De vraag

Met pijn en moeite lukt het om één à twee keer per maand seks te hebben

Beste Gertjan,

Al jaren loop ik tegen het probleem aan van ’te weinig of eigenlijk nooit zin’. Ik heb een heel lieve, leuke vriend dus daar mankeert niets aan. Wel ben ik als meisje van ongeveer 9 jaar ‘lastig’ gevallen door mijn neef die 4 jaar ouder was. Het was een soort ‘doktertje spelen’, op een rare manier vond ik het spannend en prettig om zijn ‘leukste’ nichtje te zijn. Toen ik wat ouder werd en ik mijn seksualiteit ontdekte heb ik regelmatig gemasturbeerd en gefantaseerd, seksuele gevoelens ken ik dus wel. Toen ik daarna vriendjes kreeg merkte ik dat ik vooral seks had om die ‘leuke spannende interessante’ vrouw te zijn. Ik kreeg wel orgasmes en vond de aandacht fijn, maar na een aantal maanden merkte ik altijd dat de zin in seks begon af te nemen. Inmiddels ben ik een vrouw van 50, nog steeds aantrekkelijk, inmiddels een relatie van 6 jaar, maar nul zin in seks. Ik voel mij ernstig tekortschieten naar mijn vriend en word er erg verdrietig van. Mijn vriend is heel begripvol, maar heeft nu aangegeven dat hij hier steeds meer moeite mee krijgt. Met ‘pijn en moeite’ lukt het om één à twee keer per maand seks te hebben. Heb jij tips voor ons? Of wellicht is therapie voor ons de oplossing?

Alvast bedankt!

Het advies

Expert

Gertjan van Zessen

Seksuologie

Beste anoniem,

Laten we beginnen met de vaststelling dat je niet alleen bent. Mensen kunnen tot op hoge leeftijd seksueel actief zijn, maar vooral als ze eerder in hun volwassen leven ook interesse en plezier in hun seksualiteit hadden. Vrouwen die voor de overgang plezier in seks hebben, kunnen een tijd van slag zijn door de overgang maar pakken de draad op een of andere manier wel weer op; zij die altijd moeite hadden met zin of plezier kunnen door de overgang de moed helemaal verliezen en de seksualiteit opgeven. Dat is voor hun, of voor jou in dit geval, niet zo’n probleem, het gaat vooral schuren als er een partner is die meer inzet, seks of wederkerigheid verwacht. En vaak gaat her er dan niets eens om dat hij seks (in de zin van het doen, een orgasme krijgen) wil – voor veel mannen is het zo belangrijk en geruststellend dat zij ook geniet, dat zij iets wil, dat er over en weer verlangen is. Natuurlijk bestaan er seksuele egoïsten, maar de meeste mannen die ik in de spreekkamer heb voelen zich bezwaard in jullie situatie, omdat ze verlangen naar vrijen maar jou tegelijkertijd niet willen dwingen. Een dilemma voor beiden en als je daar niet uitkomt kun je inderdaad signalen krijgen dat hij er moeite mee krijgt.

Ieder z’n verlangens

Vergeet niet dat er heel veel stellen zijn met een verschil in verlangen (naar seks, maar ook naar sociale activiteiten, uit eten, sport en vakantie) en dat de waarheid vaak ergens in het midden gezocht wordt, dus beiden wat water in de wijn doen. Idealiter ben je daar beiden blij mee. Dat wil zeggen, hij snapt, als jij vrijt, dat je een drempel over moet en een daad van liefde doet waar hij blij mee dient te zijn. Jij kunt die stap zetten omdat je met tevredenheid beseft dat je hem een daad van liefde geeft, ook al is er geen echt verlangen in jou. In de praktijk is dat heel moeilijk, omdat er zo vaak teleurstelling heerst. Jij hebt het gevoel dat je over je grenzen gaat (’met pijn en moeite’) en bij hem geen blijdschap ziet, maar meer een onvrede dat je het ’maar voor hem’ doet en niet ’uit jezelf opgewonden wordt’. Dan kun je dus een of twee keer per maand seks hebben, of hem een lekker orgasme geven, zonder dat het gevoel ontstaat dat jullie dat eigenlijk goed doen. Een à twee keer per maand vrijen is statistisch volkomen normaal als je vijftig bent.

Allerhande initiatiefjes

Wanneer seks voor jou letterlijk pijn en moeite kost en je afkeer voelt, of je heel naar voelt achteraf, dan is dat niet goed natuurlijk en zal er zeker geen gevoel van tevredenheid ontstaan. Voor je partner lijkt het me ook lastig om te zien dat het je echt niet lukt. Als het echt niet wil moet je de grens trekken, maar vaak zijn er ook allerlei grijstinten en is er ruimte om hem tevredener te maken met wat jij aanbiedt, en kun jij leren wat makkelijker zin en tevredenheid op te roepen. Zelf doe ik dat door jullie beiden te leren allerhande initiatiefjes te laten nemen en consequent te oefenen met de beloning daarvan (zie vatvanzelfwaardering.nl, ook voor de behandelaars die met die methode werken), maar een seksuoloog kan je daar ook heel goed in bijstaan. Dit soort gesprekken, en vooral het oefenen met nieuw gedrag, is vaak lastig met zijn tweeën maar zoveel makkelijker met een deskundige derde erbij. Als je wat wilt lezen over zin, en het nut van zin maken, kijk dan eens naar het onvolprezen Seks! van Van Lunsen & Laan. Daar staat ook veel in over de vrouwelijke seksualiteit.

Met vriendelijke groet,

Gertjan van Zessen

Meer weten over dit thema? Bekijk Seks
Training Houd me vast (voor jou en je partner)
Training

Training Houd me vast (voor jou en je partner)

  • Leer elkaar écht zien en begrijpen
  • Ontdek hoe jullie pijnlijke momenten uit het verleden kunnen loslaten
  • Officiële Emotionally Focused Therapy (EFT) training van Sue Johnson
  • Met het boek Houd me vast van Sue Johnson
Bekijk de training
Nu maar
175,-
Deel dit artikel:
12 november 2017 | Laatst gewijzigd op 15 december 2021

Lees ook deze artikelen

Hij communiceert zo boos
Advies

Hij communiceert zo boos

Mijn man reageert vaak verbaal nogal ruw en kort door de bocht naar mij en de kinderen toe. Hoe ga ik hiermee om?
Dit is waarom de natuur ons kalm maakt
Branded content

Dit is waarom de natuur ons kalm maakt

Voel je je onrustig? Ga de natuur in, dat is met stip de beste plek om te ontstressen. Daarom organiseerden we in het voorjaar sam...
Je bent wat je draagt
Artikel

Je bent wat je draagt

Het is een cliché, maar wel één met een wetenschappelijke basis: onze kleding beïnvloedt niet alleen hoe anderen ons zien, maa...
Je bent wat je draagt
Artikel

Je bent wat je draagt

Het is een cliché, maar wel één met een wetenschappelijke basis: onze kleding beïnvloedt niet alleen hoe anderen ons zien, maa...
Kijk eens samen naar een seksfilm
Kort

Kijk eens samen naar een seksfilm

Vrouwen die vaak erotische media bekijken, hebben mannen die zich seksueel meer bevredigd voelen. Dat concluderen de Amerikaanse p...
Geen zin? Als je een verschil hebt in libido
Verhaal

Geen zin? Als je een verschil hebt in libido

Begeerte is niet eerlijk verdeeld: de een wil vaker dan de ander, of de ander wil weleens iets anders.
Paul de Leeuw: ‘Ik hoef niet meer zo te scoren over de rug van anderen’
Interview

Paul de Leeuw: ‘Ik hoef niet meer zo te scoren over de rug van anderen’

Lang draaide bij hem alles om succes in zijn werk. Maar sinds hij veertig werd en twee kinderen adopteerde, is er rust in het leve...
Een robot als maatje, waarom niet?
Artikel

Een robot als maatje, waarom niet?

Kinderen met autisme blijken bepaalde dingen beter te leren wanneer een robot het met hen oefent. En eenzame bejaarden praten soms...
‘We ontlopen elkaar vanwege de seks’
Advies

‘We ontlopen elkaar vanwege de seks’

Mijn man en ik vrijen best vaak, maar hij neemt altijd het initiatief. Ik doe dat nooit, want ik vind er niks aan. Nu is mijn man ...
Intimiteit: hoe vergroot je die in je relatie?
Artikel

Intimiteit: hoe vergroot je die in je relatie?

Niets is zo verrijkend en bevredigend als een intieme relatie, waarin je je veilig en gekoesterd weet. Waarom zijn sommige mensen ...
29656