De vraag

Ik wil aardig gevonden worden

Ik heb faalangst in het contact met andere mensen. Ik wil heel graag aardig gevonden worden, waardoor ik me onbewust aanpas aan wie er dan ook bij me in de buurt is.

Het put me enorm uit en ik kom niet meer aan mezelf toe. Ik ben mezelf in de loop der tijd kwijtgeraakt. Als ik de wortel van het probleem (faalangst) aanpak, hoop ik dat ook de andere gevolgen verdwijnen. Maar hoe pak ik die faalangst aan?

Het advies

Expert

Arjan van Dam

Faalangst

Ten eerste ben je in goed gezelschap. Ruim zestig procent van de mensen is bekend met sociale angst.

Sociale angst – wat is dat?

Sociale angst kun je definiëren als een ongemakkelijk gevoel, als overmatig bewust zijn van jezelf en van emotionele spanning wanneer je je in sociale situaties bevindt.

De kern van sociale angst is angst om negatief beoordeeld te worden door anderen. Je bent zo bezig met wat anderen van je vinden en wilt zo graag aardig gevonden worden, dat je op den duur niet eens meer weet wie je zelf eigenlijk bent.

Altijd bezig met aardig gevonden willen worden: zo stop je ermee

Je kunt een aantal dingen doen om je faalangst om níet aardig gevonden te worden te lijf te gaan.

  • Weet je waarom je het zo belangrijk vindt dat anderen je positief beoordelen? Als je dit weet ben je bij de bron van je angst: je hiervan bewust worden is de eerste stap. Vervolgens zal je deze gedachten moeten toetsen op hun realiteit.
  • Houd je meer bezig met dingen die je zelf echt leuk en interessant vindt om te doen. Dan ben je minder gericht op wat anderen van je vinden en kun je op een rustige manier een gevoel van bekwaamheid ontwikkelen. Het gevoel van vertrouwen in eigen kunnen dat je dan ontwikkelt komt in de plaats van de faalangst.
  • Zoals voor alle angsten geldt: de weg uit de angst gaat dwars door de angst zelf. Alleen door uitdagingen aan te gaan en jezelf de ruimte te gunnen om te falen kun je een gezond vertrouwen in eigen kunnen opbouwen.
Meer weten over dit thema? Bekijk Angst
Deel dit artikel:
18 februari 2010 | Laatst gewijzigd op 20 september 2020

Lees ook deze artikelen

Ik weet niet welk werk bij mij past
Advies

Ik weet niet welk werk bij mij past

Ik ben 43 jaar en weet niet in wat voor werk ik het best tot mijn recht zou komen. Ik heb drie loopbaantrajecten doorlopen en alle...
5 tips om je brein te prikkelen met water
Branded content

5 tips om je brein te prikkelen met water

In, op of bij het water zijn heeft een heilzaam effect op ons. Het nodigt uit tot actie én ontspanning. En dat is precies waarnaa...
4 tips voor een gezond brein – om meteen mee te beginnen
Artikel

4 tips voor een gezond brein – om meteen mee te beginnen

Gezonde hersenen, die willen we natuurlijk allemaal. 4 tips waarmee je je brein in gezonde conditie houdt – en je kunt er meteen...
4 tips voor een gezond brein – om meteen mee te beginnen
Artikel

4 tips voor een gezond brein – om meteen mee te beginnen

Gezonde hersenen, die willen we natuurlijk allemaal. 4 tips waarmee je je brein in gezonde conditie houdt – en je kunt er meteen...
Waarom geluk besmettelijk is
Artikel

Waarom geluk besmettelijk is

Via de mensen die we kennen komen we aan goede tips, de laatste roddels, een baan of een verkoudheid. Onze connecties hebben zelfs...
Ik ben zestien en depressief
Advies

Ik ben zestien en depressief

Beste Jolet Ik ben een jongen van 16 en zit met een depressie. Ik voel me heel vaak ongelukkig en eenzaam, ik heb helemaal nergens...
Ik wil af van die trillende handen
Advies

Ik wil af van die trillende handen

De laatste maanden beginnen mijn handen steeds vaker en meer te trillen als ik in een (voor mij) vreemde omgeving kom. Verlegenhei...
‘Hoe laat ik het piekeren los?’
Advies

‘Hoe laat ik het piekeren los?’

De laatste tijd trek ik me snel aan wat anderen allemaal zeggen. Daar kan ik me dan raar over voelen, veel over piekeren, behoefte...
Slaap je slecht? 7 tips om beter te slapen
Artikel

Slaap je slecht? 7 tips om beter te slapen

Moeite met in slaap komen – het overkomt iedereen weleens. Nou is één nacht liggen woelen en draaien niet zo erg, dat kan ons ...
Fris je leefregels op
Verhaal

Fris je leefregels op

We moeten hard werken, kinderen opvoeden, zieke ouders bijstaan, sporten, vrienden spreken en ons creatief ontwikkelen – en het ...
5671