Als abonnee ontvang je als één van de eersten de nieuwste Psychologie Magazine gratis thuisbezorgd.

De vraag

Ik heb vier kinderen en wil soms alleen zijn

Dag Liselotte,
Ik heb vier kinderen die allemaal veel aandacht vragen. Soms word ik tureluurs van ze. ‘Mama, kom eens kijken’. ‘Mama luister, mama zus en mama zo’.

‘Houden jullie nou toch eens even vijf minuten je mond dicht’, denk ik vaak en zeg ik af en toe. Ik wil dan even rust aan mijn hoofd en heb daar de ene dag meer behoefte aan dan de andere. Maar tegelijkertijd wil ik ze die aandacht ook graag geven. En voel ik mij schuldig dat ze alleen moeten spelen en ik nee zeg.

Hoe los ik dit dilemma op?
Vriendelijke groet,
Lisa

Het advies

Beste Lisa,
En als jij tijd voor jezelf wil hebben en wil dat ze hun mond houden, dan heb je aan vijf minuten niet genoeg. Laat ze gerust een uurtje op hun kamer spelen. Ga je niet onnodig schuldig voelen. We hebben in Nederland een beetje vreemde situatie waardoor veel moeders zich absurd schuldig voelen als ze niet altijd blij zijn, niet voortdurend beschikbaar zijn en ook wel eens ‘nee’ zeggen. Nergens voor nodig! Bovendien voelen kinderen het schuldgevoel op de een of andere manier aan en werkt dat negatief, ze raken er door in de war en worden nog ‘claimender’. De discipline van de jaren veertig was erg heftig en niet positief, maar het andere uiterste is net zo schadelijk.

Natuurlijk wordt het je af en toe te veel. Ik heb zelf ook vier kinderen en ook al zijn ze heerlijk aan het spelen… het is af en toe erg druk! Je hebt er niet bij geschreven hoe oud ze zijn, want dat maakt veel verschil uit. De oplossing ligt altijd in “structuur bieden”. Bij kleine kinderen heeft het te maken met energiebalans: bijv. ’s morgens een lekker stukje lopen en even in het park of de speeltuin spelen (energie kwijt raken), daarna rond de tafel zitten en met zijn allen melk drinken met een koekje of een stukje fruit en daarna mogen ze rustig spelen, bijv. knutselen. Je zet de spullen klaar, helpt ze even en daarna geef je ze de opdracht om alleen verder te proberen en je geeft aan dat je over twintig minuten weer terug komt. Totdat je terug bent moeten ze het echt alleen proberen, als je weer terug bent kun je ze helpen. Na al deze activiteit is het tijd voor een leuk filmpje of een kinderprogramma en dat geeft jou de tijd om even wat huishoudelijke klussen te doen waarbij je geen kinderen kunt gebruiken…

Alleen spelen is leeftijdsafhankelijk. Bij kleine kinderen is het maximum twintig minuten, vanaf een jaar of acht kan dat opgevoerd worden tot drie kwartier. Bij grotere kinderen (vanaf zeven of acht jaar) kun je ze ook aangeven wanneer je samen dingen wil doen en wanneer ze zichzelf moeten amuseren. Is een kind te druk, dan mag je gerust aangeven ‘ik vind je nu een beetje druk, ga maar even op je kamer een boekje lezen, dan gaan we straks samen…’. Dus steeds de balans: samen – alleen en de energiebalans: energie uitleven – rust.

Op school weten kinderen dat ze niet steeds de juffrouw of meester mogen roepen en ook alleen werkjes moeten maken. Thuis is die duidelijkheid er misschien niet. Maar die kun je ze wel bieden! Waarom zou het erg zijn als ze eens alleen moeten spelen? De middagweg… ik wens je veel succes met het vinden van die balans!
‘Ik moet alleen kunnen zijn’, denken veel mensen. Maar niemand wil elke avond in zijn eentje op de bank zitten. Vindt u het moeilijk om te zeggen: ‘Ik heb je nodig’? Lees de vragen aan en antwoorden van expert Liselotte Visser.

Neem ook eens een kijkje op de volgende site: www.single-actief.nl

Meer weten over dit thema? Bekijk Opvoeden
Training

Training Minder zelfkritiek, meer zelfcompassie

  • Wees vriendelijk voor jezelf
  • Vind meer innerlijke rust
  • Krijg zelfinzicht met het ‘zelfcompassiedagboek’
Bekijk de training
Nu maar
€ 79,-
Deel dit artikel:
30 mei 2008 | Laatst gewijzigd op 23 februari 2020

Dit vind je misschien ook interessant

Artikel

Spelletjes om je beter te leren voelen

Kinderen die hun eigen emoties kunnen (her)kennen, zijn empathischer, stressbestendiger, minder angs...
Lees verder
Branded content

Dit is waarom de natuur ons kalm maakt

Voel je je onrustig? Ga de natuur in, dat is met stip de beste plek om te ontstressen. Daarom organi...
Lees verder
Column

Waarom het niet áltijd slim is je gevoel te volgen

Is het slim om je gevoel te volgen? Niet altijd, betoogt Roos Vonk in haar column
Lees verder
Column

Waarom het niet áltijd slim is je gevoel te volgen

Is het slim om je gevoel te volgen? Niet altijd, betoogt Roos Vonk in haar column
Lees verder
Artikel

Mama beschermt je wel

Als ouder wil je je kind graag pijn en verdriet besparen. Maar mensen die daarin heel ver gaan, ontn...
Lees verder
Kort

3X vakantie zonder gekibbel

‘Ik had de opblaaskrokodil het eerst!’ ‘Ik wil nu naast mama zitten!’ Hartstikke fijn, vakan...
Lees verder
Advies

Mijn kind ‘steelt’

Mijn zoon (5) neemt stiekem klein speelgoed mee van school en van vriendjes. Als ik hem daarmee conf...
Lees verder
Artikel

Het papabrein

Zwanger zijn is echt niet voorbehouden aan vrouwen; de man wordt in die negen ­maanden al net zo kl...
Lees verder
Artikel

De crèche is zo gek nog niet

Sinds de Nijmeegse ontwikkelingspsycholoog Marianne Riksen-Walraven waarschuwde voor de negatieve in...
Lees verder
Artikel

Meer leven, minder doen

Als het aan Tony Crabbe ligt, schrappen we het woord ‘druk’ uit ons woordenboek. Juist in mínde...
Lees verder
7401