Als abonnee ontvang je als één van de eersten de nieuwste Psychologie Magazine gratis thuisbezorgd.

De vraag

Hoofdpijn na lange wandeling

Wekelijks maken wij een wandeling van om en nabij de 15 kilometer. Telkens wanneer ik thuiskom heb ik enorme hoofdpijn. Wat zou hiervan de oorzaak kunnen zijn? Ik heb al van alles uitgeprobeerd om mijn houding te veranderen. Maar het helpt niet om de hoofdpijn achterwege te laten.

Het advies

Om te onderzoeken of de pijn uitsluitend van het lang wandelen komt, zou je eens kunnen experimenteren. Krijg je de hoofdpijn ook bij 10 km wandelen, of 5 kilometer, hangt het af van de route (heuvel op en af, vlak gebied, asfalt of rul zand), heb je het ook bij fietsen of andere lichamelijke activiteiten? Maakt het uit of je veel praat tijdens het wandelen of niet? Maakt het uit of je alleen wandelt of met iemand anders? Gaat de pijn weer snel weg als je thuis in een stoel ligt?Heb je buiten het wandelen nooit last of alleen minder last?

Zo zijn er heel veel vragen die je zelf kunt onderzoeken. Als het echt gaat om lange wandelingen ongeacht de verdere omstandigheden, dan zou je kunnen kijken of je bij voorbeeld anders gaat lopen omdat je vermoeider raakt, ga je verkrampen in je schouders en nek. In het algemeen zou je kunnen zeggen dat, hoe meer je weet onder welke specifieke omstandigheden je pijn optreedt of verergert, hoe meer je ook erachter komt hoe je de pijn kunt beïnvloeden. Als je er niet zelf uitkomt, dan zou bijvoorbeeld een psycholoog je heel goed kunnen helpen bij het zoeken naar de factoren die invloed hebben op de pijn en je suggesties kunnen geven over hoe je de pijn zou kunnen verminderen.

Meer weten over dit thema? Bekijk Lichaam
Training

Training Verminder je pijn – met hulp van je brein

  • Ontdek wat er in je brein gebeurt bij aanhoudende pijnklachten
  • Leer hoe je weer regie over je leven kunt krijgen
  • Bouw stap voor stap weer activiteiten op die het leven leuk maken
Bekijk de training
Nu maar
€ 55,-
Deel dit artikel:
24 april 2006 | Laatst gewijzigd op 7 april 2020

Dit vind je misschien ook interessant

Artikel

De Toptoets: een moeilijke toets voor makkelijk lerende kind...

'Wil je ver komen, dan moet je talent hebben. Dat geldt bijvoorbeeld voor prestaties op sportief geb...
Lees verder
Branded content

Waarom we altijd loyaal blijven aan onze ouders

‘Jongens huilen niet.’ Of: ‘Doe maar normaal, dan doe je al gek genoeg.’ In iedere familie w...
Lees verder
Kort

Te moe om te helpen

Door slaapgebrek worden we minder behulpzaam, blijkt uit Brits onderzoek.
Lees verder
Kort

Te moe om te helpen

Door slaapgebrek worden we minder behulpzaam, blijkt uit Brits onderzoek.
Lees verder
Kort

Pubers: alleen sporten met helm op!

Pubers moeten extra oppassen met sporten: hun brein is kwetsbaarder voor hersenschuddingen dan dat v...
Lees verder
Advies

Neem ik letterlijk te veel op mijn schouders?

Dag Heer Samwel, Al vanaf de pubertijd (nu 40 jaar) heb ik last van klachten, enkele daarvan zijn ch...
Lees verder
Interview

Dennis van der Geest: ‘Ik won nooit een wedstrijd’

Lees verder
Artikel

Waarom sporten ons brein in topconditie brengt

Opzienbarend nieuws: rennen en springen maakt je lichaam niet slanker en voor je bloeddruk hoef je h...
Lees verder
Artikel

Beeldvorming in de sport: stoeipoes of topsporter?

Kijk deze zomer eens met een kritische blik naar sport op televisie. Mannelijke sporters worden op e...
Lees verder
Advies

Ik voel me zo’n kneus

Beste Frans, Vorig jaar nog had ik een leuk beroep met extra’s, bijvoorbeeld een jurylidmaatsc...
Lees verder
8924