De vraag

Hoe doorbreek ik het boze zwijgen van mijn partner?

Mijn partner negeert mij dagenlang na een woede-uitbarsting. Hoe kan ik die stille behandeling doorbreken?

Het advies

Bart Landstra

Geweldloze communicatie

Blijkbaar wil je partner je iets zeggen met die stille behandeling. Misschien heeft de boosheid (een uiting van pijn) niet het verwachte resultaat van ‘begrepen worden’ opgeleverd? Vaak is de andere manier dan om een dodelijke stilte te laten vallen.

Zo doorbreek je de stilte

Je kunt wellicht raden welk verlangen de ander heeft. Maar wanneer jij zelf teveel pijn ervaart kun je niet volledig en onbevooroordeeld met je aandacht bij de ander te zijn.

Mijn advies is dan om eerst na te gaan waar jouw pijn zit, en de pijn los te koppelen van de ander. Dus om de ‘storylijn’ los te laten en te kijken wat er dan met je pijn gebeurt. Als je dat gedaan hebt is er iets getransformeerd, wat voelbaar is voor je partner. Vervolgens kun je het gesprek, de dialoog, aangaan.

Gesprekstips na een stille behandeling (na ruzie)

Je kunt het gesprek vervolgens op twee manieren beginnen.

  1. Eerlijk uiten, dus benoemen wat er in jou leeft. Je vertelt dan wat die stilte met jou doet. Je verwoordt je gevoelens en verlangens, waarna je afsluit met een verzoek. Bijvoorbeeld:’Ik merk dat ik onzeker word van deze stilte. Het zou me helpen als je iets zegt, al is het maar een woord, wil je dat?’ of ‘Ik merk dat ik me door de stilte eenzaam en onzeker voel, omdat ik graag contact wil en het vertrouwen dat we alles kunnen bespreken, hoe lastig ook. Hoe is dat voor jou om dit te horen?’.
  2. Empathisch luisteren, dus je verplaatsen in de wereld van je partner en oprecht geïnteresseerd zijn in zijn gevoelens, verlangens en behoeften. Vraag bijvoorbeeld: ‘Ik wil heel graag weten wat er in je leeft, maar ik kan me voorstellen dat je bang bent dat ik je niet echt begrijp. En dat je daarom maar liever niets zegt, klopt dat?’ of ‘Wil je me middels jouw zwijgen zeggen dat je ergens van baalt?’.

Je kunt die zinnen op je eigen manier verwoorden. Het belangrijkste is dat je de stilte kunt verduren nadat je de vraag hebt gesteld, en ook oprecht de intentie hebt om de ander te willen horen. Succes!

Meer weten over dit thema? Bekijk Communicatie
Training

Versterk je relatie

  • Leer kijken naar je relatiepatronen
  • Ontdek hoe je negatieve patronen kunt doorbreken
  • Geheel vernieuwd
Bekijk de training
Nu maar
€ 55,-
Deel dit artikel:
10 maart 2011 | Laatst gewijzigd op 28 september 2020

Dit vind je misschien ook interessant

Verhaal

Als je partner porno kijkt: feiten en cijfers

Vind je het normaal dat je man porno kijkt? Porno is tegenwoordig maar een muisklik ver. Psychologie...
Lees verder
Branded content

Haal meer uit je adem

Op hectische dagen is je ademhaling wel het laatste waar je aan wilt denken. Toch kan het een wereld...
Lees verder
Artikel

De boeken van de maand september 2021

Deze boeken moet je deze maand echt lezen.
Lees verder
Artikel

De boeken van de maand september 2021

Deze boeken moet je deze maand echt lezen.
Lees verder
Kort

Samen drinken verbindt

Oudere stellen die samen drinken, zijn tevredener over hun relatie dan paren waarvan de een wel en d...
Lees verder
Recensie

Verstrengelde levens

Entwined lives van Nancy Segal en Over tweelingen gesproken van Frits de Waard zijn twee recent gepu...
Lees verder
Artikel

Waarom weinig seks niets zegt over je relatie

Na de eerste verliefdheid wordt de zin in seks snel minder, blijkt uit ons online Seksonderzoek. En ...
Lees verder
Artikel

Terug naar het samengevoel

Is er nog tijd voor echte gesprekken als je met z’n tweeën een gezin runt? Journaliste Minka en h...
Lees verder
Artikel

Als je partner ernstig ziek is

Een ernstige ziekte verandert alles. Niet alleen het leven van de patiënt, ook dat van diens gelief...
Lees verder
Advies

Hoe ga ik om met de diagnose borderline?

Ik heb borderline, en dat weet ik sinds kort. Om precies te zijn heb ik de diagnose emotieregulaties...
Lees verder
4839