De vraag

Ik weet me geen houding te geven

Ik heb er nooit van gehouden om op de voorgrond te treden of in het middelpunt van de belangstelling te staan. Maar in mijn huidige baan wordt meer assertiviteit van me verwacht. Ik krijg van mijn leidinggevende ook de kans om hieraan te werken. Ik ben al enorm vooruit gegaan. Mijn probleem is alleen dat ik me geen houding weet te geven.

Ik ben enorm beweeglijk, en de laatste tijd is dat toegenomen. Als ik bijvoorbeeld tijdens een overleg iets te vertellen heb, weet ik me geen houding te geven. Ik denk dat die beweeglijkheid is bedoeld als afleiding voor mezelf. Iets wat ik me onbewust heb aangeleerd.

Ik wil ervan af, maar ik krijg het moeilijk afgeleerd. Ik voel me al een stuk zekerder, alleen mijn houding en non-verbale communicatie zijn een probleem. Het bewegen wordt weliswaar minder als ik bewust daarmee bezig ben, maar toch zoek ik hulp. Het liefst zou ik individuele begeleiding hierin willen voor advies en feedback. Kan ik daarvoor aankloppen bij een psycholoog, en heb ik dan een verwijsbrief nodig van de huisarts?

Het advies

Allereerst een compliment: je bent je heel bewust van wat er bij je speelt, en weet dat duidelijk te verwoorden. Bewustzijn is de belangrijkste stap van een weg die je nu wenst in te slaan.

Na bewustzijn (‘ik weet me geen houding te geven’) komt – meer – inzicht

Vervolgens is het van groot belang dat je meer inzicht krijgt in je eigen gedachten en gedragingen. Dus in jouw wijze van communiceren. Inderdaad kan een psychotherapeut je daarmee helpen, door je meer inzichten te geven in je (bewegings)patronen, en waar je eventuele onrust vandaan komt.

Presenteren en het presteren, het willen voldoen aan verwachtingen van anderen of van jezelf kan voelen als een enorme druk. En die creëert op zijn beurt weer onrust, wat weer invloed heeft op hoe je je (mentaal en fysiek) voelt. Die druk kan dus zeker een rol spelen in je probleem ‘ik weet me geen houding te geven’.

Niet alleen praten, ook beleven

Ik raad je aan om de weg te bewandelen van het ‘ervaren en beleven’. Het tastbare is voor jou van belang: ik vermoed dat alleen praten jou onvoldoende zal helpen. Communicatie/presentatietrainingen kunnen dat vermoedelijk wel.

In een groep van maximaal zes personen, kun je dan drie volle dagen trainen in veiligheid. Zo kun je voelen en ervaren hoe jouw wijze van communiceren verandert, als je gecoacht wordt met de juiste inzichten en handvatten over adem, stem en lichaamstaal. Ook haptonomie, yoga en ademtherapie kunnen jou helpen. Zorg wel dat je kennis en ervaringen opdoet die je direct in je dagelijkse leven kunt toepassen.

Ik wens je veel sterkte.

Liefst één op de twaalf mensen kampt met sociale angst – hier lees je tips over omgaan met sociale angst

Meer weten over dit thema? Bekijk Communicatie
TEST
Doe de test »

Is het tijd voor een nieuwe baan?

Deel dit artikel:
6 november 2008 | Laatst gewijzigd op 28 september 2020

Dit vind je misschien ook interessant

Artikel

Je baas kan beter een schoft zijn, dan onvoorspelbaar

Is je baas altijd onredelijk en onaardig? Dan ben je nog steeds beter af dan mensen die onder een on...
Lees verder
Artikel

Je baas kan beter een schoft zijn, dan onvoorspelbaar

Is je baas altijd onredelijk en onaardig? Dan ben je nog steeds beter af dan mensen die onder een on...
Lees verder
Branded content

Wat maakt jou een mooi mens?

Bij anderen weten we al snel wat hen mooi en bijzonder maakt, terwijl we op onszelf vaak ongenadig k...
Lees verder
Branded content

Wat maakt jou een mooi mens?

Bij anderen weten we al snel wat hen mooi en bijzonder maakt, terwijl we op onszelf vaak ongenadig k...
Lees verder
Kort

Waarom we denken dat armere mensen minder nodig hebben

Stel, iemand krijgt een cadeaubon van 200 euro en die besteedt hij aan een flatscreen-tv. Wat vind j...
Lees verder
Kort

Waarom we denken dat armere mensen minder nodig hebben

Stel, iemand krijgt een cadeaubon van 200 euro en die besteedt hij aan een flatscreen-tv. Wat vind j...
Lees verder
Interview

Anita Jansen: ‘Dikke mensen zijn veel impulsiever dan ...

Obesitas is een gedragsprobleem, stelt de Maastrichtse hoogleraar psychologie Anita Jansen. Dikke me...
Lees verder
Artikel

Zal ik gaan freelancen? 7 vragen die helpen bij je keuze

Geen chef meer boven je, zelf je tijd indelen, zomaar ‘nee’ zeggen tegen een klus... Droom je da...
Lees verder
Artikel

De risico’s van stress op het werk

Werkstress is de kwaal van het jaar. De werkdruk is hoog en het aantal arbeidsongeschikten stijgt. S...
Lees verder
Advies

Kom je ooit over een burn-out heen?

Zeven jaar geleden ben ik afgekeurd na een zware burn-out. Ik heb heel veel therapieën gehad, maar ...
Lees verder
Artikel

Stress? Zo voorkom je een burn-out

Wanneer heb je zoveel stress dat een burn-out op de loer ligt? Herken de symptomen op tijd, zodat he...
Lees verder
Kort

Lunchpauze overslaan? Dit is waarom we dat soms doen

82% van de werknemers slaat weleens (een deel van) de lunchpauze over, bleek een paar jaar geleden u...
Lees verder
6947