Vaker dementie bij slaapgebrek

Vijftigers en zestigers die per nacht steevast zes uur of korter slapen, hebben 30 procent meer kans...
Lees verder
Artikel

Vaker dementie bij slaapgebrek

Vijftigers en zestigers die per nacht steevast zes uur of korter slapen, hebben 30 procent meer kans...
Lees verder
Advies

Ik durf geen vrienden te maken

Dag Susanne, Ik zie dat jij GZ-psycholoog bent. Ik ben naar een eerstelijns psycholoog geweest ̵...
Lees verder
Advies

Ik heb moeite met intimiteit

Hallo Ursula, Ik heb sinds twee maanden een nieuwe relatie. Ik ben na mijn scheiding bijna zeven jaa...
Lees verder
Advies

Zal ik blijven of weggaan?

Hallo Sylvia, Ik heb 11 jaar een relatie, we hebben één kind. Het afgelopen jaar ben ik veranderd;...
Lees verder
Interview

Dit zijn de geheimen voor een goede relatie volgens liefdeso...

Wat voorspelt het succes van een relatie en welke breinstofjes spelen daarbij mee? Evolutionair antr...
Lees verder
Test

Hoe sterk zijn je relaties?

Sterke sociale banden hebben tal van positieve effecten op je lichaam en stressniveau. Zo verrijk je...
Lees verder
Advies

Mijn vriend en ik ruziën vaak en om niks

Mijn probleem is dat ik veel ruzie met mijn vriend heb. We laten elkaar niet uitpraten en ruziën om...
Lees verder
4839