De vraag

Ik rouw en wil nog niet onder de mensen komen

Beste Bart,
Mijn partner is onverwacht en te jong overleden na een kort en ernstig ziekbed. Ik krijg van de buitenwereld het advies om er zoveel mogelijk op uit te trekken en onder de mensen te komen. Contact met anderen geeft mij vooral confrontatie en een gevoel van vervreemding. Hun leven ziet er zo heel anders uit dan het mijne.

Ik zit eigenlijk het liefst thuis en zie bij voorkeur alleen de mensen die niet oordelen en niet met allerlei goed bedoelde adviezen aankomen. Ik krijg daardoor het gevoel dat iedereen beter met deze situatie zou kunnen omgaan dan ik kan. Ik zou graag met hen willen ruilen, maar helaas.........

Groeten van anoniem

Het advies

Bart Landstra

Geweldloze communicatie

Beste Anoniem,
Ik voel me onzeker over wat ik zal zeggen, omdat ik er zeker van wil zijn dat wat ik schrijf iets voor je betekent, en je niet nodeloos adviezen geef.

Je schrijft dat contact met anderen vervreemding en confrontatie oproept. En waarschijnlijk kies je er daarom voor om alleen te zijn, of met de mensen die niet oordelen? Jouw behoefte die je nu aan het vervullen bent is; rouwen. Rouwen is een (onderschatte) behoefte, rouwen is verwerken; hard werken, en daar is tijd en de juiste omgeving voor nodig. Nog niet zo lang geleden droegen de mensen die rouwden een tijd lang zwarte kleren, zodat het voor iedereen duidelijk was waar ze meebezig waren.

Wellicht kan ik je enig inzicht geven hoe jij nu op een liefdevolle manier duidelijk maakt wat jouw behoeften zijn.

Misschien dat je de volgende keer kunt zeggen tegen iemand met een oordeel/advies:

‘Beste…, ik waardeer jouw intentie om me te willen helpen met advies, tegelijkertijd raak ik verward/gespannen… (gevoel), omdat ik erop wil vertrouwen (behoefte) dat ik kan rouwen (behoefte) op de manier die ik kies (behoefte aan keuzevrijheid/autonomie). Hoe voel je je als je me dit hoort zeggen?’ (verzoek)

Probeer vervolgens diens gevoelens en behoeften te horen, ook al hoor je weer een (zelf)oordeel. In compassievol communiceren heet dat empathisch luisteren. Hierdoor kan een liefdevolle dialoog ontstaan.

Ik ben benieuwd of je hier iets mee kunt.

Veel moed!
Warme groet, Bart


 


Dit vind je misschien ook interessant

Artikel

Omgaan met verlies

Het verlies van een dierbare kun je niet wegduwen, ontkennen of ontlopen. Rouw moet je némen. Maar ...
Lees verder
Artikel

Omgaan met verlies

Het verlies van een dierbare kun je niet wegduwen, ontkennen of ontlopen. Rouw moet je némen. Maar ...
Lees verder
Artikel

Makers depresssie-podcast: ‘We moeten weer leren praten’

In de nieuwe podcast ‘Praten over Depressie’ vertellen vrienden Anneleen van der Kolk (30) en Ma...
Lees verder
Artikel

Makers depresssie-podcast: ‘We moeten weer leren praten’

In de nieuwe podcast ‘Praten over Depressie’ vertellen vrienden Anneleen van der Kolk (30) en Ma...
Lees verder
Artikel

De universaliteit van rouw

Dit stukje zou eigenlijk over spiritualiteit moeten gaan, het thema van deze maand. Maar ik zou lieg...
Lees verder
Advies

Mijn puberzoon trekt zich weinig van mij aan

Lees verder
Artikel

De inzichten na een rouwretraite

Twee jaar lang stond ‘doorgaan’ centraal bij journalist Ditty Eimers. Durft ze de pijn om de doo...
Lees verder
Artikel

Verdriet mag nog steeds niet

In de huidige rouw­cultuur maken we soms haast een feestje van een uitvaart. Corien van Zweden v...
Lees verder
Advies

Ik ben bang om mijn moeder te verliezen

Ik (22) hou ontzettend van mijn moeder (68) en heb een sterke band met haar, zeker sinds mijn vader ...
Lees verder
Advies

De vader van mijn kinderen gaat dood

Lees verder