De vraag

Hoofdpijn na lange wandeling

Wekelijks maken wij een wandeling van om en nabij de 15 kilometer. Telkens wanneer ik thuiskom heb ik enorme hoofdpijn. Wat zou hiervan de oorzaak kunnen zijn? Ik heb al van alles uitgeprobeerd om mijn houding te veranderen. Maar het helpt niet om de hoofdpijn achterwege te laten.

Het advies

Om te onderzoeken of de pijn uitsluitend van het lang wandelen komt, zou je eens kunnen experimenteren. Krijg je de hoofdpijn ook bij 10 km wandelen, of 5 kilometer, hangt het af van de route (heuvel op en af, vlak gebied, asfalt of rul zand), heb je het ook bij fietsen of andere lichamelijke activiteiten? Maakt het uit of je veel praat tijdens het wandelen of niet? Maakt het uit of je alleen wandelt of met iemand anders? Gaat de pijn weer snel weg als je thuis in een stoel ligt?Heb je buiten het wandelen nooit last of alleen minder last?

Zo zijn er heel veel vragen die je zelf kunt onderzoeken. Als het echt gaat om lange wandelingen ongeacht de verdere omstandigheden, dan zou je kunnen kijken of je bij voorbeeld anders gaat lopen omdat je vermoeider raakt, ga je verkrampen in je schouders en nek. In het algemeen zou je kunnen zeggen dat, hoe meer je weet onder welke specifieke omstandigheden je pijn optreedt of verergert, hoe meer je ook erachter komt hoe je de pijn kunt beïnvloeden. Als je er niet zelf uitkomt, dan zou bijvoorbeeld een psycholoog je heel goed kunnen helpen bij het zoeken naar de factoren die invloed hebben op de pijn en je suggesties kunnen geven over hoe je de pijn zou kunnen verminderen.

Meer weten over dit thema? Bekijk Lichaam
Training Verminder je pijn – met hulp van je brein
Training

Training Verminder je pijn – met hulp van je brein

  • Ontdek wat er in je brein gebeurt bij aanhoudende pijnklachten
  • Leer hoe je weer regie over je leven kunt krijgen
  • Bouw stap voor stap weer activiteiten op die het leven leuk maken
Bekijk de training
Nu maar
55,-
Deel dit artikel:
24 april 2006 | Laatst gewijzigd op 7 april 2020

Lees ook deze artikelen

Zo denk je pijn weg: 4 tips
Artikel

Zo denk je pijn weg: 4 tips

Al dertig jaar wordt mindfulness-training gebruikt om pijnpatiënten te helpen. Aandachts­gerichte meditatie blijkt te werken: va...
Skip de winterdip. Maar hóe dan?
Branded content

Skip de winterdip. Maar hóe dan?

Koud, nat en grauw buiten? Om te voorkomen dat je er down van wordt, is er in de winter (en ook al in de herfst) werk aan de winke...
Lekker alleen: Waarom we af moeten van het negatieve imago van solitude
Artikel

Lekker alleen: Waarom we af moeten van het negatieve imago van solitude

In recente studies worden steeds vaker de positieve aspecten van alleentijd belicht. Hoe belangrijk sociale contacten ook zijn, he...
Lekker alleen: Waarom we af moeten van het negatieve imago van solitude
Artikel

Lekker alleen: Waarom we af moeten van het negatieve imago van solitude

In recente studies worden steeds vaker de positieve aspecten van alleentijd belicht. Hoe belangrijk sociale contacten ook zijn, he...
Sportende zwangere is minder somber
Kort

Sportende zwangere is minder somber

Gezondheid Dat behoorlijk wat vrouwen na de geboorte van een kind depressief worden, was al langer bekend. Maar tijdens de zwanger...
Economische onzekerheid doet écht pijn
Kort

Economische onzekerheid doet écht pijn

Dat zeggen Amerikaanse onderzoekers. Ze stelden vast dat mensen die geen baan hebben of veel werkloosheid om zich heen zien, bedui...
‘Dokter, ik heb alwéér hoofdpijn’
Artikel

‘Dokter, ik heb alwéér hoofdpijn’

Gezondheid Buikpijn, hoofdpijn of duizeligheid: het zijn klachten waarvoor meestal geen duidelijke medische oorzaak is. Toch lopen...
Turboman is een wacho
Artikel

Turboman is een wacho

Moderne mannen begrijpen dat het klassieke macho-gedrag taboe is en dat zij hun 'vrouwelijke', verzorgende kanten moeten ontwikkel...
Trouweloze Tiger
Column

Trouweloze Tiger

Tiger Woods heeft heel wat mensen teleurgesteld. Zijn succes op de golfbaan combineerde hij met een imago van grote zelfdiscipline...
Nietsdoen: zo doe je dat
Artikel

Nietsdoen: zo doe je dat

Even luieren kan zo lekker zijn, maar vreemd genoeg krijgen we het zelden voor elkaar. Terwijl gas terugnemen en nietsdoen ook nog...
8924