De vraag

Ik wil heel graag aardig gevonden worden

Beste Arjan van Dam,
Ik heb faalangst in het contact met andere mensen. Ik wil heel graag aardig gevonden worden, waardoor ik me onbewust aanpas aan wie er dan ook bij me in de buurt is. Het put me enorm uit en ik kom niet meer aan mezelf toe. Ik ben mezelf in de loop der tijd kwijt geraakt.

Als ik de wortel van het probleem – faalangst – aanpak, hoop ik ook de andere gevolgen te laten verdwijnen. Wat zou ik aan deze faalangst zelf kunnen doen?

Met vriendelijke groet,
Helene

Het advies

Expert

Arjan van Dam

Faalangst

Beste Helene,
Ten eerste ben je in goed gezelschap. Uit onderzoek is gebleken dat meer 60% van de mensen bekend is met sociale angst. Dit is een ongemakkelijk gevoel, overbewust zijn van jezelf en emotionele spanning als je in sociale situaties bevindt.

De kern van sociale angst is dat je bang om negatief beoordeeld te worden door anderen. Je bent zo bezig met wat anderen van je vinden, dat je op den duur niet eens meer weet wie je zelf eigenlijk bent.

Weet je waarom je het zo belangrijk vindt dat anderen jou positief beoordelen? Als je dit weet ben je bij de bron van je angst. Hiervan bewust worden is de eerste stap. Vervolgens zul je deze gedachten moeten toetsen op hun realiteit. (zie ook de vraag hiervoor van Magda: Altijd bang dat ik iets niet goed doe).

Een andere mogelijkheid is om je meer bezig te houden met dingen die je zelf echt leuk en interessant vindt om te doen. Hierbij ben je minder gericht op wat anderen van je vinden en kun je op een rustige manier een gevoel van bekwaamheid ontwikkelen. Het gevoel van vertrouwen in eigen kunnen dat je dan ontwikkeld komt dan in de plaats voor de faalangst.

En voor alle angsten geldt dat de weg uit de angst dwars door de angst zelf gaat. Alleen door uitdagingen aan te gaan, jezelf de ruimte te gunnen om te falen kun je een gezond vertrouwen in eigen kunnen opbouwen.

Als ik wil zijn als hij – wie wil dan zijn als ik?” Jiddisch gezegde

vriendelijke groet,
Arjan van Dam

 

  • Arjan van Dam (1970) is psycholoog/trainer. Een thema wat hem erg boeit is dat mensen die willen leren beter presteren dan mensen die alleen willen presteren. Een belangrijke sleutel blijkt te liggen in hoe we tegen fouten aankijken. Zien we die als falen of als een leermoment? Hij geeft trainingen op het gebied van motivatie en doceert psychologie.Neem een kijk op zijn website: www.fidare.nl, hier kun je ook artikelen over zijn boek vinden: Arjan van Dam, De kunst van het falen, Ambo

Dit vind je misschien ook interessant

Verhaal

Laat de perfecte vakantie los

Tent in de auto, blik op het zuiden en rijden maar? Zo avontuurlijk zijn we meestal niet. Over onze ...
Lees verder
Verhaal

Laat de perfecte vakantie los

Tent in de auto, blik op het zuiden en rijden maar? Zo avontuurlijk zijn we meestal niet. Over onze ...
Lees verder
Branded content

Hoe cadeaus geven je relaties kan verdiepen

Natuurlijk draaien kerst en Sinterklaas niet alleen maar om cadeaus, maar de feestdagen zijn wel het...
Lees verder
Branded content

Hoe cadeaus geven je relaties kan verdiepen

Natuurlijk draaien kerst en Sinterklaas niet alleen maar om cadeaus, maar de feestdagen zijn wel het...
Lees verder
Advies

Eindelijk heb ik tijd – maar ik kom tot niks

Sinds het begin van de coronacrisis ben ik thuis. Eindelijk heb ik tijd om iets nieuws te doen of te...
Lees verder
Advies

Eindelijk heb ik tijd – maar ik kom tot niks

Sinds het begin van de coronacrisis ben ik thuis. Eindelijk heb ik tijd om iets nieuws te doen of te...
Lees verder
Advies

Ik twijfel over een schaamlipcorrectie

Ik ben een verstandig meisje van 20 jaar en ik twijfel soms om een schaamlipcorrectie te ondergaan. ...
Lees verder
Artikel

Zo word je geduldiger

Vermijd fastfood. We associëren gemaksvoedsel onbewust met instant behoeftebevrediging en dat wakke...
Lees verder
Artikel

Help, ik moet bellen

Stel je belangrijke telefoongesprekken vaak uit? Reageer je op gemiste oproepen met een whatsappje o...
Lees verder
Kort

Geobserveerd worden werkt verlammend

Verkramp je als je moet presteren terwijl er naar je gekeken wordt? Je bent niet de enige: ook ervar...
Lees verder
Artikel

Omgaan met sociale angst

Van speechen op een feestje tot kritiek krijgen op het werk: het leven zit vol sociale situaties. Di...
Lees verder
Advies

Bang om alleen in huis te zijn

Lees verder
5671