De vraag

Vertrouwen in therapeut

Beste Ron,
Ik ben al een aantal jaren in therapie maar ik blijf het moeilijk vinden om mijn therapeut te vertrouwen, ik vertrouw niemand. Ik wil wel erg graag iemand vertrouwen. Hoe kan ik leren om mijn therapeut te vertrouwen?

Jessie

Het advies

Beste Jessie,
Je vindt het moeilijk om je therapeut te vertrouwen en eigenlijk vertrouw je niemand. Zo’n sterk wantrouwen kan je behoorlijk in de weg zitten. Bij veel problemen is het toch erg prettig, wanneer je een paar mensen om je heen hebt met wie je daarover kunt praten. Je ontneemt jezelf anders de gelegenheid om bepaalde gevoelens te delen of bijvoorbeeld nieuwe gezichtspunten te ontdekken. Bovendien word je er al gauw eenzamer van. Je bent namelijk volledig op jezelf aangewezen, terwijl je gesloten houding de kans op open contacten met anderen een stuk kleiner maakt.

Ik kan alleen maar gissen naar de achtergrond van je wantrouwen, maar heb je wel eens op een rijtje gezet, waarom je mensen niet vertrouwt? Heb je daarmee in het verleden vervelende ervaringen opgedaan en denk je nu dat iedereen zo is? Of ben je bang dat anderen het door zullen vertellen of dat ze je ‘gek’ zullen vinden? Dit soort gedachten gaat in werkelijkheid meestal niet op, maar veel mensen proberen ze niet uit omdat ze de uitkomst al denken te weten.
Cognitieve therapeuten hebben hiervoor een bepaalde aanpak bedacht. Volgens die aanpak schrijf je eerst precies op wat je iemand vertrouwelijk gaat vertellen en daarna welke reacties je verwacht. (Begin niet met een heel zwaar probleem, maar met iets lichters.)

Stap vervolgens naar iemand, waar je vermoedelijk van op aan kunt. Als je de goede persoon hebt gekozen, dan zul je zien dat de reactie erg meevalt. Veel van wat je van tevoren had bedacht, blijkt dan niet te kloppen. Dat kan je moed geven om een stapje verder te gaan en jezelf nog wat meer bloot te geven aan die persoon. Datzelfde kun je herhalen met anderen. Stoot je toch een keer je neus, dan betekent dat nog niet dat alle mensen dus niet te vertrouwen zijn… Dat is natuurlijk een onjuiste conclusie: wat voor één persoon geldt, gaat niet automatisch op voor iedereen!

Dit soort oefeningen kun je goed ook samen met je huidige therapeut doen. Je moet hem daarvoor wel eerst in vertrouwen nemen… en dat is dan meteen een eerste heel belangrijke stap in het herstel van je vertrouwen. Veel succes daarbij!

Ron van Deth

Meer weten over dit thema? Bekijk Therapie
Deel dit artikel:
25 maart 2001 | Laatst gewijzigd op 27 mei 2020

Dit vind je misschien ook interessant

Artikel

Herstel je balans

Altijd rugpijn of zere schouders. Komt het door verkeerd bewegen of zit het ‘tussen de oren’? Ee...
Lees verder
Artikel

Herstel je balans

Altijd rugpijn of zere schouders. Komt het door verkeerd bewegen of zit het ‘tussen de oren’? Ee...
Lees verder
Branded content

Terug naar je eigen natuur

In plaats van blootsvoets over de steppe te rennen, wonen we in flats, zitten we achter een beeldsch...
Lees verder
Branded content

Terug naar je eigen natuur

In plaats van blootsvoets over de steppe te rennen, wonen we in flats, zitten we achter een beeldsch...
Lees verder
Verhaal

‘Wie erg moe is heeft een tijdlang meer energie gegeven da...

Bianca (40) had steeds meer last van boosheid en ergernissen. Ze onderzocht samen met coach Carolien...
Lees verder
Verhaal

‘Wie erg moe is heeft een tijdlang meer energie gegeven da...

Bianca (40) had steeds meer last van boosheid en ergernissen. Ze onderzocht samen met coach Carolien...
Lees verder
Advies

Mijn broer is in hongerstaking

Mijn broer is in hongerstaking omdat hij het leven niet meer ziet zitten. Hij heeft het idee dat de ...
Lees verder
Advies

Hoe krijg ik het vertrouwen van mijn man terug?

Mijn man heeft me altijd gesteund toen ik een postnatale depressie had. Sinds een jaar heb ik zin om...
Lees verder
Interview

David Bernstein ‘Psychopaten zijn ook gewoon mensen’

Psychopathie is wél te behandelen, luidt de revolutionaire opvatting van psycholoog David Bernstein...
Lees verder
Artikel

Hoeveel adem heb ik nog? Omgaan met rijangst

Gevangen zitten in een auto die een kanaal in is gereden, worstelend met de gordel terwijl het donke...
Lees verder
Artikel

De helende werking van je geest

Elke week verschijnt er nieuw onderzoek waaruit blijkt dat ontspanning, aandacht en vertrouwen kunne...
Lees verder
Advies

Ik heb een lichte vorm van autisme; hoe ontwikkel ik meer em...

Vier jaar geleden heb ik ontdekt dat ik een lichte vorm van autisme heb. Een gebrek aan empathie lei...
Lees verder
11143