De vraag

Eenzaam door corona

Toen het nog kon, plande ik (32, single) het liefst elke vrije dag vol leuke dingen met vrienden. Door de coronamaatregelen ben ik nu vaak alleen thuis.

Ik probeer te genieten van de dingen die wél kunnen, maar blijf maar mokken over wat niet kan en mezelf vergelijken met mensen die een relatie hebben en daardoor gezellig samen zijn. Hoe voel ik me minder alleen en gefrustreerd?

Het advies

Expert

Nienke Wijnants

Loopbaan- en levensvragen

De coronamaatregelen vallen veel mensen zwaar, om uiteenlopende redenen. Het ‘vergelijken van leed’ is niet alleen onmogelijk, maar ook onverstandig, want je gaat je er niet beter door voelen. Richt je liever op jezelf en probeer een goede middenweg te vinden tussen zelfmedelijden en relativeringszin.

Door te ‘blijven mokken’, geef je jezelf feitelijk toestemming om in negatieve emoties te blijven hangen, waardoor je gemoedstoestand verslechtert. Maar je frustratie en verdriet weg-relativeren zal niet lukken, want eenzaamheid en gevoelens van neerslachtigheid zijn in deze crisis een reëel probleem.

Voor je gemoedstoestand zijn een paar dingen echt belangrijk: bewegen, naar buiten gaan en sociale contacten onderhouden. Binnen de coronamaatregelen is dat allemaal nog mogelijk.

Maak voor jezelf elke dag een concreet plan. Maak bijvoorbeeld tussen de middag een wandeling en ga ’s avonds (video)bellen met een goede vriendin of familielid. Leg de lat vooral niet te hoog voor jezelf.

Dat er minder kan, veroorzaakt bij velen een (onbewust) gevoel van nutteloosheid. Buig dit om door jezelf te vertellen dat je niets hóéft en dus mag genieten van de dingen waar jij voor kiest.

Meer weten over dit thema? Bekijk Persoonlijke ontwikkeling
Veerkracht: sterker bij tegenslag
Training

Veerkracht: sterker bij tegenslag

  • Leer hoe je optimistischer wordt - zelfs bij tegenslagen
  • Maak een persoonlijk plan om gemakkelijker overeind te blijven op uitdagende momenten
  • Gebaseerd op inzichten uit de positieve psychologie
Bekijk de training
Nu maar
79,-
Deel dit artikel:
25 februari 2021 | Laatst gewijzigd op 25 februari 2021

Lees ook deze artikelen

Eerste hulp bij een relatiecrisis
Artikel

Eerste hulp bij een relatiecrisis

De prins op het witte paard blijkt vaak een knul op een knol en de droomdame vaak een doodgewone meid. Toch kunnen ze nog lang en ...
Hoe beleef jij seks in de vakantie?
Branded content

Hoe beleef jij seks in de vakantie?

De temperatuur buiten stijgt, maar ook zeker in de slaapkamers. In de zomermaanden is het namelijk heet tussen de lakens, want we ...
Bevrijd jezelf van emotie-eten
Artikel

Bevrijd jezelf van emotie-eten

Bij spanning, stress of een baalmoment grijpen we al snel naar eten waarmee we ons beter voelen. Een reep chocolade, een zakje chi...
Bevrijd jezelf van emotie-eten
Artikel

Bevrijd jezelf van emotie-eten

Bij spanning, stress of een baalmoment grijpen we al snel naar eten waarmee we ons beter voelen. Een reep chocolade, een zakje chi...
Ik wil hem terug
Advies

Ik wil hem terug

Mijn partner en ik zijn tweeënhalf jaar samen geweest. We spraken elkaars taal niet, communiceerden niet goed. Bij mij hoopte all...
Verliefd op een fantast
Artikel

Verliefd op een fantast

Merel Roze (30) werd verliefd op een geweldige jongen – slim, ad rem en maatschappelijk geslaagd. Alleen jammer dat er niets klo...
Susan Smit: ‘Ik leer mijn hardste lessen in de liefde’
Interview

Susan Smit: ‘Ik leer mijn hardste lessen in de liefde’

Haar vader was haar eerste liefde – de badman met zijn witte pet, ‘de sterkste en knapste man ter wereld’, maar ook een man ...
De kunst van het flirten
Artikel

De kunst van het flirten

Het is een complex spel van charme, plagerijen, humor, oogcontact en vleierijen. Het gaat om de juiste balans tussen aantrekken en...
Na vier maanden huwelijk al gescheiden
Advies

Na vier maanden huwelijk al gescheiden

Hallo Steven, Mijn man en ik zijn na vier jaar relatie/huwelijk uit elkaar gegaan. Vlak na ons huwelijk belde hij zijn ex op en hu...
Ik houd nog steeds van mijn foute ex
Advies

Ik houd nog steeds van mijn foute ex

Na een 10 jaar durende relatie, woon ik inmiddels drie jaar alleen. Een relatie waar ik compleet uitgeput uit ben gestapt, resulte...
4535