De vraag

Mijn sociale fobie speelt weer op

Ik ben 60 jaar en al een tijd werkloos; nu begint mijn sociale fobie weer op te spelen. Ik zit erg veel alleen thuis, gelukkig wel met veel hobby’s. Zo gaat het niet de goede kant op, want ik ben vaak depressief. Welke therapie raadt u me aan?

Het advies

Jolet Plomp

Psychologie

Bij een sociale fobie blijkt een cognitieve gedragstherapie het meest effectief – die helpt u angstige gedachten zelf te dempen en leert u hoe u het contact met anderen soepeler kunt laten verlopen. De website vgct.nl vertelt u meer. Uw huisarts kan u verwijzen. Vraag hem of haar ook of medicatie u kan helpen, naast de therapie.

Nog een tip: zoek gezelschap via uw hobby’s. Dan heeft u alvast een gespreksonderwerp waar u goed in thuis bent. Uw sociale fobie zal erger worden wanneer u contact met vreemden vermijdt. Blijf dus regelmatig nieuwe mensen ontmoeten, dan went u er weer aan. Het is heel wijs dat u inziet dat u in actie moet komen om te verhinderen dat u te zeer geïsoleerd raakt.

Meer weten over dit thema? Bekijk Therapie
Deel dit artikel:
22 februari 2015 | Laatst gewijzigd op 1 april 2020

Lees ook deze artikelen

Erbij horen zonder jezelf te verliezen
Artikel

Erbij horen zonder jezelf te verliezen

We hebben een oerbehoefte om ergens deel van uit te maken. Maar we hebben ook een oerbehoefte om onszelf te zijn. Kun je je met an...
Creatiever en relaxter: dit doen bomen voor je brein
Branded content

Creatiever en relaxter: dit doen bomen voor je brein

Wandelen in de natuur werkt niet alleen stressverlagend, bomen zouden ook nog eens ontstekingsremmende stofjes uitscheiden. Over d...
Wat als hij gemengde signalen geeft?
Advies

Wat als hij gemengde signalen geeft?

Ik ben verliefd op een goede vriend die gemengde signalen geeft. Hij zegt dat we beter goede vrienden kunnen blijven, dan in een s...
Wat als hij gemengde signalen geeft?
Advies

Wat als hij gemengde signalen geeft?

Ik ben verliefd op een goede vriend die gemengde signalen geeft. Hij zegt dat we beter goede vrienden kunnen blijven, dan in een s...
Ik wil af van mijn tunnelangst
Advies

Ik wil af van mijn tunnelangst

Ik heb al jaren een rijbewijs en autorijden gaat heel redelijk. Maar twee jaar geleden stond ik lang in een file in een tunnel, da...
De moed om bang te zijn
Artikel

De moed om bang te zijn

Ze schamen zich ervoor, of voelen zich ‘raar’. Geen wonder dat veel mensen hun angststoornis of paniekaanvallen liever voor zi...
Uit je schulp
Kort

Uit je schulp

Ze vinden me vast raar of dom: (extreem) verlegen mensen mijden sociale situaties vaak omdat ze dit soort gedachten hebben.
Ik schaam me omdat ik niet werk
Advies

Ik schaam me omdat ik niet werk

Beste Jolet Ik heb geen werk buitenshuis; ik zorg voor het huishouden en voor mijn twee opgroeiende kinderen. Ook leef ik van een ...
‘Als er iets in mijn mond moet, gaat het licht gewoon uit’
Verhaal

‘Als er iets in mijn mond moet, gaat het licht gewoon uit’

Een patiënt met smetvrees die eerst zelf de behandelkamer wil schoonmaken: bij de afdeling angstbegeleiding van de sbt kijken ze ...
Al kloppend langs de afgrond
Artikel

Al kloppend langs de afgrond

Redacteur Jacomijn de Raad volgt EFT tegen haar valangst
824