De vraag

Ik voel me zo onaardig

Beste Ursela,
Ik heb al eerder gemaild dat ik geen aansluiting vind bij anderen. Nu zit ik alweer een tijd op een nieuwe opleiding. In de eerste weken had ik oppervlakkig maar wel leuk contact. Er waren veel mensen die ik qua gedrag kinderachtig vond. Ik besloot om ze waar het kon gewoon te negeren. Maar nu we meer contact met elkaar hebben gekregen, denk ik dat ik vooroordelen had. De mensen die zo kinderachtig deden, hebben gewoon problemen.

Ik heb zelf weinig problemen thuis en ik schaam me nu. Vervolgens begin ik met vergelijken. Ik ben ervan overtuigd dat anderen leuker zijn of meer inlevingsvermogen hebben. Ik denk dat ik zelf geen inlevingsvermogen heb en ik voel me dus waardeloos/onaardig vergeleken met anderen. Al helemaal als ze het thuis moeilijk hebben.

De kern van het probleem is: ik denk dat anderen iets hebben waar ik een gebrek aan heb. Hoe kan ik proberen om mezelf, tussen de anderen, te accepteren?
Groeten van Merché

Het advies

Beste Merché,
Goed dat je mij weer mailt. Want dan kunnen we samen aan je zelfacceptatie werken. Dat je dát als essentieel onderkent, dat is de beste stap die je kunt zetten. Nu nog het ‘hoe’.

  • Jezelf accepteren begint met het tot stilstand brengen van je ‘zelfveroordelingen’. Zelfveroordelingen die tot stand komen doordat we teveel rekening houden met de meningen en normen van anderen. Normen die tot oordelen en uiteindelijk tot veroordelen leiden. Een proces dat je kunt omkeren door meer vanuit je eigen levensfilosofie te leven, door meer vanuit je eigen normen en waarden te leven. Durf daarom van anderen te verschillen, vergelijk je niet met die anderen en schep zeker geen ideaalbeeld van die anderen. Anderen zijn namelijk écht niet leuker, aardiger of empatischer dan jij. Het is ‘slechts’ het beeld dat je je van hen hebt gevormd.
  • Creëer daarom met positieve input een positief zelfbeeld. Vertaal elke veroordeling in iets positiefs. Zet elke dag 5 redenen op papier waarom jij trots op jezelf mag zijn. Mochten jou op dat moment beperkende/negatieve gedachten te binnen schieten, dan zet je ze ‘automatisch’ om in positieve gedachten. Maak ook die vertaalslag met alles wat jou op een dag aan negatiefs te binnenschiet. En zie dit als een sport, een uitdaging.
  • Relativeer meer (bijvoorbeeld met behulp van de RET-filosofie), wees niet te streng voor jezelf, stel minder eisen aan jezelf, accepteer wat je toch niet kunt veranderen en exploiteer meer je gevoel voor humor.

Merché, door jezelf te accepteren geef je jezelf een mooi cadeautje. Je krijgt meer innerlijke rust, komt meer in balans, waardoor anderen jou door jouw positieve zelfuitstraling (nog méér) zullen gaan waarderen. Ik wens je dan ook veel acceptatiekracht toe!

Hartelijke groet,
Ursela van Stekelenburg

Meer weten over dit thema? Bekijk Communicatie
Coachfinder

Vind een betrouwbare coach via Coachfinder

Coaching is een belangrijke stap in zelfontwikkeling. Maar de juiste coach vinden blijkt nog niet zo eenvoudig. Coachfinder helpt je in je zoektocht naar een coach die bij je past.

Vind je ideale coach
Deel dit artikel:
9 maart 2008 | Laatst gewijzigd op 16 september 2016

Dit vind je misschien ook interessant

Artikel

Waarom geluk besmettelijk is

Via de mensen die we kennen komen we aan goede tips, de laatste roddels, een baan of een verkoudheid...
Lees verder
Branded content

Waarom wandelen je dichter bij elkaar brengt

Wandelen helpt tegen depressieve gevoelens. En samen wandelen is als ‘sociale lijm’: je voelt me...
Lees verder
Artikel

Brein-boosters: 9 manieren om je fantasie te prikkelen

Bestudeer een mierenhoop, bouw een zandkasteel, doe een dansje of teken je toekomst. Negen originele...
Lees verder
Artikel

Brein-boosters: 9 manieren om je fantasie te prikkelen

Bestudeer een mierenhoop, bouw een zandkasteel, doe een dansje of teken je toekomst. Negen originele...
Lees verder
Column

Column: Tweelingzusjes – zo verschillend

Door de tweelingbaby's is ons huis veranderd in een mini-laboratorium voor persoonlijkheidsonderzoek...
Lees verder
Kort

Zelfs vrienden begrijpen mails vaak verkeerd

In e-mails ontbreken gebaren, stemgeluid en context. Ze zijn daarom makkelijk verkeerd te begrijpen....
Lees verder
Artikel

Alles onder controle: in een klas zitten alle persoonlijkhed...

Opvliegerige baasjes, stille werkers en zorgzame moedertjes: in elke schoolklas komen ze voor. Elk p...
Lees verder
Kort

Narcist kan narcist wel waarderen

Narcisten zijn behoorlijk in hun nopjes met hun eigen opschepperige en lompe gedrag. Hoe waarderen ...
Lees verder
Artikel

4x snel zelfinzicht

Deze vier modellen geven direct inzicht in je communicatiestijl, emoties, valkuilen en talenten. En ...
Lees verder
Advies

Passief-agressieve persoonlijkheidsstoornis

'Wat zijn de kenmerken van een passief-agressieve persoonlijkheidsstoornis en wat kan ik hieraan doe...
Lees verder
7857