De vraag

Wat zijn mijn dromen en wensen?

Beste Willem,
Ik ben niet depressief al heb ik wel periodes gehad die niet zo gemakkelijk waren, maar ik heb al veel geleerd. Zo ook niet alles te MOETEN van mezelf. Maar wat ik nog steeds erg moeilijk vind is wat ik daarvoor in de plaats kan stellen, namelijk: WILLEN. Dat willen gaat me helemaal niet makkelijk af.

Hoe leer ik te willen (dromen, wensen etc)? Nu ik niet meer MOET, kom ik eigenlijk tot veel minder dan vroeger. Ik ben nu 42 jaar.

Hartelijke groet en vast bedankt voor een antwoord.
Silvia

Het advies

Expert

Willem van de Sanden

Psychotherapeut

Hallo Silvia,
Aan jouw vraag zit heel wat vast. Wat is ‘moeten’ en wat is ‘willen’ bijvoorbeeld. Het kan heel goed zijn dat moeten en willen elkaar gedeeltelijk overlapt. Dus dat een deel van het moeten ook willen was. Als je dan al het moeten overboord gooit dan verdwijnt ook het willen. Ik heb overigens veel respect voor wat je bereikt hebt en geleerd. Het grote MOETEN is uit den boze.

Maar mogelijk ben je nu in een fase waarin je je kunt gaan afvragen welk deel van het moeten eigenlijk vrijwillig was en bij jou past. Bijvoorbeeld: Als je altijd voor iedereen klaar stond zou het nu kunnen zijn dat je eigenlijk best graag iets voor iemand doet ( maar niet TE vaak en TE lang ). Meestal gaat de onvrede over het MOETEN over TE veel en TE lang. Grenzen trekken is van wezenlijk belang!

Wat dromen, wensen, etcetera, betreft: ik vermoed dat anderen en ook misschien jijzelf het niet hebben toegestaan om lekker te dromen en contact te maken met verlangens, wensen en behoeften. Dat zou je kunnen willen ontwikkelen! Probeer contact te maken met je gevoel en sta vaak stil bij jezelf. Geef jezelf aandacht.

In het begin zul je mogelijk alleen onrust voelen - daar moet je even doorheen. Daarachter ligt wat je zoekt. Vraag daar eventueel hulp bij van een lichaamsgericht therapeut, bijvoorbeeld een haptotherapeut. Voelen doe je met je lijf.

Na al die jaren noodgedwongen gesluimerd te hebben is het nodig dat wensen en verlangens geactiveerd worden en ontwikkeld. Je kunt al beginnen met heel vage wensen en gevoelens serieus te nemen en zo mogelijk ten uitvoer te brengen. De zelfhulpmethode in mijn boek is ook heel geschikt om jezelf beter te leren kennen. Neem de tijd en de ruimte om te groeien nu je niet meer in de schaduw van het MOETEN staat.  Geniet ervan (moet, haha).

Willem van de Sanden


  • Willem van de Sanden is psychotherapeut. Hij schreef het boek Depressie actief overwinnen. Breng lichaam en geest in beweging, Pearson Amsterdam, ISBN: 978 90 265 1849 2

    Neem een kijkje op zijn site www.depressie-overwinnen.nl

Dit vind je misschien ook interessant

Artikel

Bekentenissen

Hebt u een geheim dat u niemand kunt vertellen? Onthul het op het forum (strikt anoniem natuurlijk!)...
Lees verder
Artikel

Bekentenissen

Hebt u een geheim dat u niemand kunt vertellen? Onthul het op het forum (strikt anoniem natuurlijk!)...
Lees verder
Branded content

Mini-cursus: gelukkig door klein geluk

Een lekker stukje chocolade, een compliment van een lieve collega - juist die kleine geluksmomenten ...
Lees verder
Branded content

Mini-cursus: gelukkig door klein geluk

Een lekker stukje chocolade, een compliment van een lieve collega - juist die kleine geluksmomenten ...
Lees verder
Column

Hoofdredacteur Sterre van Leer: Gewoon bijzonder

Herken je dit: dat je soms volschiet om dingen die een ander niet eens ziet – van zielige honden t...
Lees verder
Column

Hoofdredacteur Sterre van Leer: Gewoon bijzonder

Herken je dit: dat je soms volschiet om dingen die een ander niet eens ziet – van zielige honden t...
Lees verder
Artikel

Is psychoanalyse uit de tijd?

Snel en efficiënt, dat zijn de sleutelwoorden van de jaren negentig. Laten wij die begrippen ook ge...
Lees verder
Advies

Zijn schietspelletjes slecht voor gevangenen?

Lees verder
Recensie

Een helder overzicht van psychische stoornissen

Wilt u nou eindelijk weleens weten wat precies het verschil is tussen gedeprimeerd zijn en een echte...
Lees verder
Artikel

Onwetendheid

Vrouwen weten meer over de gezondheidsrisico's van mannen dan over hun eigen gezondheid, zo blijkt u...
Lees verder
Artikel

Zo ontwikkel je die gezonde gewoonte

Van goed idee naar goede gewoonte, hoe doe je dat? Telkens opnieuw blijkt uit onderzoek dat de meest...
Lees verder
Interview

‘We kunnen ons lichaam leren om zichzelf te genezen’

Als we meer gaan gebruikmaken van het placebo-effect zullen er minder medicijnen en behandelingen no...
Lees verder