Als abonnee ontvang je als één van de eersten de nieuwste Psychologie Magazine gratis thuisbezorgd.

De vraag

Ik wil aardig gevonden worden

Ik heb faalangst in het contact met andere mensen. Ik wil heel graag aardig gevonden worden, waardoor ik me onbewust aanpas aan wie er dan ook bij me in de buurt is.

Het put me enorm uit en ik kom niet meer aan mezelf toe. Ik ben mezelf in de loop der tijd kwijtgeraakt. Als ik de wortel van het probleem (faalangst) aanpak, hoop ik dat ook de andere gevolgen verdwijnen. Maar hoe pak ik die faalangst aan?

Het advies

Expert

Arjan van Dam

Faalangst

Ten eerste ben je in goed gezelschap. Ruim zestig procent van de mensen is bekend met sociale angst.

Sociale angst – wat is dat?

Sociale angst kun je definiëren als een ongemakkelijk gevoel, als overmatig bewust zijn van jezelf en van emotionele spanning wanneer je je in sociale situaties bevindt.

De kern van sociale angst is angst om negatief beoordeeld te worden door anderen. Je bent zo bezig met wat anderen van je vinden en wilt zo graag aardig gevonden worden, dat je op den duur niet eens meer weet wie je zelf eigenlijk bent.

Altijd bezig met aardig gevonden willen worden: zo stop je ermee

Je kunt een aantal dingen doen om je faalangst om níet aardig gevonden te worden te lijf te gaan.

  • Weet je waarom je het zo belangrijk vindt dat anderen je positief beoordelen? Als je dit weet ben je bij de bron van je angst: je hiervan bewust worden is de eerste stap. Vervolgens zal je deze gedachten moeten toetsen op hun realiteit.
  • Houd je meer bezig met dingen die je zelf echt leuk en interessant vindt om te doen. Dan ben je minder gericht op wat anderen van je vinden en kun je op een rustige manier een gevoel van bekwaamheid ontwikkelen. Het gevoel van vertrouwen in eigen kunnen dat je dan ontwikkelt komt in de plaats van de faalangst.
  • Zoals voor alle angsten geldt: de weg uit de angst gaat dwars door de angst zelf. Alleen door uitdagingen aan te gaan en jezelf de ruimte te gunnen om te falen kun je een gezond vertrouwen in eigen kunnen opbouwen.
Meer weten over dit thema? Bekijk Angst
Deel dit artikel:
18 februari 2010 | Laatst gewijzigd op 20 september 2020

Dit vind je misschien ook interessant

Artikel

Cursus opvoeden – Een steuntje in de rug

Kinderen grootbrengen is niet gemakkelijk: één op de vier ouders zit regelmatig met de handen in h...
Lees verder
Branded content

Waarom de zon ons gezonder en gelukkiger maakt

Hoera, de zon laat zich weer vaker zien. En dat is fijn, want een dagelijkse portie zon maakt ons ge...
Lees verder
Artikel

Vijf ouders die geen contact meer met hun kind hebben

Alles wilde je doen voor het geluk van je kind. En dan komt er een dag waarop je kind je afwijst. Vi...
Lees verder
Artikel

Vijf ouders die geen contact meer met hun kind hebben

Alles wilde je doen voor het geluk van je kind. En dan komt er een dag waarop je kind je afwijst. Vi...
Lees verder
Artikel

Niet bot, maar ook niet suikerzoet

Redacteur Edwin Oden leert liefdevol confronteren
Lees verder
Artikel

‘Ik kom altijd te laat’

Dominga Blazer (56): ‘Sinds mijn geboorte kom ik al te laat. Ik heet Dominga, maar ik ben geboren ...
Lees verder
Artikel

Zo geef je een goed compliment

Complimenten geven: we doen het veel te weinig. Gelukkig is het een gewoonte die goed te leren is, e...
Lees verder
Advies

Ik voel me niet serieus genomen

Beste Fred, Mijn man doet lacherig over veel dingen die ik doe, zoals deze cursus en andere cursusse...
Lees verder
Verhaal

Kan ik langzamer leren leven?

Perfectionistisch, verantwoordelijk, gevoelig voor prikkels: redacteur Dagmar van der Neut wil af va...
Lees verder
Advies

Hoe kom ik van mijn zorgen af?

Hallo Charles, Ik ben een derdejaars studente psychologie, richting arbeid en organisatie. Ik heb ee...
Lees verder
5671