De vraag

Ik weet me geen houding te geven

Ik heb er nooit van gehouden om op de voorgrond te treden of in het middelpunt van de belangstelling te staan. Maar in mijn huidige baan wordt meer assertiviteit van me verwacht. Ik krijg van mijn leidinggevende ook de kans om hieraan te werken. Ik ben al enorm vooruit gegaan. Mijn probleem is alleen dat ik me geen houding weet te geven.

Ik ben enorm beweeglijk, en de laatste tijd is dat toegenomen. Als ik bijvoorbeeld tijdens een overleg iets te vertellen heb, weet ik me geen houding te geven. Ik denk dat die beweeglijkheid is bedoeld als afleiding voor mezelf. Iets wat ik me onbewust heb aangeleerd.

Ik wil ervan af, maar ik krijg het moeilijk afgeleerd. Ik voel me al een stuk zekerder, alleen mijn houding en non-verbale communicatie zijn een probleem. Het bewegen wordt weliswaar minder als ik bewust daarmee bezig ben, maar toch zoek ik hulp. Het liefst zou ik individuele begeleiding hierin willen voor advies en feedback. Kan ik daarvoor aankloppen bij een psycholoog, en heb ik dan een verwijsbrief nodig van de huisarts?

Het advies

Allereerst een compliment: je bent je heel bewust van wat er bij je speelt, en weet dat duidelijk te verwoorden. Bewustzijn is de belangrijkste stap van een weg die je nu wenst in te slaan.

Na bewustzijn (‘ik weet me geen houding te geven’) komt – meer – inzicht

Vervolgens is het van groot belang dat je meer inzicht krijgt in je eigen gedachten en gedragingen. Dus in jouw wijze van communiceren. Inderdaad kan een psychotherapeut je daarmee helpen, door je meer inzichten te geven in je (bewegings)patronen, en waar je eventuele onrust vandaan komt.

Presenteren en het presteren, het willen voldoen aan verwachtingen van anderen of van jezelf kan voelen als een enorme druk. En die creëert op zijn beurt weer onrust, wat weer invloed heeft op hoe je je (mentaal en fysiek) voelt. Die druk kan dus zeker een rol spelen in je probleem ‘ik weet me geen houding te geven’.

Niet alleen praten, ook beleven

Ik raad je aan om de weg te bewandelen van het ‘ervaren en beleven’. Het tastbare is voor jou van belang: ik vermoed dat alleen praten jou onvoldoende zal helpen. Communicatie/presentatietrainingen kunnen dat vermoedelijk wel.

In een groep van maximaal zes personen, kun je dan drie volle dagen trainen in veiligheid. Zo kun je voelen en ervaren hoe jouw wijze van communiceren verandert, als je gecoacht wordt met de juiste inzichten en handvatten over adem, stem en lichaamstaal. Ook haptonomie, yoga en ademtherapie kunnen jou helpen. Zorg wel dat je kennis en ervaringen opdoet die je direct in je dagelijkse leven kunt toepassen.

Ik wens je veel sterkte.

Liefst één op de twaalf mensen kampt met sociale angst – hier lees je tips over omgaan met sociale angst

Meer weten over dit thema? Bekijk Communicatie
TEST
Doe de test »

Is het tijd voor een nieuwe baan?

Deel dit artikel:
6 november 2008 | Laatst gewijzigd op 21 oktober 2020

Dit vind je misschien ook interessant

Artikel

Gemengde teams presteren beter – en toch vinden we diversi...

Verschillen tussen collega’s kunnen ongemakkelijk voelen. Maar juist dat ongemak blijkt te leiden ...
Lees verder
Artikel

Gemengde teams presteren beter – en toch vinden we diversi...

Verschillen tussen collega’s kunnen ongemakkelijk voelen. Maar juist dat ongemak blijkt te leiden ...
Lees verder
Branded content

Wat je nog niet wist over het vrouwelijk hoogtepunt

Het is een favoriet onderwerp, dus je zou denken dat we inmiddels wel zo’n beetje alles over seks ...
Lees verder
Branded content

Wat je nog niet wist over het vrouwelijk hoogtepunt

Het is een favoriet onderwerp, dus je zou denken dat we inmiddels wel zo’n beetje alles over seks ...
Lees verder
Advies

Hoe helpen we onze zoon bij zijn studiekeuze?

Onze zoon (18) gaat volgend jaar studeren, maar heeft geen idee wat. Hij twijfelt aan zijn eigen kun...
Lees verder
Advies

Hoe helpen we onze zoon bij zijn studiekeuze?

Onze zoon (18) gaat volgend jaar studeren, maar heeft geen idee wat. Hij twijfelt aan zijn eigen kun...
Lees verder
Advies

Mijn collega verdient veel meer

Beste Jolet, Mijn collega is tegelijk met mij begonnen, heeft dezelfde functie, hetzelfde aantal ure...
Lees verder
Kort

Vader wil liefst fulltime baan

Nederlandse mannen met schoolgaande kinderen zijn het gelukkigst als ze ‘gewoon’ fulltime kunnen...
Lees verder
Artikel

Zo maak je meer indruk en vergroot je je promotiekansen

Nog steeds niet gevraagd voor een nieuwe baan? Misschien valt u niet genoeg op. Vier strategieën om...
Lees verder
Artikel

Bij de coach: Annet blijft maar jobhoppen, zonder succes

Door de juiste vragen te stellen, helpt een coach cliënten verder in hun ontwikkeling. In deze afle...
Lees verder
Artikel

Weer zin in je baan

Als het kon, was u morgen weg – maar de leuke banen liggen helaas niet voor het oprapen. Hoe krijg...
Lees verder
Advies

Sinds mijn ontslag ben ik depressief

Tijdens mijn ziektewet werd mijn ontslag aangezegd. Ik was totaal van slag, zeker na negen jaar vast...
Lees verder
6947