De vraag

Ik wil heel graag aardig gevonden worden

Beste Arjan van Dam,
Ik heb faalangst in het contact met andere mensen. Ik wil heel graag aardig gevonden worden, waardoor ik me onbewust aanpas aan wie er dan ook bij me in de buurt is. Het put me enorm uit en ik kom niet meer aan mezelf toe. Ik ben mezelf in de loop der tijd kwijt geraakt.

Als ik de wortel van het probleem – faalangst – aanpak, hoop ik ook de andere gevolgen te laten verdwijnen. Wat zou ik aan deze faalangst zelf kunnen doen?

Met vriendelijke groet,
Helene

Het advies

Expert

Arjan van Dam

Faalangst

Beste Helene,
Ten eerste ben je in goed gezelschap. Uit onderzoek is gebleken dat meer 60% van de mensen bekend is met sociale angst. Dit is een ongemakkelijk gevoel, overbewust zijn van jezelf en emotionele spanning als je in sociale situaties bevindt.

De kern van sociale angst is dat je bang om negatief beoordeeld te worden door anderen. Je bent zo bezig met wat anderen van je vinden, dat je op den duur niet eens meer weet wie je zelf eigenlijk bent.

Weet je waarom je het zo belangrijk vindt dat anderen jou positief beoordelen? Als je dit weet ben je bij de bron van je angst. Hiervan bewust worden is de eerste stap. Vervolgens zul je deze gedachten moeten toetsen op hun realiteit. (zie ook de vraag hiervoor van Magda: Altijd bang dat ik iets niet goed doe).

Een andere mogelijkheid is om je meer bezig te houden met dingen die je zelf echt leuk en interessant vindt om te doen. Hierbij ben je minder gericht op wat anderen van je vinden en kun je op een rustige manier een gevoel van bekwaamheid ontwikkelen. Het gevoel van vertrouwen in eigen kunnen dat je dan ontwikkeld komt dan in de plaats voor de faalangst.

En voor alle angsten geldt dat de weg uit de angst dwars door de angst zelf gaat. Alleen door uitdagingen aan te gaan, jezelf de ruimte te gunnen om te falen kun je een gezond vertrouwen in eigen kunnen opbouwen.

Als ik wil zijn als hij – wie wil dan zijn als ik?” Jiddisch gezegde

vriendelijke groet,
Arjan van Dam

 

  • Arjan van Dam (1970) is psycholoog/trainer. Een thema wat hem erg boeit is dat mensen die willen leren beter presteren dan mensen die alleen willen presteren. Een belangrijke sleutel blijkt te liggen in hoe we tegen fouten aankijken. Zien we die als falen of als een leermoment? Hij geeft trainingen op het gebied van motivatie en doceert psychologie.

    Neem een kijk op zijn website: www.fidare.nl, hier kun je ook artikelen over zijn boek vinden: Arjan van Dam, De kunst van het falen, Ambo

Dit vind je misschien ook interessant

Advies

Hoe kan ik leren om fouten te maken?

Lees verder
Advies

Hoe kan ik leren om fouten te maken?

Lees verder
Column

Hoofdredacteur Sterre van Leer over de mentale #metoo

Ik was zeventien en voor het eerst een dag alleen naar het strand geweest. Nu was ik op de terugweg ...
Lees verder
Column

Hoofdredacteur Sterre van Leer over de mentale #metoo

Ik was zeventien en voor het eerst een dag alleen naar het strand geweest. Nu was ik op de terugweg ...
Lees verder
Advies

Opscheppen en faalangst?

Lees verder
Advies

Ik wil eindelijk mijn rijbewijs halen

Lees verder
Advies

Altijd bang dat ik iets niet goed doe

Lees verder
Advies

Faalangst op de tennisbaan

Lees verder
Advies

Verlammende angst om te falen

Lees verder
Verhaal

Oeps! Waarom we mislukkingen moeten koesteren

Heeft u vandaag al een paar flinke steken laten vallen? Wie zijn fouten open tegemoet treedt, leert ...
Lees verder