De vraag

Ik begin aan alles en maak niks af

Mijn probleem is dat ik aan van alles begin, maar niks afmaak. Van alle opleidingen en cursussen die ik gestart ben, tot schema’s voor huishoudelijke taken en praktische to-do-lijstjes, ik maak dingen nooit af. In mijn huidige opleiding loop ik weer achter doordat ik alles uitstel. Hoe doorbreek ik dit patroon?

Het advies

Expert

Nienke Wijnants

Loopbaan- en levensvragen

Wanneer je structureel dingen niet afmaakt, is er vaak sprake van onderontwikkeling van bepaalde executieve functies. Dat zijn de hogere regelfuncties in je brein die essentieel zijn voor doelgericht gedrag, zoals het plannen van een taak, er zonder dralen aan beginnen en je aandacht kunnen vasthouden.

Voor een deel zijn deze vaardigheden erfelijk bepaald en dus moeilijk te verbeteren. Een van de meest voorkomende diagnoses waarbij dit een rol speelt is AD(H)D, waarbij verstoorde impulsregulatie vrijwel alle executieve functies bemoeilijkt.

Voor een ander deel zijn executieve vaardigheden te trainen. Van jongs af aan word je bijvoorbeeld beter in plannen door het te doen. Maar als je, bijvoorbeeld doordat je bovengemiddeld intelligent bent, die functies minder nodig had in je jeugd, heb je ze minder geoefend en zijn ze daardoor minder ontwikkeld.

Ik raad je aan om jouw executieve functies bij een coach of psycholoog te laten onderzoeken, om er zo achter te komen welk onderdeel van ‘dingen afmaken’ bij jou onderontwikkeld is en hoe dat komt.

Wanneer je dit eenmaal weet, kun je de betreffende executieve vaardigheden verbeteren door ze te trainen, of, wanneer het bij jou om aanleg blijkt te gaan, door specialistische begeleiding te zoeken en medicatie te overwegen.

Meer weten over dit thema? Bekijk Persoonlijke ontwikkeling
Training Vergroot je zelfvertrouwen
Training

Training Vergroot je zelfvertrouwen

  • Ontdek waarom vrouwen vaker last hebben van een negatief zelfbeeld
  • Zet direct stappen om je zelfvertrouwen te vergroten met behulp van oefeningen en challenges
  • Bonusvideo masterclass ‘Overwin het imposter syndroom’ met psycholoog Frederike Mewe
Bekijk de training
Nu maar
79,-
Deel dit artikel:
31 maart 2022 | Laatst gewijzigd op 24 maart 2022

Lees ook deze artikelen

Enclothed cognition: Hoe kleding ons beïnvloedt
Artikel

Enclothed cognition: Hoe kleding ons beïnvloedt

Onze outfit is meer dan alleen maar mooi of praktisch: het beïnvloedt allerlei psychologische processen. Enclothed cognition heet...
Dit is waarom de natuur ons kalm maakt
Branded content

Dit is waarom de natuur ons kalm maakt

Voel je je onrustig? Ga de natuur in, dat is met stip de beste plek om te ontstressen. Daarom organiseerden we in het voorjaar sam...
Zeven dingen die je liever niet over jezelf wilt weten
Artikel

Zeven dingen die je liever niet over jezelf wilt weten

Rationeel, bescheiden, onafhankelijk en onbevooroordeeld: dat is hoe we onszelf graag zien. Maar psychologisch onderzoek legt gena...
Zeven dingen die je liever niet over jezelf wilt weten
Artikel

Zeven dingen die je liever niet over jezelf wilt weten

Rationeel, bescheiden, onafhankelijk en onbevooroordeeld: dat is hoe we onszelf graag zien. Maar psychologisch onderzoek legt gena...
Ik word onzeker als ik beoordeeld word
Advies

Ik word onzeker als ik beoordeeld word

Beste Fred, Ik heb gemerkt dat ik mijn zelfvertrouwen een duik neemt als ik het gevoel heb beoordeeld te worden en denk dat ik ...
Leren studeren: acht tips voor een beter studieresultaat
Artikel

Leren studeren: acht tips voor een beter studieresultaat

Het begon zo leuk, die studie die u van uw werkgever kreeg aangeboden, en die avondcursus filosofie. Maar binnenkort heeft u een t...
Deze avonturiers vinden angst een onzinnige emotie
Interview

Deze avonturiers vinden angst een onzinnige emotie

Al behoren veiligheid en contact met anderen tot onze oerbehoeften, sommige mensen zoeken in hun leven exact het tegenovergestelde...
10 redenen om vandaag nog te dansen
Artikel

10 redenen om vandaag nog te dansen

Het is een oerdrift: van een goede beat krijgt iedereen zin om te bewegen. Schuif de tafel aan de kant en dans jezelf vrolijk - ma...
Bij de relatiepsycholoog: Bloosangst
Column

Bij de relatiepsycholoog: Bloosangst

Naomi onderscheidt ‘reëel blozen’ en ‘lullig blozen’. Reëel blozen gebeurt nadat ze iets stoms heeft gezegd of gedaan, o...
KOPP-Problematiek
Advies

KOPP-Problematiek

Beste Ron, Ik ben 41 jaar. Via een aantal gesprekken bij een Riagg is enkele jaren geleden enige mate van KOPP-problematiek gecons...
7512