Als abonnee ontvang je als één van de eersten de nieuwste Psychologie Magazine gratis thuisbezorgd.

De vraag

Mijn man reageert zich af op mij

Mijn man en ik maken een moeilijke tijd door. Hij heeft veel problemen gehad op zijn werk, en heeft al twee jaar geen oog meer voor mij of onze drie kinderen. Nu snauwt mijn man mij af: hij reageert al zijn frustraties af op ons en ik zit opgescheept met een voortdurend chagrijnige man.

Nu is hij op een punt gekomen dat ik niks meer mag zeggen. Ik praat vanuit mijn eigen gevoel en wat de situatie met mij doet. Hij zegt dat ik het alleen maar erger maak en dat ik moet ophouden over mijn gevoelens. Hij zegt boos te zijn op alles en iedereen.

Ik ben inmiddels zo down dat ik niet meer weet waar ik het moet zoeken. Hoe pak ik dit aan, hoe moet ik omgaan met zo’n chagrijnige partner?

Het advies

Wat zit jij in een nare situatie! Ik kan me voorstellen dat je het allemaal niet meer weet en down bent.

Tijd om grenzen te stellen

Verdrietig maar waar, vaak reageren we onze frustraties af op degene die ons het liefst zijn. Als ik jouw mail lees, bekruipt me het gevoel dat het momenteel bij jou toch om grenzen stellen gaat. Twee jaar is een erg lange tijd en als ik je goed begrijp hebben jij en de kinderen echt te lijden onder zijn boosheid. Het wordt tijd dat hij professionele hulp gaat zoeken. Als hij dat niet wil, dan zou je hem heel duidelijk kunnen aangeven dat je zijn boosheid niet langer accepteert.

Omgaan met een chagrijnige partner, zo doe je dat

Dat kan betekenen dat jij, iedere keer als je man boos wordt, aangeeft dat hij gedurende een kwartier zijn boosheid en frustraties mag spuien. Jij kunt daar dan erkenning voor geven, maar daarna moet het ook echt klaar zijn. Dan moet hij weer ruimte voor jou en de kinderen hebben. Onder boosheid ligt trouwens vaak pijn en verdriet – vraag daar ook eens naar en laat hem daarover praten.

Als je man je blijft afsnauwen

Mocht de situatie niet verbeteren en hij blijft zich afreageren op jullie, geef dan aan dat jouw grens bereikt is. Je kunt hem dan vragen om tijdelijk ergens anders te gaan wonen. Op die manier neemt je chagrijnige man eindelijk zijn verantwoordelijkheid voor zijn leven en gaat hij aan de slag met zijn persoonlijke sores…

De kinderen hebben immers geen baat bij twee ongelukkige ouders. Veel sterkte!

Lees hier meer tips over ruziemaken – op de goede manier

Meer weten over dit thema? Bekijk Liefde en relaties
Training

Training Houd me vast (voor jou en je partner)

  • Leer elkaar écht zien en begrijpen
  • Ontdek hoe jullie pijnlijke momenten uit het verleden kunnen loslaten
  • Officiële Emotionally Focused Therapy (EFT) training van Sue Johnson
  • Met het boek Houd me vast van Sue Johnson
Bekijk de training
Nu maar
€ 175,-
Deel dit artikel:
11 juli 2011 | Laatst gewijzigd op 27 september 2020

Dit vind je misschien ook interessant

Advies

Help ik ga trouwen

Beste Jeannette, Ik heb al 9 jaar een relatie (ik was 18) en sta op het punt te gaan trouwen (over 2...
Lees verder
Branded content

Kinderverdriet: zo kun je het beste troosten

Groter worden gaat met vallen en opstaan. Dus ja, daar hoort ook af en toe een geschaafde knie én e...
Lees verder
Artikel

Alcoholvrij is ook gezellig

Wie geen alcohol drinkt, kan dat maar beter op een tactische manier zeggen, leerde journalist Iris D...
Lees verder
Artikel

Alcoholvrij is ook gezellig

Wie geen alcohol drinkt, kan dat maar beter op een tactische manier zeggen, leerde journalist Iris D...
Lees verder
Artikel

Wat bezielde Heleen Mees?

Op 9 januari wordt in New York de uitspraak verwacht tegen econome Heleen Mees, die haar ex-minnaar ...
Lees verder
Artikel

Familie een veilig gevoel

Kerstmis is ieder jaar hét moment waarop blijkt hoe sterk onze familiebanden zijn. Maar hoe zit het...
Lees verder
Advies

Weggaan of blijven?

Hallo Charles, Mijn partner wil geen kinderen. Ik ben bijna 35 en wil ze wel. Onze relatie botert de...
Lees verder
Artikel

Minder praten, meer luisteren

Janneke Staats leert effectief communiceren met haar kinderen
Lees verder
Advies

Contact houden bij bindingsangst?

Al meer dan een jaar date ik met dezelfde vrouw. Alles voelt goed en we hebben het leuk samen – be...
Lees verder
Advies

Waarom ben ik nog steeds alleen?

Beste Jolet Ik ben een vrouw van 47 en sinds vier jaar single. Ik wil graag een nieuwe relatie, maar...
Lees verder
4474