De vraag

Ik rouw en wil nog niet onder de mensen komen

Mijn partner is onverwacht en te jong overleden na een kort en ernstig ziekbed. Ik krijg van de buitenwereld het advies om er zoveel mogelijk op uit te trekken en onder de mensen te komen. Contact met anderen geeft mij vooral confrontatie en een gevoel van vervreemding. Hun leven ziet er zo heel anders uit dan het mijne.

Ik zit eigenlijk het liefst thuis en zie bij voorkeur alleen de mensen die niet oordelen en niet met allerlei goed bedoelde adviezen aankomen. Ik krijg daardoor het gevoel dat iedereen beter met deze situatie zou kunnen omgaan dan ik kan. Ik zou graag met hen willen ruilen, maar helaas………

Het advies

Bart Landstra

Geweldloze communicatie

Ik voel me onzeker over wat ik zal zeggen, omdat ik er zeker van wil zijn dat wat ik schrijf iets voor je betekent, en je niet nodeloos adviezen geef.

Je schrijft dat contact met anderen vervreemding en confrontatie oproept. En waarschijnlijk kies je er daarom voor om alleen te zijn, of met de mensen die niet oordelen? Jouw behoefte die je nu aan het vervullen bent is; rouwen. Rouwen is een (onderschatte) behoefte, rouwen is verwerken; hard werken, en daar is tijd en de juiste omgeving voor nodig. Nog niet zo lang geleden droegen de mensen die rouwden een tijd lang zwarte kleren, zodat het voor iedereen duidelijk was waar ze meebezig waren.

Wellicht kan ik je enig inzicht geven hoe jij nu op een liefdevolle manier duidelijk maakt wat jouw behoeften zijn.

Misschien dat je de volgende keer kunt zeggen tegen iemand met een oordeel/advies:

‘Beste…, ik waardeer jouw intentie om me te willen helpen met advies, tegelijkertijd raak ik verward/gespannen… (gevoel), omdat ik erop wil vertrouwen (behoefte) dat ik kan rouwen (behoefte) op de manier die ik kies (behoefte aan keuzevrijheid/autonomie). Hoe voel je je als je me dit hoort zeggen?’ (verzoek)

Probeer vervolgens diens gevoelens en behoeften te horen, ook al hoor je weer een (zelf)oordeel. In compassievol communiceren heet dat empathisch luisteren. Hierdoor kan een liefdevolle dialoog ontstaan.

Ik ben benieuwd of je hier iets mee kunt.

Veel moed!
Warme groet, Bart

 

 

Meer weten over dit thema? Bekijk Rouwverwerking
Coachfinder

Vind een betrouwbare coach via Coachfinder

Coaching is een belangrijke stap in zelfontwikkeling. Maar de juiste coach vinden blijkt nog niet zo eenvoudig. Coachfinder helpt je in je zoektocht naar een coach die bij je past.

Vind je ideale coach
Deel dit artikel:
20 januari 2009 | Laatst gewijzigd op 17 april 2020

Dit vind je misschien ook interessant

Artikel

Waarom geluk besmettelijk is

Via de mensen die we kennen komen we aan goede tips, de laatste roddels, een baan of een verkoudheid...
Lees verder
Branded content

Creatiever en relaxter: dit doen bomen voor je brein

Wandelen in de natuur werkt niet alleen stressverlagend, bomen zouden ook nog eens ontstekingsremmen...
Lees verder
Kort

Somber? Ga naar het bos

Natuur helpt herstellen van stress, en al helemaal als je minder lekker in je vel zit, ontdekte Daph...
Lees verder
Kort

Somber? Ga naar het bos

Natuur helpt herstellen van stress, en al helemaal als je minder lekker in je vel zit, ontdekte Daph...
Lees verder
Advies

Ik durf mezelf niet te profileren

Beste Ursela, Ik ben te bescheiden en durf mezelf niet te profileren. Ik weet best wat mijn sterke p...
Lees verder
Advies

Hoe doorbreek ik de cirkel van opkroppen en ontploffen?

Ik zit met een probleem(pje). Ik heb veel meegemaakt in mijn leven en ik heb het grootste deel allan...
Lees verder
Advies

Waarom praat niemand over mijn ziekte?

Geachte mevrouw, Ik ben een vrouw van 45 jaar. Ik heb uitgezaaide borstkanker die nu stabiel is. De ...
Lees verder
Kort

Zo maak je goed ruzie

Hoe kun je beter ruziemaken met je partner? Ga niet in de tegenaanval. Val niet in herhaling. Luis...
Lees verder
Artikel

4x snel zelfinzicht

Deze vier modellen geven direct inzicht in je communicatiestijl, emoties, valkuilen en talenten. En ...
Lees verder
Artikel

Een keer per week seks verhoogt je weerstand (en andere tips...

Een keer per week seks verhoogt je weerstand. Maar ook vriendschappen zorgen dat minder snel ziek wo...
Lees verder
6703