De vraag

Ik voel me zo onaardig

Beste Ursela,
Ik heb al eerder gemaild dat ik geen aansluiting vind bij anderen. Nu zit ik alweer een tijd op een nieuwe opleiding. In de eerste weken had ik oppervlakkig maar wel leuk contact. Er waren veel mensen die ik qua gedrag kinderachtig vond. Ik besloot om ze waar het kon gewoon te negeren. Maar nu we meer contact met elkaar hebben gekregen, denk ik dat ik vooroordelen had. De mensen die zo kinderachtig deden, hebben gewoon problemen.

Ik heb zelf weinig problemen thuis en ik schaam me nu. Vervolgens begin ik met vergelijken. Ik ben ervan overtuigd dat anderen leuker zijn of meer inlevingsvermogen hebben. Ik denk dat ik zelf geen inlevingsvermogen heb en ik voel me dus waardeloos/onaardig vergeleken met anderen. Al helemaal als ze het thuis moeilijk hebben.

De kern van het probleem is: ik denk dat anderen iets hebben waar ik een gebrek aan heb. Hoe kan ik proberen om mezelf, tussen de anderen, te accepteren?
Groeten van Merché

Het advies

Beste Merché,
Goed dat je mij weer mailt. Want dan kunnen we samen aan je zelfacceptatie werken. Dat je dát als essentieel onderkent, dat is de beste stap die je kunt zetten. Nu nog het ‘hoe’.

  • Jezelf accepteren begint met het tot stilstand brengen van je ‘zelfveroordelingen’. Zelfveroordelingen die tot stand komen doordat we teveel rekening houden met de meningen en normen van anderen. Normen die tot oordelen en uiteindelijk tot veroordelen leiden. Een proces dat je kunt omkeren door meer vanuit je eigen levensfilosofie te leven, door meer vanuit je eigen normen en waarden te leven. Durf daarom van anderen te verschillen, vergelijk je niet met die anderen en schep zeker geen ideaalbeeld van die anderen. Anderen zijn namelijk écht niet leuker, aardiger of empatischer dan jij. Het is ‘slechts’ het beeld dat je je van hen hebt gevormd.
  • Creëer daarom met positieve input een positief zelfbeeld. Vertaal elke veroordeling in iets positiefs. Zet elke dag 5 redenen op papier waarom jij trots op jezelf mag zijn. Mochten jou op dat moment beperkende/negatieve gedachten te binnen schieten, dan zet je ze ‘automatisch’ om in positieve gedachten. Maak ook die vertaalslag met alles wat jou op een dag aan negatiefs te binnenschiet. En zie dit als een sport, een uitdaging.
  • Relativeer meer (bijvoorbeeld met behulp van de RET-filosofie), wees niet te streng voor jezelf, stel minder eisen aan jezelf, accepteer wat je toch niet kunt veranderen en exploiteer meer je gevoel voor humor.

Merché, door jezelf te accepteren geef je jezelf een mooi cadeautje. Je krijgt meer innerlijke rust, komt meer in balans, waardoor anderen jou door jouw positieve zelfuitstraling (nog méér) zullen gaan waarderen. Ik wens je dan ook veel acceptatiekracht toe!

Hartelijke groet,
Ursela van Stekelenburg

Meer weten over dit thema? Bekijk Communicatie
Deel dit artikel:
9 maart 2008 | Laatst gewijzigd op 16 september 2016

Dit vind je misschien ook interessant

Artikel

Zo ga je om met kritiek

Niemand vindt kritiek krijgen fijn. Uit verschillende onderzoeken is gebleken dat ons hele stress-sy...
Lees verder
Artikel

Zo ga je om met kritiek

Niemand vindt kritiek krijgen fijn. Uit verschillende onderzoeken is gebleken dat ons hele stress-sy...
Lees verder
Branded content

Wat je nog niet wist over het vrouwelijk hoogtepunt

Het is een favoriet onderwerp, dus je zou denken dat we inmiddels wel zo’n beetje alles over seks ...
Lees verder
Branded content

Wat je nog niet wist over het vrouwelijk hoogtepunt

Het is een favoriet onderwerp, dus je zou denken dat we inmiddels wel zo’n beetje alles over seks ...
Lees verder
Advies

Ik voel me altijd onzeker

Bij alles wat ik doe, voel ik me heel onzeker. Een stemmetje in mijn hoofd zegt heel vaak: ‘Je ben...
Lees verder
Advies

Ik voel me altijd onzeker

Bij alles wat ik doe, voel ik me heel onzeker. Een stemmetje in mijn hoofd zegt heel vaak: ‘Je ben...
Lees verder
Advies

Ik voel me vervreemd van anderen

Sinds het overlijden van mijn partner voel ik me steeds meer vervreemd van andere mensen. Anderen ma...
Lees verder
Interview

Fatima Moreira de Melo: ‘Op vakantie bloeide ik altijd hel...

De jeugd van hockeyster Fatima Moreira de Melo
Lees verder
Interview

‘Iedereen was straatarm, dus dat viel niet op’

De jeugd van auteur Maarten ’t Hart
Lees verder
Kort

Bescherming tegen foute vrienden

Ze zijn de nachtmerrie van ­iedere ouder: 'verkeerde vrienden' die je brave puberzoon of -dochter m...
Lees verder
Artikel

Nelleke Noordervliet ‘Ik lees geen recensies, anders ga ik...

Nelleke Noordervliet (59) heeft pittige meningen en durft ‘tegen de stroom in’ te denken. Maar d...
Lees verder
Artikel

Het ware zelf bestaat niet

Nu de psychologie op alle terreinen van het leven is doorgedrongen, is de dwang om 'jezelf te zijn' ...
Lees verder
7857