De vraag

Hoe doorbreek ik het boze zwijgen van mijn partner?

Mijn partner negeert mij dagenlang na een woede-uitbarsting. Hoe kan ik die stille behandeling doorbreken?

Het advies

Bart Landstra

Geweldloze communicatie

Blijkbaar wil je partner je iets zeggen met die stille behandeling. Misschien heeft de boosheid (een uiting van pijn) niet het verwachte resultaat van ‘begrepen worden’ opgeleverd? Vaak is de andere manier dan om een dodelijke stilte te laten vallen.

Zo doorbreek je de stilte

Je kunt wellicht raden welk verlangen de ander heeft. Maar wanneer jij zelf teveel pijn ervaart kun je niet volledig en onbevooroordeeld met je aandacht bij de ander te zijn.

Mijn advies is dan om eerst na te gaan waar jouw pijn zit, en de pijn los te koppelen van de ander. Dus om de ‘storylijn’ los te laten en te kijken wat er dan met je pijn gebeurt. Als je dat gedaan hebt is er iets getransformeerd, wat voelbaar is voor je partner. Vervolgens kun je het gesprek, de dialoog, aangaan.

Gesprekstips na een stille behandeling (na ruzie)

Je kunt het gesprek vervolgens op twee manieren beginnen.

  1. Eerlijk uiten, dus benoemen wat er in jou leeft. Je vertelt dan wat die stilte met jou doet. Je verwoordt je gevoelens en verlangens, waarna je afsluit met een verzoek. Bijvoorbeeld:’Ik merk dat ik onzeker word van deze stilte. Het zou me helpen als je iets zegt, al is het maar een woord, wil je dat?’ of ‘Ik merk dat ik me door de stilte eenzaam en onzeker voel, omdat ik graag contact wil en het vertrouwen dat we alles kunnen bespreken, hoe lastig ook. Hoe is dat voor jou om dit te horen?’.
  2. Empathisch luisteren, dus je verplaatsen in de wereld van je partner en oprecht geïnteresseerd zijn in zijn gevoelens, verlangens en behoeften. Vraag bijvoorbeeld: ‘Ik wil heel graag weten wat er in je leeft, maar ik kan me voorstellen dat je bang bent dat ik je niet echt begrijp. En dat je daarom maar liever niets zegt, klopt dat?’ of ‘Wil je me middels jouw zwijgen zeggen dat je ergens van baalt?’.

Je kunt die zinnen op je eigen manier verwoorden. Het belangrijkste is dat je de stilte kunt verduren nadat je de vraag hebt gesteld, en ook oprecht de intentie hebt om de ander te willen horen. Succes!

Meer weten over dit thema? Bekijk Communicatie
Training

Training Houd me vast (voor jou en je partner)

  • Leer elkaar écht te zien en begrijpen
  • Ontdek hoe jullie pijnlijke momenten uit het verleden kunnen loslaten
  • Officiële Emotionally Focused Therapy (EFT) training van Sue Johnson
  • Met het boek Houd me vast van Sue Johnson
Bekijk de training
Nu maar
€ 175,-
Deel dit artikel:
10 maart 2011 | Laatst gewijzigd op 28 september 2020

Dit vind je misschien ook interessant

Advies

‘Mijn vriend praat niet met me’

Ik werk hard en zit er emotioneel wat doorheen. Mijn vriend begrijpt me vaak niet of vindt het lasti...
Lees verder
Branded content

Waarom de zon ons gezonder en gelukkiger maakt

Hoera, de zon laat zich weer vaker zien. En dat is fijn, want een dagelijkse portie zon maakt ons ge...
Lees verder
Artikel

Vergelijk jezelf niet met anderen

Van nature zijn we geneigd onszelf te vergelijken met anderen. Daar worden we alleen maar ongelukkig...
Lees verder
Artikel

Vergelijk jezelf niet met anderen

Van nature zijn we geneigd onszelf te vergelijken met anderen. Daar worden we alleen maar ongelukkig...
Lees verder
Advies

Mijn vriend staat nog steeds op een datingsite

Beste Jolet, Sinds kort heb ik een fijne vriend, die ik vond via een datingsite. We hebben dezelfde ...
Lees verder
Kort

Zeg het met een selfie

Een man die geregeld foto’s van zichzelf en zijn geliefde op Facebook zet, houdt echt van haar.
Lees verder
Artikel

10 tips voor pornogebruik in een relatie

De Vlaamse seksuoloog Frederik Feys publiceerde op zijn website richtlijnen voor het probleemloos ge...
Lees verder
Artikel

Een keer per week seks verhoogt je weerstand (en andere tips...

Een keer per week seks verhoogt je weerstand. Maar ook vriendschappen zorgen dat minder snel ziek wo...
Lees verder
Artikel

Leven met een partner met autisme

Mannen met autisme zijn vaak aantrekkelijk en galant. Maar hun behoefte aan structuur kan een partne...
Lees verder
Artikel

‘Mijn man houdt me voor een dubbelgangster’

Jim heeft het syndroom van Capgras. Op slechte dagen weet hij zeker dat Janet zijn vrouw niet is, ma...
Lees verder
4839