De vraag

Eenzaam door corona

Toen het nog kon, plande ik (32, single) het liefst elke vrije dag vol leuke dingen met vrienden. Door de coronamaatregelen ben ik nu vaak alleen thuis.

Ik probeer te genieten van de dingen die wél kunnen, maar blijf maar mokken over wat niet kan en mezelf vergelijken met mensen die een relatie hebben en daardoor gezellig samen zijn. Hoe voel ik me minder alleen en gefrustreerd?

Het advies

Expert

Nienke Wijnants

Loopbaan- en levensvragen

De coronamaatregelen vallen veel mensen zwaar, om uiteenlopende redenen. Het ‘vergelijken van leed’ is niet alleen onmogelijk, maar ook onverstandig, want je gaat je er niet beter door voelen. Richt je liever op jezelf en probeer een goede middenweg te vinden tussen zelfmedelijden en relativeringszin.

Door te ‘blijven mokken’, geef je jezelf feitelijk toestemming om in negatieve emoties te blijven hangen, waardoor je gemoedstoestand verslechtert. Maar je frustratie en verdriet weg-relativeren zal niet lukken, want eenzaamheid en gevoelens van neerslachtigheid zijn in deze crisis een reëel probleem.

Voor je gemoedstoestand zijn een paar dingen echt belangrijk: bewegen, naar buiten gaan en sociale contacten onderhouden. Binnen de coronamaatregelen is dat allemaal nog mogelijk.

Maak voor jezelf elke dag een concreet plan. Maak bijvoorbeeld tussen de middag een wandeling en ga ’s avonds (video)bellen met een goede vriendin of familielid. Leg de lat vooral niet te hoog voor jezelf.

Dat er minder kan, veroorzaakt bij velen een (onbewust) gevoel van nutteloosheid. Buig dit om door jezelf te vertellen dat je niets hóéft en dus mag genieten van de dingen waar jij voor kiest.

Meer weten over dit thema? Bekijk Persoonlijke ontwikkeling
Training

Van single naar samen

  • Leer wat je valkuilen zijn in de liefde
  • Ontdek welk relatietype je bent
  • Kom erachter wat voor partner bij je past
Bekijk de training
Nu maar
€ 75,-
Deel dit artikel:
25 februari 2021 | Laatst gewijzigd op 25 februari 2021

Dit vind je misschien ook interessant

Artikel

De kunst van het flirten

Het is een complex spel van charme, plagerijen, humor, oogcontact en vleierijen. Het gaat om de juis...
Lees verder
Branded content

Waarom wandelen je dichter bij elkaar brengt

Wandelen helpt tegen depressieve gevoelens. En samen wandelen is als ‘sociale lijm’: je voelt me...
Lees verder
Artikel

Deze mensen hadden hun leven prima op de rit, maar werden to...

Ze hadden een huis, een baan, een gezin. En raakten dakloos. ‘Ik wil laten zien dat dit iedereen k...
Lees verder
Artikel

Deze mensen hadden hun leven prima op de rit, maar werden to...

Ze hadden een huis, een baan, een gezin. En raakten dakloos. ‘Ik wil laten zien dat dit iedereen k...
Lees verder
Column

Spoorzoeken

‘Nou heeft ze weer zo’n berichtje geplaatst, zo van: Hij en ik zijn voorbestemd voor elkaar. En ...
Lees verder
Artikel

Kan een kind zonder vader?

Na een echtscheiding verliest 20 procent van de kinderen het contact met hun vader. Schaadt dat hun ...
Lees verder
Artikel

Hoe je vroege jeugd je relaties beïnvloedt

Heb jij bindingsangst of verlatingsangst? Dan is het goed mogelijk dat je vroege jeugdervaringen je ...
Lees verder
Advies

Collega geeft seksuele signalen

Ik (man, 41, hetero) heb een nieuwe, mannelijke collega. Na een aantal gezamenlijke projecten heb...
Lees verder
Kort

Hard-to-get maakt ongewild

We denken wel dat hard-to-get spelen – afstandelijk en ongeïnteresseerd doen – onze aantrekking...
Lees verder
Verhaal

Kinderen tijdens een scheiding: ‘Als ik erover praat, gaat...

Hun ouders zijn uit elkaar. Maar niemand vraagt hoe Eric (9) en Coco (12) zich voelen. Behalve de co...
Lees verder
4535