De vraag

Sinds het ongeluk rijd ik niet meer

Beste Jan,
Ik heb mijn rijbewijs al 19 jaar, maar sinds ongeveer 6 à 7 jaar rij ik niet meer. Ik wil graag alleen rijden en onafhankelijk zijn, dan hoef ik niet telkens iemand te vragen om mij weg te brengen.

Twee weken geleden ging ik rijden, maar ik zat te trillen, ik moest mijn been even vasthouden van de rillingen. Als een vrachtwagen naast mij rijdt is de angst groter, dan ga ik stukje opzij terwijl dat niet hoeft. Het is niet dat ik niet kan autorijden (ik begin te twijfelen misschien kan ik ook niet), maar ik weet niet wat ik heb.

Misschien komt het doordat mijn vader met mijn zusje en broertje een ongeluk hadden, ik was hier niet bij. Ze waren op een paar schrammetjes na ongedeerd. Maar sindsdien rijd ik niet meer. Ik kan niet achterhalen waar het van komt, terwijl ik daarvoor ook zonder rijbewijs ging rijden.

Ik wil er van af. Ik wil graag zelf rijden maar ik kan niet achterhalen wat het probleem is. Ik kan mijn werk nu ook niet doen. Ik ben eigenaar van een taxibedrijf. Het bedrijf is open en zo, maar ik kan niet rijden (klinkt gek).
Groeten van Suzana

Het advies

Jan van den Berg

 

Beste Suzana,
De reden waarom je jarenlang autorijden vermijdt, geeft veelal de kern van de angst weer. Ben je bang voor een paniekaanval, gaat er tijdens het autorijden iets mis, je kunt bijvoorbeeld geen goede snelheid houden? Ben je faalangstig dan wel bang om een ongeval mee te maken? Wil je de verschillende vormen van rijangst eens rustig bekijken, dan kun je op www.rijangstlabel.nl nalezen welk type rijangst het meest van toepassing is in jouw geval.

Veelal zie je dat mensen stoppen met autorijden na een angstige gebeurtenis, maar dat er in de loop van de tijd door routineverlies ook aanvullende onzekerheid ontstaat. Wanneer je dan weer achter het stuur zit, merk je dat je hele lichaam protesteert omdat je tevens onzeker bent geworden door de gevolgen van het vermijden op zich.

Mocht je op een veilige manier op een rustige plek weer kunnen starten met autorijden, is dit geen probleem. Je lichaamsreacties zullen wellicht opkomen, maar door veelvuldige herhaling wordt het minder.

Oefen op het niveau waarop je toch enigszins gerieflijk door je angst heen kunt gaan. Het inhalen van vrachtwagen lijkt op dit moment te hoog gegrepen. Waarschijnlijk treedt dit op bij het rijden op de snelweg. Mocht dit probleem blijven bestaan, dan is het advies om met een rijangst coach veder te gaan oefenen. Deze vormen van rijangst hebben een zeer goed prognose en veel chauffeurs rijden na een aantal begeleidingen weer angstvrij.
Vriendelijke groeten,
Jan van den Berg

 

Jan van den Berg

Psycholoog Jan van den Berg is werkzaam bij het Angstbehandelcentrum IPZO. Het IPZO is gevestigd in Nijmegen, Den Bosch, Rotterdam, Nieuwegein, Bussum en Rotterdam. Vergoeding van de psycholoog is mogelijk vanuit de basisverzekering. Rijangst wordt veelal aangepakt in combinatie met een gespecialiseerde rijangst-coach.
Bekijk profiel

Dit vind je misschien ook interessant

Artikel

Help, ze kijken! Zo overwin je jouw spreekangst

Liever een dubbele wortelkanaalbehandeling dan een woordje doen voor een groep? Je bent niet de enig...
Lees verder
Artikel

Help, ze kijken! Zo overwin je jouw spreekangst

Liever een dubbele wortelkanaalbehandeling dan een woordje doen voor een groep? Je bent niet de enig...
Lees verder
Branded content

Even opladen in het Rijk van Nijmegen

We kunnen weer plannen maken voor de zomer. Gelukkig, want een vakantie in het vooruitzicht vergroot...
Lees verder
Branded content

Even opladen in het Rijk van Nijmegen

We kunnen weer plannen maken voor de zomer. Gelukkig, want een vakantie in het vooruitzicht vergroot...
Lees verder
Training

Leer loslaten

Leer de controle los te laten en te leven volgens je waarden.
Lees verder
Training

Leer loslaten

Leer de controle los te laten en te leven volgens je waarden.
Lees verder
Artikel

Waarom rust nemen belangrijk is – júíst in drukke ti...

Druk-druk-druk, door-door-door; uitrusten doen we wel als we klaar zijn. Maar klaar zijn we natuurli...
Lees verder
Artikel

‘Was ik maar wat minder serieus’

Marjolein Bakker(20): ‘Over uitstelgedrag wordt genoeg geschreven, maar over het tegenovergestelde...
Lees verder
Advies

Hoe kom ik van mijn rij-angst af?

Ik heb al 25 jaar mijn rijbewijs en op de grote weg ben ik nog steeds bang. Hoe langer ik achter elk...
Lees verder
Artikel

Het stresskwartet

Waarom wordt de een helemaal hyper als de druk oploopt, en de ander juist heel stil? En waarom krijg...
Lees verder
Advies

Ik kan alleen langzaam autorijden

Lees verder
Artikel

Eenvoudige tips tegen de sluimerende winterdip

Het is nog donker als je 's ochtends naar je werk fietst en je hebt steeds minder zin om activiteite...
Lees verder
5473