Als abonnee ontvang je als één van de eersten de nieuwste Psychologie Magazine gratis thuisbezorgd.

De vraag

Wat wij doen is voor mijn moeder zelden goed genoeg

Beste Marian Lijnse,
Eén van de lijfspreuken van mijn moeder is: ‘Een beetje schuldgevoel is nooit weg’. Dit brengt ze dan min of meer als grapje, maar eigenlijk bedoelt ze het volgens mij en mijn zus serieus. Wat wij doen lijkt zelden goed genoeg te zijn en daarover krijgen wij automatisch een schuldgevoel.

Wij hebben een soort van permanent gevoel van tekort komen ten opzichte van haar ontwikkeld. Een gevoel dat niet terecht is, denken wij dan, want we vinden onszelf eigenlijk best heel erg lieve behulpzame en attente dochters. Ons vermoeden is dat er bij onze moeder vroeger een tekort aan liefde en aandacht is geweest en dat we die leegte nooit zullen kunnen vullen.
Maar zo’n schuldgevoel is wel vervelend, dus hoe ga je met dat knagende gevoel het beste om?
Vriendelijke groeten,
Josefien van de Duin

Het advies

Hallo Josefien,
Uit je mail begrijp ik dat jij en je zus dit lastige schuldgevoel al goed hebben onderzocht en hebben geconstateerd dat het niet terecht is. Het lijkt er inderdaad op dat jullie moeder vroeger veel tekort is gekomen en daardoor geen goed zelfbeeld heeft ontwikkeld. Als gevolg daarvan is ze onzeker geworden, onder andere misschien over haar moederschap. De bevestiging hiervan zoekt ze nu bij jullie: hoe meer tijd en aandacht ze van jullie krijgt, hoe meer ze het gevoel heeft een goede moeder te zijn (geweest).

Het lijkt er op dat jullie moeder jullie nu een beetje manipuleert met schuldgevoel. Bijna alle mensen laten zich hier vrij gemakkelijk mee manipuleren, omdat diep van binnen in ieder mens de kinderangst nog leeft om de liefde van zijn ouders te verliezen.

Maak een grapje
Maar wat kun je nu doen aan dat steeds terugkerende schuldgevoel?
Om te beginnen kun je de eerstvolgende keer dat je moeder dit “grapje” maakt, er op in gaan en vragen wat ze hier toch mee bedoelt. Het bovenstaande verhaal is, wat mij betreft in ieder geval, gebaseerd op veronderstellingen en het is belangrijk om eerst eens te kijken of die wel kloppen.

Als je liever bij jezelf wilt beginnen, kun je proberen je gevoel te veranderen door je gedachten te onderzoeken en te veranderen of stop te zetten. Als je je eenmaal bewust bent van de gedachten die je schuldgevoel oproepen, kun je die vervangen door een andere gedachte, bijvoorbeeld: Stop, ik doe genoeg, ik ben een attente, behulpzame dochter.

Je kunt er ook voor kiezen je gedachten doodgewoon te onderbreken door een liedje te gaan zingen of met drie tegelijk van honderd terug te tellen. Als je dit consequent doet, zul je merken dat je steeds minder vaak last hebt van dit nare schuldgevoel.

Succes, Marian

 

Bent u regelmatig bang om het verkeerde te doen, of niet genoeg te doen? En wilt u van die schuldgevoelens af? Onderzoek eerst wat ze u te leren hebben. Psychosociaal therapeut Marian Lijnse gaf plusabonnees persoonlijk advies.

Neem ook een kijkje op de site van Marian Lijnse www.despiraal.net

Meer weten over dit thema? Bekijk Familie
Training

Laat familiepatronen los – maak je eigen keuzes

  • Herken én doorbreek je belemmerende familiepatronen
  • Ontdek hoe je je eigen pad kunt bewandelen en voel je vrijer
  • Inspirerende video’s en opdrachten onder begeleiding van een contextueel therapeut
  • Gratis special: 'Je plek in de familie' t.w.v. €9,95
Bekijk de training
Nu maar
€69,-
Deel dit artikel:
27 mei 2008 | Laatst gewijzigd op 4 juni 2020

Dit vind je misschien ook interessant

Video

Mijn moeder heeft alzheimer

Wat doet het met een gezin als een van de ouders begint te dementeren? Anna Myrte Korteweg interview...
Bekijk video
Branded content

Deze self-nudges maken het je makkelijk om gezond(er) te ete...

Kun je vaak de zoete verleiding niet weerstaan? Dan zijn ‘self-nudges’ voor jou misschien wel de...
Lees verder
Artikel

Onze zelfgekozen familie

Ze halen je kind van de crèche als het laat wordt op je werk, of treuren mee als je pech hebt in de...
Lees verder
Artikel

Onze zelfgekozen familie

Ze halen je kind van de crèche als het laat wordt op je werk, of treuren mee als je pech hebt in de...
Lees verder
Verhaal

‘Het leven gaat door, ja. Maar mijn moeder was hartsti...

Vergeet alles wat je dacht te weten over rouw; je doorloopt niet een paar fases om er vervolgens ‘...
Lees verder
Artikel

Hoe kan ik het zelfbeeld van mijn dochter verbeteren?

‘Je bent mooi zoals je bent.’ Niet bepaald de boodschap die pubermeisjes oppikken uit de media. ...
Lees verder
Advies

Hoe kom ik los van mijn moeder?

Ik (40) blijf maar contact zoeken met mijn moeder, terwijl we een heel moeizame relatie hebben. Hoe ...
Lees verder
Verhaal

Verlos jezelf van schuldgevoel

We doen allemaal weleens iets wat een ander benadeelt en voelen ons daar dan schuldig over. Of dat s...
Lees verder
Advies

Mijn moeder claimt me zo

Geachte mevrouw Freud, Vooral sinds de dood van mijn stiefvader is mijn moeder heel erg gericht op z...
Lees verder
Interview

Rinus (63) reed een jongen aan: ‘Ik was op het verkeerde m...

Met zijn vrachtwagen reed Rinus Conijn (63) een jongen aan, die ter plekke overleed. Rinus was onsch...
Lees verder
7418