Als abonnee ontvang je als één van de eersten de nieuwste Psychologie Magazine gratis thuisbezorgd.

De vraag

Ik denk steeds dat ik een enge ziekte heb

Beste Gijs,
Bij elk bobbeltje dat ik voel, weet ik zeker dat er iets ergs met me aan de hand is. Ik blijf het vervolgens voortdurend controleren. Wat kan ik doen?

Vriendelijke groet,
Carolien

Het advies

Expert

Gijs Jansen

Acceptatie-therapeut

Beste Anoniem,
Er zit iets tegenstrijdigs in je vraag, waarin tegelijkertijd het antwoord zit verborgen. Want als je echt zeker zou weten dat er iets ergs met je aan de hand is, waarom zou je dan blijven controleren? Als je 100% zeker weet dat het mis is, dan zou je direct naar het ziekenhuis moeten gaan voor een behandeling! En toch doe je dat niet, waarom? Omdat je niet zeker weet dat er iets ergs met je aan de hand is.

En díe onzekerheid probeer je te vermijden door te controleren. Je zoekt dus geruststelling. Probleem is dat je nooit helemaal zeker kunt weten of je helemaal 100% gezond bent. Kennelijk hoort de angst om ziek te worden dus een beetje bij het leven. En dus probeer je iets te controleren waar je helemaal geen controle over hebt!

En dus begint dit met het omhelzen van je onzekerheid, waarin je bang mag zijn en je je onzeker mag voelen. Angst om ziek te worden is net zo onvermijdelijk als het leven zelf. Misschien is het grootste probleem wel dat je die angst niet mag hebben van jezelf.

Met vriendelijke groet,
Gijs

Meer weten over dit thema? Bekijk Angst
Training Leer loslaten
Training

Training Leer loslaten

  • Leer accepteren in plaats van vechten
  • Leer de controle los te laten
  • Leer te leven volgens je waarden
Bekijk de training
Nu maar
€ 79,-
Deel dit artikel:
21 juli 2011 | Laatst gewijzigd op 11 mei 2020

Dit vind je misschien ook interessant

Ik wilde zo graag zijn eerste liefde zijn
Advies

Ik wilde zo graag zijn eerste liefde zijn

Dag beste Joris! Ik woon sinds 4/5 maanden met mijn man samen, we kennen elkaar al 4 jaar. Ik heb in...
Lees verder
‘Ik wil laten zien dat je altijd opnieuw kunt beginnen’
Branded content

‘Ik wil laten zien dat je altijd opnieuw kunt beginnen’

Een hersenaandoening kan je leven op z´n kop zetten. Toch hoor je mensen achteraf ook vaak zeggen d...
Lees verder
Waarom is het zo moeilijk om aan de zomertijd te wennen?
Artikel

Waarom is het zo moeilijk om aan de zomertijd te wennen?

In de nacht van zaterdag op zondag zetten we de klok een uur vooruit en vervroegen we dus ons hele l...
Lees verder
Waarom is het zo moeilijk om aan de zomertijd te wennen?
Artikel

Waarom is het zo moeilijk om aan de zomertijd te wennen?

In de nacht van zaterdag op zondag zetten we de klok een uur vooruit en vervroegen we dus ons hele l...
Lees verder
Wat kan ik leren van mijn collega die geen verantwoordelijk neemt?
Advies

Wat kan ik leren van mijn collega die geen verantwoordelijk ...

Beste Lex, Ik erger mij heel erg aan een collega die veel werk van zich afhoudt en geen verantwoorde...
Lees verder
Ik wil zo graag loslaten, maar het lukt niet
Advies

Ik wil zo graag loslaten, maar het lukt niet

Beste Gijs, Ik heb de training loslaten gedaan. Toch heb ik er nog moeite mee om los te laten. Ik wa...
Lees verder
Versimpel je leven
Artikel

Versimpel je leven

Het klinkt heerlijk: minder bezittingen, minder afspraken, minder stress. Maar het betekent ook: die...
Lees verder
Albert Ellis: ‘Wroeten in het verleden is volstrekt zinloos’
Artikel

Albert Ellis: ‘Wroeten in het verleden is volstrekt zinloo...

Precies een halve eeuw geleden ontwikkelde de Amerikaanse psychotherapeut Albert Ellis zijn rational...
Lees verder
‘Bij elk vlekje denk ik: kanker’
Artikel

‘Bij elk vlekje denk ik: kanker’

Al is ze gezond van lijf en leden, Isabel (35) voelt zich dagelijks belaagd door ernstige ziektes. A...
Lees verder
Hypochonders denken bij elk pijntje direct aan het ergste
Artikel

Hypochonders denken bij elk pijntje direct aan het ergste

Die stekende buikpijn – dat is vast een acute blindedarmontsteking. En ziet die moedervlek er niet...
Lees verder
4444