De vraag

Vertrouwen in therapeut

Beste Ron,
Ik ben al een aantal jaren in therapie maar ik blijf het moeilijk vinden om mijn therapeut te vertrouwen, ik vertrouw niemand. Ik wil wel erg graag iemand vertrouwen. Hoe kan ik leren om mijn therapeut te vertrouwen?

Jessie

Het advies

Beste Jessie,
Je vindt het moeilijk om je therapeut te vertrouwen en eigenlijk vertrouw je niemand. Zo’n sterk wantrouwen kan je behoorlijk in de weg zitten. Bij veel problemen is het toch erg prettig, wanneer je een paar mensen om je heen hebt met wie je daarover kunt praten. Je ontneemt jezelf anders de gelegenheid om bepaalde gevoelens te delen of bijvoorbeeld nieuwe gezichtspunten te ontdekken. Bovendien word je er al gauw eenzamer van. Je bent namelijk volledig op jezelf aangewezen, terwijl je gesloten houding de kans op open contacten met anderen een stuk kleiner maakt.

Ik kan alleen maar gissen naar de achtergrond van je wantrouwen, maar heb je wel eens op een rijtje gezet, waarom je mensen niet vertrouwt? Heb je daarmee in het verleden vervelende ervaringen opgedaan en denk je nu dat iedereen zo is? Of ben je bang dat anderen het door zullen vertellen of dat ze je ‘gek’ zullen vinden? Dit soort gedachten gaat in werkelijkheid meestal niet op, maar veel mensen proberen ze niet uit omdat ze de uitkomst al denken te weten.
Cognitieve therapeuten hebben hiervoor een bepaalde aanpak bedacht. Volgens die aanpak schrijf je eerst precies op wat je iemand vertrouwelijk gaat vertellen en daarna welke reacties je verwacht. (Begin niet met een heel zwaar probleem, maar met iets lichters.)

Stap vervolgens naar iemand, waar je vermoedelijk van op aan kunt. Als je de goede persoon hebt gekozen, dan zul je zien dat de reactie erg meevalt. Veel van wat je van tevoren had bedacht, blijkt dan niet te kloppen. Dat kan je moed geven om een stapje verder te gaan en jezelf nog wat meer bloot te geven aan die persoon. Datzelfde kun je herhalen met anderen. Stoot je toch een keer je neus, dan betekent dat nog niet dat alle mensen dus niet te vertrouwen zijn… Dat is natuurlijk een onjuiste conclusie: wat voor één persoon geldt, gaat niet automatisch op voor iedereen!

Dit soort oefeningen kun je goed ook samen met je huidige therapeut doen. Je moet hem daarvoor wel eerst in vertrouwen nemen… en dat is dan meteen een eerste heel belangrijke stap in het herstel van je vertrouwen. Veel succes daarbij!

Ron van Deth

Meer weten over dit thema? Bekijk Therapie
Deel dit artikel:
25 maart 2001 | Laatst gewijzigd op 27 mei 2020

Dit vind je misschien ook interessant

Artikel

Deze 5 fasen maak je door in iedere relatie

Een duurzame relatie gaat door vijf fasen van groei. Als je altijd maar vasthoudt aan hoe het was, b...
Lees verder
Branded content

Waarom wandelen je dichter bij elkaar brengt

Wandelen helpt tegen depressieve gevoelens. En samen wandelen is als ‘sociale lijm’: je voelt me...
Lees verder
Artikel

Over bankhangers en bewegers

We weten heus wel dat bewegen gezond is. Toch lukt het veel mensen niet om van de bank af te komen. ...
Lees verder
Artikel

Over bankhangers en bewegers

We weten heus wel dat bewegen gezond is. Toch lukt het veel mensen niet om van de bank af te komen. ...
Lees verder
Advies

Mijn doodswens blijft mij achtervolgen

Beste Ad, Ik heb een onveilige jeugd gehad. Mijn vader is hier de oorzaak van en mijn moeder stond a...
Lees verder
Advies

Mijn dochter vond haar dode vader

Mijn man heeft drie jaar geleden zelfmoord gepleegd. Mijn vijfjarige dochter heeft hem gevonden. Na ...
Lees verder
Advies

Mijn man vertrouwt mij niet meer

Beste Ad, Mijn man en ik hebben drie jaar een relatie. Tijdens deze relatie is een hoop gebeurd wat ...
Lees verder
Artikel

Vliegen in een virtuele wereld

'Mensen met spinnenangst kun je steeds dichter bij een echte spin laat komen, maar mensen met vliega...
Lees verder
Interview

Aan den lijve: eerst arts, nu ineens patiënt

Jarenlang gaven ze als therapeut of verpleger deskundige adviezen aan anderen. Toen werden ze zomaar...
Lees verder
Advies

Ik ben opgegroeid met een narcistische moeder

Het artikel in de laatste Psychologie Magazine gaf een schok van herkenning. Alle vragen uit de test...
Lees verder
11143