De vraag

Ik steun anderen graag, maar raak nu oververmoeid

Vanwege mijn levenservaring maken veel mensen gebruik van mijn kennis, zorg en aandacht. Ik geef dat graag maar raak daardoor ook op den duur oververmoeid. Ik heb moeite met het stellen van grenzen, als ik zie hoe moeilijk mensen het hebben. Hoe zorg ik dat ik tijdig mijn grenzen aangeef?

Het advies

Fijn dat je zoveel mensen in je omgeving kunt steunen. Kennis, zorg en aandacht, die je graag geeft. Maar hoe graag je dát ook doet, jouw toewijding mag niet ten koste gaan van jezelf. Vandaar dat je ook heel terecht tijdig je grenzen wilt aangeven. Met een empatisch – begripvolle – assertieve opstelling moet dat zeker wel lukken.

Om te beginnen, vraag jezelf af wat je aankunt, hoeveel uren je moeiteloos kunt reserveren voor andermans leed/verdriet, hoeveel mensen je per week kunt steunen, naar hoeveel verhalen je kunt luisteren zonder dat je daardoor oververmoeid raakt.

Heb je dat eenmaal helder voor de geest, dan is het belangrijk dat je niet over je limiet heengaat. Dat kun je doen door vriendelijk te zeggen: ‘Ik wil je heel graag steunen/naar je verhaal luisteren. Zal ik overmorgen/volgende week donderdag een kop koffie bij je komen drinken, dan kunnen we het er in alle rust over hebben’. Wees daarbij bedacht op grensoverschrijdend gedrag. Je omgeving zal er wellicht even aan moeten wennen. Maar laat je zeker niet overrompelen.

Houd de uren die je voor een ander wilt reserveren in eigen hand. Alleen jij gaat over jouw agenda/daginvulling. Met consequent handelen, zonder jezelf te verdedigen, te excuseren, een gedetailleerde verklaring te geven, kun je enerzijds een ieder met raad en daad bijstaan zonder dat je jezelf teveel hoeft weg te cijferen.

Duikelaartje, ik wens je voor 2008 een ontspannen en liefdevol jaar. Een jaar waarin je het juiste evenwicht weet te bereiken tussen aandacht voor jezelf en aandacht voor een ander.

 

Meer weten over dit thema? Bekijk Assertiviteit
Deel dit artikel:
1 mei 2008 | Laatst gewijzigd op 16 maart 2020

Dit vind je misschien ook interessant

Kort

Vriendschapsjaloezie is gezond. Dit is waarom

Stel: je beste vriendin krijgt een nieuwe kennis met wie ze opeens erg veel tijd doorbrengt. Zou je ...
Lees verder
Branded content

Creatiever en relaxter: dit doen bomen voor je brein

Wandelen in de natuur werkt niet alleen stressverlagend, bomen zouden ook nog eens ontstekingsremmen...
Lees verder
Kort

Heerlijk tijd verspillen

Welke uitspraak is het meest op jou van toepassing? Als ik iets leuks doe, zoals een serie kijken of...
Lees verder
Kort

Heerlijk tijd verspillen

Welke uitspraak is het meest op jou van toepassing? Als ik iets leuks doe, zoals een serie kijken of...
Lees verder
Advies

Wat te doen bij verbale agressie?

Beste mevrouw Abrahamse, Hoe ga je om met verbaal agressieve mensen? Vriendelijke groet, Anoniem
Lees verder
Artikel

Waarom geluk besmettelijk is

Via de mensen die we kennen komen we aan goede tips, de laatste roddels, een baan of een verkoudheid...
Lees verder
Verhaal

Waarom vriendjes belangrijk zijn

We willen allemaal graag dat onze kinderen gelukkig zijn, maar in hoeverre heb je daar als ouder inv...
Lees verder
Artikel

Grenzen stellen geeft vrijheid

Journalist Manon Sikkel leert hoe je vriendelijk grenzen kunt stellen.
Lees verder
Artikel

Waar het écht om gaat bij kinderen opvoeden

Als ouder kun je je over duizend dingen druk maken. Maar eigenlijk draait opvoeden vooral om deze dr...
Lees verder
Artikel

Nu is het genoeg! Waarom grenzen stellen noodzakelijk is

Nee zeggen is niet eenvoudig. Maar wie altijd toegeeft aan anderen, pleegt roofbouw op zichzelf. Hoe...
Lees verder
7573