De vraag

Ik wil aardig gevonden worden

Ik heb faalangst in het contact met andere mensen. Ik wil heel graag aardig gevonden worden, waardoor ik me onbewust aanpas aan wie er dan ook bij me in de buurt is.

Het put me enorm uit en ik kom niet meer aan mezelf toe. Ik ben mezelf in de loop der tijd kwijtgeraakt. Als ik de wortel van het probleem (faalangst) aanpak, hoop ik dat ook de andere gevolgen verdwijnen. Maar hoe pak ik die faalangst aan?

Het advies

Expert

Arjan van Dam

Faalangst

Ten eerste ben je in goed gezelschap. Ruim zestig procent van de mensen is bekend met sociale angst.

Sociale angst – wat is dat?

Sociale angst kun je definiëren als een ongemakkelijk gevoel, als overmatig bewust zijn van jezelf en van emotionele spanning wanneer je je in sociale situaties bevindt.

De kern van sociale angst is angst om negatief beoordeeld te worden door anderen. Je bent zo bezig met wat anderen van je vinden en wilt zo graag aardig gevonden worden, dat je op den duur niet eens meer weet wie je zelf eigenlijk bent.

Altijd bezig met aardig gevonden willen worden: zo stop je ermee

Je kunt een aantal dingen doen om je faalangst om níet aardig gevonden te worden te lijf te gaan.

  • Weet je waarom je het zo belangrijk vindt dat anderen je positief beoordelen? Als je dit weet ben je bij de bron van je angst: je hiervan bewust worden is de eerste stap. Vervolgens zal je deze gedachten moeten toetsen op hun realiteit.
  • Houd je meer bezig met dingen die je zelf echt leuk en interessant vindt om te doen. Dan ben je minder gericht op wat anderen van je vinden en kun je op een rustige manier een gevoel van bekwaamheid ontwikkelen. Het gevoel van vertrouwen in eigen kunnen dat je dan ontwikkelt komt in de plaats van de faalangst.
  • Zoals voor alle angsten geldt: de weg uit de angst gaat dwars door de angst zelf. Alleen door uitdagingen aan te gaan en jezelf de ruimte te gunnen om te falen kun je een gezond vertrouwen in eigen kunnen opbouwen.
Meer weten over dit thema? Bekijk Angst
Deel dit artikel:
18 februari 2010 | Laatst gewijzigd op 20 september 2020

Dit vind je misschien ook interessant

Artikel

Laat die ijzige wind maar waaien

Redacteur Dagmar van der Neut leert anders omgaan met spanning
Lees verder
Artikel

Laat die ijzige wind maar waaien

Redacteur Dagmar van der Neut leert anders omgaan met spanning
Lees verder
Branded content

‘Schoonheid is uitstralen dat je gelukkig bent’

De natuur heeft ons geprogrammeerd om naar mooie dingen te kijken, zegt psychologe Nancy Etcoff. Maa...
Lees verder
Branded content

‘Schoonheid is uitstralen dat je gelukkig bent’

De natuur heeft ons geprogrammeerd om naar mooie dingen te kijken, zegt psychologe Nancy Etcoff. Maa...
Lees verder
Interview

De favoriete boeken van Simone van der Vlught

Auteur Simone van der Vlugt kiest de boeken uit haar kast die haar het meest hebben geraakt.
Lees verder
Interview

De favoriete boeken van Simone van der Vlught

Auteur Simone van der Vlugt kiest de boeken uit haar kast die haar het meest hebben geraakt.
Lees verder
Artikel

Onderhandelen betekent allebei inleveren: neem het dus niet ...

Elke maand doet Psychologie Magazine een training op het gebied van persoonlijke ontwikkeling. Sterr...
Lees verder
Video

Eerste hulp bij onzekerheid over je uiterlijk

Ben je al bezig met de voorbereidingen voor de zomervakantie? Heerlijk, maar dan moet je wel weer di...
Bekijk video
Artikel

Hoe stop je uitstelgedrag?

Die afwas, dat projectplan of het vervelende gesprek met je collega. Zo maak je een einde van uitste...
Lees verder
Column

Goed advies: waarom we verslaafd zijn aan hoop

Wilt u kleding voor een week kreukloos inpakken in een koffertje? Leg eerst de lange broeken in de k...
Lees verder
Column

Column: ontmaskeringsangst

Ik ga iets bekennen. Met enige schaamte, omdat ik weet dat ik zo langzamerhand milder en wijzer had ...
Lees verder
Advies

Ik scheld mijzelf uit om kleine dingen

Beste Mieke en Margreeth, Ik hoef niet door iedereen aardig gevonden te worden, maar wel door de men...
Lees verder
5671