De vraag

Ik denk steeds dat ik een enge ziekte heb

Beste Gijs,
Bij elk bobbeltje dat ik voel, weet ik zeker dat er iets ergs met me aan de hand is. Ik blijf het vervolgens voortdurend controleren. Wat kan ik doen?

Vriendelijke groet,
Carolien

Het advies

Expert

Gijs Jansen

Acceptatie-therapeut

Beste Anoniem,
Er zit iets tegenstrijdigs in je vraag, waarin tegelijkertijd het antwoord zit verborgen. Want als je echt zeker zou weten dat er iets ergs met je aan de hand is, waarom zou je dan blijven controleren? Als je 100% zeker weet dat het mis is, dan zou je direct naar het ziekenhuis moeten gaan voor een behandeling! En toch doe je dat niet, waarom? Omdat je niet zeker weet dat er iets ergs met je aan de hand is.

En díe onzekerheid probeer je te vermijden door te controleren. Je zoekt dus geruststelling. Probleem is dat je nooit helemaal zeker kunt weten of je helemaal 100% gezond bent. Kennelijk hoort de angst om ziek te worden dus een beetje bij het leven. En dus probeer je iets te controleren waar je helemaal geen controle over hebt!

En dus begint dit met het omhelzen van je onzekerheid, waarin je bang mag zijn en je je onzeker mag voelen. Angst om ziek te worden is net zo onvermijdelijk als het leven zelf. Misschien is het grootste probleem wel dat je die angst niet mag hebben van jezelf.

Met vriendelijke groet,
Gijs

Meer weten over dit thema? Bekijk Angst
Training Leer loslaten
Training

Training Leer loslaten

  • Leer accepteren in plaats van vechten
  • Leer de controle los te laten
  • Leer te leven volgens je waarden
Bekijk de training
Nu maar
79,-
Deel dit artikel:
21 juli 2011 | Laatst gewijzigd op 11 mei 2020

Lees ook deze artikelen

6 adviezen voor een opgeruimd huis (en hoofd)
Artikel

6 adviezen voor een opgeruimd huis (en hoofd)

Rust, overzicht en vrijheid: volgens minimalisten levert radicaal opruimen en weggooien veel levensgeluk op. Ontdoe je huis - en d...
Waarom échte aandacht zo belangrijk is voor je kind
Branded content

Waarom échte aandacht zo belangrijk is voor je kind

‘Kijk mam, dit heb ik gemaakt op school.’ Je werpt een blik op het knutselwerk van je kind, zegt dat je het prachtig vindt, en...
Verder na vreemdgaan: Moet je het aan je kinderen vertellen? 
Artikel

Verder na vreemdgaan: Moet je het aan je kinderen vertellen? 

Een op de drie stellen maakt het mee: ontrouw. Het vertrouwen in je partner verdwijnt en je kunt schaamte voelen naar de buitenwer...
Verder na vreemdgaan: Moet je het aan je kinderen vertellen? 
Artikel

Verder na vreemdgaan: Moet je het aan je kinderen vertellen? 

Een op de drie stellen maakt het mee: ontrouw. Het vertrouwen in je partner verdwijnt en je kunt schaamte voelen naar de buitenwer...
Hoe kan ik die getrouwde man loslaten?
Advies

Hoe kan ik die getrouwde man loslaten?

Hallo Sylvia, Mijn ex zag het na vijftien jaar niet meer zitten. Ik ben nu sinds een jaar single. Ik heb de scheiding goed verwer...
Loslaten: zo doe je dat
Artikel

Loslaten: zo doe je dat

Ons leven verloopt zelden zoals wij denken dat het zou moeten verlopen. Als je beter kunt loslaten, maak je minder teleurstellinge...
‘Was ik maar wat minder serieus’
Artikel

‘Was ik maar wat minder serieus’

Marjolein Bakker(20): ‘Over uitstelgedrag wordt genoeg geschreven, maar over het tegenovergestelde hoor je weinig. Ik vind namel...
Vijf jaar voor het verwerken van een relatiebreuk?
Advies

Vijf jaar voor het verwerken van een relatiebreuk?

Het artikel over traumaverwerking, en vooral het gedeelte over een relatiebreuk verwerken, was heel hoopgevend en opwekkend. Na ee...
Omgaan met problemen: kies eens een andere aanpak
Artikel

Omgaan met problemen: kies eens een andere aanpak

In plaats van in een automatische reactie te schieten, kun je bij een probleem ook bewust kiezen voor een andere copingstijl, schr...
Ik kan mijn minnaar niet missen
Advies

Ik kan mijn minnaar niet missen

Beste Jolet, Sinds ruim een jaar heb ik een minnaar. Nu wil hij het opnieuw proberen met zijn vrouw. Maar ik kan hem zo moeilijk m...
4444