De vraag

Ik begin aan alles en maak niks af

Mijn probleem is dat ik aan van alles begin, maar niks afmaak. Van alle opleidingen en cursussen die ik gestart ben, tot schema’s voor huishoudelijke taken en praktische to-do-lijstjes, ik maak dingen nooit af. In mijn huidige opleiding loop ik weer achter doordat ik alles uitstel. Hoe doorbreek ik dit patroon?

Het advies

Expert

Nienke Wijnants

Loopbaan- en levensvragen

Wanneer je structureel dingen niet afmaakt, is er vaak sprake van onderontwikkeling van bepaalde executieve functies. Dat zijn de hogere regelfuncties in je brein die essentieel zijn voor doelgericht gedrag, zoals het plannen van een taak, er zonder dralen aan beginnen en je aandacht kunnen vasthouden.

Voor een deel zijn deze vaardigheden erfelijk bepaald en dus moeilijk te verbeteren. Een van de meest voorkomende diagnoses waarbij dit een rol speelt is AD(H)D, waarbij verstoorde impulsregulatie vrijwel alle executieve functies bemoeilijkt.

Voor een ander deel zijn executieve vaardigheden te trainen. Van jongs af aan word je bijvoorbeeld beter in plannen door het te doen. Maar als je, bijvoorbeeld doordat je bovengemiddeld intelligent bent, die functies minder nodig had in je jeugd, heb je ze minder geoefend en zijn ze daardoor minder ontwikkeld.

Ik raad je aan om jouw executieve functies bij een coach of psycholoog te laten onderzoeken, om er zo achter te komen welk onderdeel van ‘dingen afmaken’ bij jou onderontwikkeld is en hoe dat komt.

Wanneer je dit eenmaal weet, kun je de betreffende executieve vaardigheden verbeteren door ze te trainen, of, wanneer het bij jou om aanleg blijkt te gaan, door specialistische begeleiding te zoeken en medicatie te overwegen.

Meer weten over dit thema? Bekijk Persoonlijke ontwikkeling
Training

Vergroot je zelfvertrouwen

  • Ontdek waarom vrouwen vaker last hebben van een negatief zelfbeeld
  • Zet direct stappen om je zelfvertrouwen te vergroten met behulp van oefeningen en challenges
  • Bonusvideo masterclass ‘Overwin het imposter syndroom’ met psycholoog Frederike Mewe
Bekijk de training
Nu maar
€ 79,-
Deel dit artikel:
31 maart 2022 | Laatst gewijzigd op 24 maart 2022

Dit vind je misschien ook interessant

Interview

Deze avonturiers vinden angst een onzinnige emotie

Al behoren veiligheid en contact met anderen tot onze oerbehoeften, sommige mensen zoeken in hun lev...
Lees verder
Branded content

Creatiever en relaxter: dit doen bomen voor je brein

Wandelen in de natuur werkt niet alleen stressverlagend, bomen zouden ook nog eens ontstekingsremmen...
Lees verder
Interview

Emily Nagoski: ‘Op seksgebied willen we zo normaal mogelij...

Ze weet alles over seks en krijgt daar zelfs op vakantie vragen over van vreemden. Onderzoeker Emily...
Lees verder
Interview

Emily Nagoski: ‘Op seksgebied willen we zo normaal mogelij...

Ze weet alles over seks en krijgt daar zelfs op vakantie vragen over van vreemden. Onderzoeker Emily...
Lees verder
Interview

Gezondheidspsycholoog Denise de Ridder: ‘Gewoonten zij...

Mensen met veel vaste routines lijken een saai leventje te leiden, maar in werkelijkheid zijn ze int...
Lees verder
Artikel

Zo vergroot je je veerkracht

Na een tegenslag opkrabbelen en weer zin krijgen in het leven: je moet het maar kunnen. Om zo crisis...
Lees verder
Test

Hoe crisisbestendig ben je?

Hoe ga je met uitdagingen en problemen om? Ontdek hoe crisisbestendig je bent.
Lees verder
Advies

Wanneer verwacht ik te veel van mijn kind?

Hoe weet je als ouder nu of je te veel vraagt van een kind of wanneer je juist meer kan verwachten?
Lees verder
Advies

Ik ben bang voor de toekomst

Bang zijn voor de toekomst, gek of niet? Psychotherapeut Fred Sterk: 'Angst voor het onbekende hoort...
Lees verder
Artikel

Uitstelgedrag: de oorzaak, het gedoe en hoe je ervan afkomt

Stapels boeken zijn er met psychologische ver­klaringen voor uitstelgedrag – van autoritaire oude...
Lees verder
7512